केले के साथ पेट फैट खत्म करने के 3 अद्भुत तरीके

केले एक फल है जो सभी मौसमों में उपलब्ध है और इसमें फाइबर, खनिज और पोटेशियम की उपस्थिति के कारण अत्यंत पौष्टिक है. इसका स्वाद और 'खाने में आसान' गुणवात्त इसे हर किसी के पसंदीदा बनाती है. यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद करता है और चयापचय को भी बढ़ाता है. लेकिन क्या आप जानते थे कि इन गुणों के परिणामस्वरूप, केले आपको पेट की फैट पिघलने में भी मदद करता है. हाँ! केले उन बहुत कम फलों में से एक है जिनके पेट में फैट पिघलाने की प्रवृत्ति है. चलो देखते हैं कैसे और क्यों?

1. फल: केले ऊर्जा का एक उत्कृष्ट स्रोत है क्योंकि इसमें ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज होता है. केला की खपत भूख की भावना को कम कर देती है. इसलिए जब हम केले लेते हैं, तो हम लंबे समय तक भूखे नहीं होंगे जो पेट की फैट को कम करने में भी मदद करेंगे.
2. केला Smoothie: केले शरीर में पानी के प्रतिधारण रोकता है और इसकी गुणवात्त के कारण, यह पेट के फैट को पिघलाने में मदद करता है. इसके लिए केला पेय एक अच्छा विचार है. न केवल कुछ अन्य अवयवों को जोड़कर यह स्वादिष्ट हो जाता है. लेकिन पेट की वसा को आसानी से और तेज़ पिघलाने में भी मदद करता है. आपको सिर्फ एक नारंगी, ¼ टेबल चम्मच अदरक, फ्लेक्स बीजों और मट्ठा पाउडर, दही के 2 टेबल चम्मच, एक केले में नारियल के तेल के चम्मच के साथ चीजों को मिश्रण करना होगा. यदि यह खाली पेट पर लिया जाता है तो यह अच्छा परिणाम देगा. सुबह सुबह एक गिलास गर्म पानी पीने के बाद भी इसे लिया जा सकता है. लेकिन इसे एक बार लेना उद्देश्य को पूरा नहीं करेगा. वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको इसे नियमित रूप से लेना होगा.
3. एक संयोजन भोजन के रूप में: केले को अपने मूल रूप में और चिकनी के रूप में लेने के अलावा अदरक, शहद और छोटे पानी के साथ क्रैनबेरी, रास्पबेरी या ब्लूबेरी के साथ केला मिश्रण भी एक ही परिणाम प्रदान करेगा. इसी तरह बेरीज के स्थान पर यदि आप पालक जोड़ते हैं, तो यह पेट की फैट को कम करने में भी मदद करेगा जिससे आप बहुत पतले दिखते हैं.