हेल्थी सेक्स के लिए 5 स्वस्थ आहार

चादर के नीचे अपने रिश्ते को मसाला देने के लिए, समय-समय पर विभिन्न उपायों को अपनाने की सिफारिश की जाती है. कभी-कभी गंदे बातों और अलग-अलग पोजीशन की कोशिश करने से समाधान बहुत सफल होते हैं. स्वस्थ यौन जीवन को बनाए रखने में महत्वपूर्ण कारक आपका आहार है. अपने आहार व्यवस्था को बदलना वास्तव में आपके यौन जीवन को बढ़ावा दे सकता है.

यहां कुछ खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है, जिन्हें आप अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं, जो आपके यौन जीवन के समग्र सुधार के संदर्भ में आश्चर्यचकित हो सकता है:

1. हरी सब्जियां: अपने दैनिक आहार में स्वस्थ मात्रा में हरी सब्ज़ियां (पालक, गोभी, ब्रोकोली इत्यादि) को शामिल करना सुनिश्चित करें, क्योंकि उनमें फोलेट होता है - एक पोषक तत्व जो पुरुष और महिला दोनों में सेक्स ड्राइव को काफी बढ़ाता है. पालक, विशेष रूप से, एक समृद्ध मात्रा में मैग्नीशियम होता है, जो रक्त वाहिकाओं के विस्तार में मदद करता है और जननांग क्षेत्रों में उचित रक्त प्रवाह शुरू करता है.
2. स्ट्रॉबेरी: दो या तीन स्ट्रॉबेरी का दैनिक सेवन आपके यौन जीवन को बढ़ावा देने के लिए चमत्कार कर सकता है. स्ट्रॉबेरी पुरुषों में शुक्राणुओं को बढ़ाते हैं और फोलिक एसिड का एक समृद्ध स्रोत माना जाता है- विटामिन जो किसी भी जन्म से संबंधित विकारों के जोखिम को कम करता है.
3. तरबूज: यह फल सूची को केवल इसलिए नहीं बनाता है, क्योंकि यह स्वादिष्ट है, लेकिन यह साइट्रूलाइन का एक समृद्ध स्रोत है, जो आपके सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार एक एमिनो एसिड है. इसके अलावा, साइट्रूलाइन रक्त वाहिकाओं के विस्तार में मदद कर सकती है और बांझपन से पीड़ित पुरुषों में एक प्रभावी इलाज साबित हुई है.
4. लहसुन: अपने भोजन में लहसुन की थोड़ी मात्रा जोड़ना से यौन जीवन के लिए काफी फायदेमंद है. यह यौगिक एलिसिन का एक समृद्ध स्रोत है, जो विभिन्न अंगों (आपके जननांगों सहित) में रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है.
5. दालचीनी: नियमित रूप से खाने वाले भोजन में दालचीनी पाउडर की विनियमित मात्रा को शामिल करने से आपके शयनकक्ष में चमत्कार हो सकते हैं. हाल के अध्ययनों के अनुसार, यह मीठा और गर्म मसाला आपके शरीर के रक्त शर्करा के स्तर में कमी में बेहद फायदेमंद हो सकता है. एक संतुलित रक्त शर्करा के स्तर के साथ, यौन संभोग में व्यस्त होने के दौरान ऊर्जा के बाद के नुकसान का कोई खतरा नहीं होगा और आप सुखों को और अधिक पर्याप्त रूप से बनाए रखने में सक्षम होंगे.

उपर्युक्त खाद्य पदार्थों के अलावा, आप अपने यौन जीवन को बढ़ावा देने के लिए केले, थोड़ी मात्रा में ब्लैक चॉकलेट, अंडे और लाल मीट का उपभोग भी कर सकते हैं. इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि हर रोज एक संतुलित भोजन खाएं (प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की उचित मात्रा में) और अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए बड़ी मात्रा में पानी खाएं. इसके अलावा, बेडरूम में एक संतोषजनक अनुभव प्राप्त करने के लिए अपने अल्कोहल और तंबाकू की खपत को कम करने का प्रयास करें, क्योंकि इससे आपके प्रदर्शन में काफी असर पड़ सकता है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक सेक्सोलॉजिस्ट से परामर्श ले सकते हैं.