5 फ़ूड जो कर देते है आपके दांत ख़राब

ब्रशिंग आपके दांतों को नुकसान से मुक्त रखने का एकमात्र तरीका नहीं है. पूरी तरह से स्वस्थ और चमकदार दांत होने के लिए, आपको कुछ खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए. खासतौर पर वह फ़ूड जिसमें चीनी और एसिड सामग्री की उच्च मात्रा होती है.

सूक्रोज़ (जैसे चेरी, आम और नाशपाती) में समृद्ध फल आपके मुंह में बैक्टीरिया के लिए भोजन की तरह हैं. यह बैक्टीरिया प्लाक बिल्ड-अप को जन्म देते हैं और लैक्टिक एसिड का उत्पादन, जो आपके दाँत तामचीनी के क्षरण का कारण बनता है.

एसिड युक्त मांस (जैसे मांस, काजू और मूंगफली) के लिए, उनकी अम्लीय सामग्री दांत क्षय के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार होती है. वास्तव में, यह खाद्य पदार्थ आपके तामचीनी पर खाते हैं और आपके दांतों को चिपकाने और तोड़ने का कारण बनते हैं.

कौन से खाद्य पदार्थ हैं जो आपके दांतों के लिए खतरे का जादू करते हैं?

1. सेब: दुख की बात है, एक दिन एक सेब दंत चिकित्सक को दूर नहीं रखता है. सेब में उच्च अम्लीय सामग्री होती है और आपके तामचीनी पर बहुत कठोर होती है. सेब खाने के बाद ही पानी के साथ अपने मुंह को अच्छी तरह से कुल्ला करें.
2. अचार: अचार या तो चीनी या सिरका से बने होते हैं और जो भी उपयोग किया जाता है, उसके आधार पर मीठा और खट्टा हो सकता है. जबकि इन अचारों में उपयोग की जाने वाली सब्जियां और फल आपको अच्छा कर सकते हैं. यह दांत है जो दाँत क्षय के बारे में आता है. किसी भी तरह के नुकसान को रोकने के लिए अचार रखने के एक घंटे के बाद अपने दांतों को ब्रश करना सुनिश्चित करें.
3. रोटी: हर सुबह नाश्ते में प्रसंस्कृत सफेद रोटी चीनी से भरी हुई है. यह काफी चिपचिपा है और आसानी से आपके दांतों के बीच दर्ज हो जाता है, जिससे गुहाओं में वृद्धि होती है.
4. पॉपकॉर्न: रोटी के समान तरीके से काम करते हुए, पॉपकॉर्न आसानी से आपके दांतों के बीच की रेखाओं में फंस जाता है. जिससे आपके मुंह में बैक्टीरिया के स्तर में वृद्धि होती है. जब तक आप इसे खाने के एक या दो घंटे बाद फ्लॉस और ब्रश करते हैं, तब तक आप अपने आप को पॉपकॉर्न में थोड़ा सा व्यस्त कर सकते हैं.
5. आहार सोडा: सिर्फ इसलिए कि सोडा में कोई अतिरिक्त चीनी नहीं होती है इसका मतलब यह नहीं है कि वह आपके दांतों के लिए स्वस्थ हैं. आहार सोडा की अम्लता बहुत अधिक है, जिससे यह आपके दांतों के लिए सबसे खराब चीजों में से एक बन जाती है. केवल एक चीज जो आप कर सकते हैं, वह आहार सोडा की खपत को कम करना है.