6 आदत, जो आपको खत्म कर रही है !

एक वयस्क के रूप में आप आसानी से बुरी आदतों की पहचान करने में सक्षम होंगे, जो स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं. लेकिन उन आदतों के बारे में क्या जो सतह पर निर्दोष दिखते हैं? क्या आप जानते थे कि वे आपको कब्र में जल्दी ले जा सकते हैं? स्वास्थ्य के लिए जो भी अच्छा है, उसके साथ रहना हमेशा संभव नहीं होता है, इसमें विशेष रूप से जब चिकित्सा सलाह बदलती है. यहां कुछ बुरी आदतों की एक सूची है, जो आधुनिक जीवन की विशेषताएं हैं.

1. डेस्क पर भोजन: आप यह जानकर आश्चर्यचकित होंगे कि शौचालय की सीट की तुलना में आपके कार्य स्टेशन में बड़ी संख्या में रोगणु शामिल हैं! यह भोजन के लिए सबसे खराब विकल्प बनाता है. इन रोगणुओं और बैक्टीरिया के अलावा काम करने वाले डेस्क पर खाने का समय व्यतीत करने के दौरान उस समय को बढ़ाया जा सकता है, जिसके दौरान आप शारीरिक रूप से निष्क्रिय हैं.
2. दांतों के साथ अपने दांतों को साफ करना: हम में से कई को टूथपिक्स की मदद से दांतों से खाद्य कणों को हटाने की आदत है. लेकिन दांतों की समस्याएं आपको दांतों की समस्याओं और अन्य दांतों की बीमारियों के प्रति संवेदनशील होने के दौरान दांतों को नुकसान पहुंचा सकती हैं.
3. अपने कानों को बहुत साफ करना: कानों को तेजी से साफ करना और यादृच्छिक रूप से नाजुक कान ड्रम को फाड़ सकता है. यदि आप गलत करते हैं, तो भी घातक साबित हो सकते हैं. इसलिए कानों की अत्यधिक सफाई से दूर रहना अच्छा होता है.
4. नाक में बालों को खींचना: नाक में उन छोटे, अवांछित छोटे बालों को खींचने की आदत आपके लिए खराब हो सकती है. जब आप नाक के बालों को फेंकते हैं, तो आप बालों के चारों ओर त्वचा को भी बाधित करते हैं और फाड़ देते हैं. यह बैक्टीरिया को आपके शरीर के रास्ते को खोजने की सुविधा देता है, जो कई स्वास्थ्य चुनौतियों का मार्ग प्रशस्त कर सकता है.
5. लंबे समय तक टेलीविजन देखना: अध्ययनों ने बताया है कि लंबे समय तक टेलीविजन देखना वास्तव में आपको मार सकता है. किसी भी टेलीविजन श्रृंखला के बैक-टू-बैक एपिसोड देखने की आपकी आदत आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है. इससे फेफड़ों में खून के क्लॉट से मरने का खतरा बढ़ जाता है. इसका मतलब यह है कि यदि आप लगभग 5 घंटे के वीडियो के लिए टेलीविज़न देखते हैं, तो हर दिन 5 साल पहले मरने का खतरा बढ़ सकता है.
6. टीवी देखते समय खाना: एक और बुरी आदत टीवी देखने के दौरान स्नैकिंग कर रही है क्योंकि पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि खाने के दौरान टेलीविजन देखना आपके स्वास्थ्य के लिए गंभीर जोखिम पैदा कर सकता है. यह भी इसलिए है क्योंकि लोग टीवी देखते समय उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों पर चढ़ते हैं और इसमें कई अनचाहे दुष्प्रभाव होते हैं. यह अत्यधिक वजन बढ़ने का कारण बनता है क्योंकि लोग जो भी खा चुके हैं, उसके बारे में जागरूक किए बिना टेलीविजन देखने के दौरान विचलित हो जाते हैं.

ऐसी आदतों के बारे में सावधान रहें और एक खुश और स्वस्थ जीवन जीने के लिए जितनी जल्दी हो सके उनसे छुटकारा पाएं. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.