7 सामान्य रोग जो योग आपको प्रबंधित करने में मदद कर सकता हैं

योग रोग की समस्याओं से पीठ दर्द, कटिस्नायुशूल और अवसाद से बीमारियों और स्वास्थ्य की स्थिति से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है. अनुसंधान का एक समूह मौजूद है जिसमें यह सुझाव दिया गया है कि रीढ़ संरेखण और संयुक्त स्वास्थ्य में सुधार के लिए योग सबसे अच्छा उपचार चिकित्सा है. लेकिन फ्लिप पक्ष पर, शोध से यह भी पता चलता है कि योग कैंसर का इलाज नहीं कर सकता है. हालांकि, यह कीमोथेरेपी के साथ एक सौदे में मदद कर सकता है.

लेकिन आप निश्चित रूप से इन बीमारियों और शर्तों के लिए योग का प्रयास कर सकते हैं

1. पाचन विकार: बच्चे के मुद्रा या बाला आसन और कपलभाती प्राणायाम जैसे कई आसन और प्राणायाम हैं, जो अपचन, गैस और पेट फूलना को कम कर सकते हैं. ये आंत्र आंदोलन में भी मदद करते हैं. नाव जो आपके पैरों और बाहों को सीधे आपके सालमने समानांतर खींचकर किया जाता है और फिर पैरों को ऊपर उठाता है. इसलिए पैर की अंगुली के ऊपर आंखों का स्तर बहुत अधिक होता है और नीचे की ओर कुत्ते की मुद्रा होती है.
2. पीठ दर्द: 50% से अधिक वयस्कों को अपने जीवनकाल में कई कारणों से पीठ दर्द का सालमना करना पड़ेगा. सरल खींचने या योग फैलाव दोनों पीठ दर्द की रोकथाम में मदद कर सकते हैं. कड़वाहट स्तंभ को संरेखित करने और पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए तादासन बहुत अच्छा है. सूर्य नमस्कार खिंचाव भी बहुत उपयोगी हैं. आप जटारा परिवारनाथना, उपविस्टा कोनासन या आगे की झुकाव, पासिमोत्ट्टनासन या बैक दर्द के लिए भुजंगसन या कोबरा पोस भी देख सकते हैं.
3. हृदय रोग: भुजंगसन या कोबरा मुद्रा छाती को फैलाती है, हृदय सहित मालिश करती है, और इसमें अधिक रक्त प्रवाह की इजाजत देता है, इस प्रकार दिल की मांसपेशियों को उत्तेजित और मजबूत करता है. कपलभाती प्राणायाम दिल के लिए भी बहुत अच्छा है क्योंकि इससे रक्त में ऑक्सीजन का अवशोषण बढ़ जाता है. वर्तमान शोध के अनुसार योग भी उत्कृष्ट हृदय जोखिम सुधार अभ्यास साबित हुआ है.
4. अवसाद: चिंता और अवसाद से निपटने में अनुलॉम विलोम प्राणायाम बेहद प्रभावी है. यह सांस लेने में धीमा हो जाता है और लंबे समय तक नियमित रूप से किया जाने पर भी उच्च रक्तचाप के खिलाफ प्रभावी होता है. इस प्राणायाम के दौरान किए गए गहरे सांस लेने से दिल की धीमी गति में मदद मिलती है और फेफड़ों को अधिक ऑक्सीजन अवशोषित करने की अनुमति मिलती है.
5. मधुमेह: सूर्य नमस्कार या बारह सूर्य अभिवादन मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद करता है क्योंकि यह इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है. शव आसन भी अच्छा है.
6. सिरदर्द: माइग्रेन और सिरदर्द आम समस्याएं हैं जिन्हें योग का उपयोग करके नियंत्रित किया जा सकता है. सिरसासन जैसे पॉज़ जो मस्तिष्क में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाते हैं, आसानी से माइग्रेन को कम कर सकते हैं.
7. थायराइड विकार: कंधे के स्टैंड, उलटा हुआ मुद्रा, हल मुद्रा और मछली जैसे योग आसन थायराइड ग्रंथि को फिर से काम करने में सभी मदद करते हैं. कोबरा पॉज़ और उज्जयी प्राणायाम भी थायराइड असंतुलन को ठीक करने के लिए चयापचय को फिर से संतुलित करने और गले रिफ्लेक्स मार्गों पर काम करके अद्भुत काम करते हैं. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.