अपच के बारे में सब कुछ

अपच पेट का एक विकार है जो पेट के ऊपरी भाग में दर्द से विशेषता है. यह एक भी विकार नहीं है, लेकिन मतली, डकार और पेट फूलना जैसे लक्षणों का संग्रह है. यह तब होता है जब पेट का एसिड पाचन तंत्र के श्लेष्म के संपर्क में आता है. ये एसिड श्लेष्म और जलन के कारण श्लेष्म का टूटने का कारण बनता है, जिससे अपचन होता है. यह विकारों या कुछ दवाओं को खाने से भी हो सकता है.

लक्षण:

इस विकार के लक्षण अधिकतर भोजन और पेय लेने के बाद होते हैं. कुछ मामलों में खाने या पीने के बाद लक्षण दूर जाते हैं. अपच के लक्षण हैं:

1. आप नियमित आधार पर फूला महसूस कर सकते हैं.
2. आप अपने पेट में बेचैनी का अनुभव कर सकते हैं.
3. भूख में कमी
4. आप लगातार डकार अनुभव कर सकते हैं.
5. आप उल्टी महसूस कर सकते हैं.
6. दिल की धड़कन के लक्षण
7. आप छाती में दर्द और सांस लेने में कठिनाइयों का भी अनुभव कर सकते हैं.
8. आप पीलिया से प्रभावित हो सकते हैं.

कारण:

अपच के विभिन्न कारण हैं:

1. इरिटेबल आंत्र सिंड्रोम, जो आंतों के माध्यम से भोजन के गतिविधि को प्रभावित करता है.
2. यदि आप डेयरी उत्पादों को सही तरीके से पचाने में असमर्थ हैं.
3. गैस्ट्रोसोफेजियल रीफ्लक्स बीमारी जिसके परिणामस्वरूप पेट के एसिड का रिफ्लक्स होता है.
4. पित्त मूत्राशय की कोई सूजन
5. एस्पिरिन, स्टेरॉयड और एंटीबायोटिक दवाओं जैसी विभिन्न दवाएं अपच का कारण बन सकती हैं.
6. यदि आप अवसाद या चिंता से ग्रस्त हैं तो इससे अपच हो सकती है.
7. चॉकलेट, कॉफी और अल्कोहल की अत्यधिक खपत

आपकी जीवनशैली को संशोधित करके अपच नियंत्रित किया जा सकता है. कुछ बदलाव जो आप कर सकते हैं:

1. खाने के तुरंत बाद सो जाओ, बिस्तर पर जाने से कम से कम दो घंटे पहले प्रतीक्षा करें
2. मसालेदार खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि वे अपच के लक्षणों को बढ़ाते हैं
3. अपने भोजन को बाहर निकालें, कुछ बड़े लोगों के बजाय कई छोटे भोजन खाएं
4. धूम्रपान और शराब की खपत को प्रतिबंधित करें
5. अधिक वजन होने के कारण वजन कम करना अपच हो सकता है
6. तंग कपड़े पहनने से बचें
7. अपने शरीर को स्वस्थ रखने और इष्टतम वजन के स्तर को बनाए रखने के लिए नियमित आधार पर व्यायाम करें.