अरच्नोफोबिया (मकड़ियों का डर) : लक्षण, कारण, निदान और उपचार | Arachnophobia In Hindi

अरच्नोफोबिया मकड़ियों का डर है और मरीज के लिए सबसे आम फोबिया है। इसे स्पाइडर फोबिया के नाम से भी जाना जाता है। कुछ लोग हैं जो अरचिन्ड या कीड़ों से नापसंद या थोड़ा डरते हैं, लेकिन मकड़ी के फोबिया आपके जीवन पर बहुत बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं।

फोबिया भय की तुलना में कहीं अधिक गंभीर है। यह आपको महसूस कराता है, आप एक गंभीर खतरे का सामना कर रहे हैं। अरच्नोफोबिया या स्पाइडर फोबिया आपको कुछ घटनाओं में भाग लेने या विशेष परिस्थितियों से बचने के लिए मजबूर नहीं कर सकता है क्योंकि आपका दिमाग आपको याद दिलाता रहता है कि आपको मकड़ियों द्वारा हमला किया जा सकता है। एक बार जब आप अपने डर का सामना करना शुरू करते हैं, तो इसके साथ काम करना संभव है ताकि यह आपके रोजमर्रा के जीवन में हस्तक्षेप न करे।

मकड़ियों और स्पाइडरवेब का डर तीव्र फोबिया के प्रकार हैं। इस तरह के फोबिया सामाजिक चिंता की तरह अधिक जटिल फोबिया की तुलना में एकल वस्तुओं के आसपास केंद्रित होते अरच्नोफोबिया सबसे आम विशिष्ट फोबिया में से एक है जिसे आप विकसित कर सकते हैं। मकड़ी के जाले का डर अरच्नोफोबिया की एक ही केटेगरी के नीचे आता है। दोनों या फिर मकड़ियों का डर हो सकता है। एक बार, कोई मकड़ी का जाला देखता है तो उसमे तीव्र चिंता पैदा कर सकता है अगली मकड़ी देखते ही।

जब आप डर की स्थिति में खुद को डालते हैं, तो अरच्नोफोबिया के लक्षण अक्सर होते हैं। ये लक्षण तब तक प्रकट नहीं हो सकते जब तक आप एक मकड़ी को नहीं देखते। आप केवल मकड़ियों के बारे में सोचकर या उनके चित्रों को देखकर भी लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।अरच्नोफोबिया से पीड़ित कई लोग मकड़ियों के साथ अपने बचपन की मुठभेड़ को नजरअंदाज करते हैं। इसके शारीरिक लक्षण भी हो सकते हैं। शारीरिक लक्षणों में से कुछ का उल्लेख नीचे किया गया है:

• पेट की ख़राबी
• चक्कर
• कंपन
• पसीना आना
• सांस लेने में कठिनाई
• दिल की धड़कन बढ़ जाना
• रोना

आप इन आदतों को भी अपना सकते हैं, इन आशंकाओं से निपटने में मदद करने के लिए आपके पास निम्न आदतें भी हो सकती हैं:

• उन जगहों से परहेज करें जहाँ आप मकड़ियों को देख सकते हैं
• करीब से होने के रूप में चिंता
• ध्यान केंद्रित करने और कामकाज के साथ कुल मिलाकर कठिनाई
• सामाजिक एकांत

अरचनोफोबिया के साथ पैनिक अटैक आम हैं: मकड़ी को देखते ही या उससे पीड़ित होने पर पीड़ित व्यक्ति को भगदड़ का दौरा पड़ सकता है। लक्षणों में शामिल हैं:

• तेज हर्ट रेट
• जी मिचलाना
• सिर चकराना
• हाइपर्वेन्टलेशन
• शरीर का तापमान बढ़ जाना
• ज्यादा पसीना

जानवरों, वस्तुओं और स्थानों के साथ-साथ कुछ स्थितियों के डर से एक भय पैदा हो सकता है। ये स्थितियां नकारात्मक पिछले अनुभवों से होती हैं। मकड़ियों के साथ एक नकारात्मक या गंभीर इंकाउंटर के कारण आप अरच्नोफोबिया से पीड़ित हो सकते हैं। कई मामलों में, यह फोबिया 10. साल की उम्र से पहले हो सकता है। हालांकि, हमेशा जीवन के किसी भी स्तर पर फोबिया विकसित होने की संभावना होती है।

फोबिया चिंता विकारों से जुड़े होते हैं जो आनुवंशिक हो सकते हैं। ये विकार सामान्यीकृत चिंता विकार, पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD), आदि हो सकते हैं। यदि आप पहले से ही किसी तरह के चिंता विकार से पीड़ित हैं, तो आपको सभी प्रकार के फोबिया होने का खतरा है। आपके वातावरण से मकड़ी के फोबिया विकसित होने की भी संभावना है। यह आनुवांशिक भी हो सकता है।

इस प्रकार का फोबिया स्व-निदान हो सकता है। आमतौर पर, एक डॉक्टर द्वारा निदान किए जाने वाले फ़ोबिया होने की कोई आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, मकड़ी के फोबिया पर काबू पाने के लिए आपको चिकित्सीय सहायता लेनी पड़ सकती है, यदि यह आपके जीवन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर रहा है। Arachnophobia संभावित रूप से आपको निम्नलिखित तरीकों से प्रभावित कर सकता है:

• अपने घर के बाहर कदम रखना मुश्किल कर दें
• अपनी कार्य कुशलता को प्रभावित करें
• अपने सामाजिक जीवन को प्रभावित करना
• परिवार के साथ समय बिताने से रोकें
• नींद ख़राब कर देना

यदि आप उपरोक्त किसी भी समस्या का सामना कर रहे हैं, तो आपको अपने मकड़ी के फोबिया से निपटने के लिए मनोचिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। आपकी सहायता के लिए, डॉक्टर आपकी आवश्यकता के अनुसार एक्सपोज़र थेरेपी, कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी और ग्रुप थेरेपी का विकल्प चुन सकते हैं।आपका चिकित्सक आपको अपने डर से लड़ने में मदद करेगा ताकि आप मकड़ियों के साथ किसी भी डरावने मुठभेड़ का सामना करने के लिए पर्याप्त बहादुर बन सकें।

इस प्रक्रिया को डिसेन्सिटाइजेशन या एक्सपोज़र थेरेपी कहा जाता है। जितनी जल्दी आप थेरेपी लेंगे, उतनी ही बड़ी संभावना आपके फोबिया के इलाज की होगी। याद रखें, पेशेवर मदद में देरी करने से आपके फोबिया के इलाज में बहुत मुश्किल होगी।

अन्य जटिल फ़ोबिया की तुलना में अर्नोकोफ़ोबिया का इलाज करना बहुत आसान है। यदि आप पहले से ही अपने बचपन को प्रभावित करते हैं, तो आप एक वयस्क के रूप में अरच्नोफोबिया के कुछ लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं।

1. काउंसिलिंग:फोबिया के इलाज के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक मानसिक स्वास्थ्य परामर्श है। दवाइयाँ हमेशा एक अच्छा विकल्प नहीं होती हैं क्योंकि यह फ़ोबिया के अंतर्निहित कारणों से छुटकारा पाने में मदद नहीं करता है। यह केवल अंतर्निहित चिंता का इलाज करने में मदद करता है।
2. संज्ञानात्मक व्यवहार सिद्धांत:चिकित्सक मकड़ियों से संबंधित नकारात्मक विचारों को अधिक तर्कसंगत विचारों से बदलने की कोशिश करता है। एक स्वास्थ्य पेशेवर अरैकोनोफोबिया के इलाज के लिए प्रणालीगत डेसेंसिटिज़शन का उपयोग करेगा। रिलैक्सेशन तकनीक सीखने का यह तरीका और फिर हम अपने डर का सामना उस चीज से करते हैं जो हम कम से कम डरते हैं जिसे हम सबसे ज्यादा डरते हैं।
3. सीबीटी में:एक व्यक्ति मकड़ियों को देखने के तरीके को बदलना सीख सकता है ताकि वह अब उसे खतरनाक और घृणित नहीं मानता। आखिरकार, चिकित्सा व्यक्ति को मकड़ी को देखने के लिए उसकी शारीरिक प्रतिक्रिया को बदलने में मदद करेगी।
4. एक्सपोज़र थेरेपी:इस थेरेपी में धीरे-धीरे एक पीड़ित को उनके फोबिया को उजागर करना शामिल है। कुछ शोधकर्ता यह भी सुझाव देते हैं कि आभासी वास्तविकता अर्चनोफोबिअ के साथ मदद करती है। अध्ययन में कहा गया है कि किसी व्यक्ति को जब नियंत्रण करने की पेशकश नहीं करने के बजाय, मकड़ी के संपर्क में आने की स्थिति में तेज और सुधार की अनुमति हो सकती है, एक्सपोज़र थेरेपी एक अधिक चरम तकनीक है, जहां चिकित्सक तुरंत व्यक्ति को अपने भय के संपर्क में लाता है जब तक कि व्यक्तिगत चिंता कम न हो जाए।
5. सम्मोहन चिकित्सा:कुछ शोध बताते हैं कि सम्मोहन लोगों को मकड़ियों के अपने डर को दूर करने में मदद कर सकता है। हालांकि, समर्थन में कोई सबूत नहीं है।यह ध्यान केंद्रित करने की स्थिति को प्रेरित करने के लिए विश्राम विधियों का उपयोग करता है। चिकित्सक तब तकनीक का उपयोग करेगा और फोबिया को कम करने में मदद करने के लिए कल्पना दिखाएगा।

नीचे, हमने कुछ दवाओं का उल्लेख किया है जो सीधे तौर पर मकड़ी के फोबिया का इलाज नहीं करेंगे लेकिन यह निश्चित रूप से चिंता के लक्षणों में भी सुधार करेगा। दवाओं में शामिल हैं:

• एंटीडिप्रेसन्ट
• शामक
• बीटा अवरोधक
• चिंता की खुराक
• ट्रैंक्विलाइज़र
• स्वस्थ आहार खाने और व्यायाम करने से घबराहट और बाद के लक्षणों के कम होने में मदद मिलती है।

अरच्नोफोबिया या स्पाइडर फोबिया कई फोबिया में से एक है जिसे लोग आमतौर पर जीवन भर महसूस करते हैं। अन्य प्रकार के फ़ोबिया की तरह, मकड़ियों के साथ अरोकोफ़ोबिया कॉइल एक बुरे अनुभव से होते हैं।लेकिन, यह एक बड़ी बात है कि यह कुछ उचित चिकित्सा और आत्मविश्वास के साथ आसानी से इलाज योग्य है। थेरेपी सत्र लेना आपके मकड़ी के फोबिया को कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। जितनी जल्दी आप अपने डर का सामना करेंगे, उतना ही अच्छा महसूस करेंगे।

अरच्नोफोबिया कई फोबिया में से एक है जो कभी भी हो सकता है। मकड़ियों का डर आमतौर पर पिछले बुरे अनुभव से निहित होता है। रच्नोफोबिया से उभर पाना एक समय लेने वाली प्रक्रिया है। इसलिए, आपको रात भर में ठीक होने की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। इस फोबिया का उपचार आपके अन्य फोबिया और चिंता के स्रोतों पर काबू पाने में भी आपकी मदद कर सकता है। ऐसे समय हो सकते हैं जब मानसिक स्वास्थ्य उपचार कुछ लोगों के लिए एक आजीवन प्रक्रिया बन जाता है।