आयुर्वेद और धुम्रपान

सिगरेट का हर पैकेट चेतावनी के साथ आता है 'धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है'. प्रत्येक राष्ट्रीय बजट योजना के साथ, निकोटीन आधारित ऐडटिव की कीमतों में वृद्धि हुई है. फिर भी, आप धूम्रपान छोड़ नहीं सकते क्योंकि आपको निकोटीन आग्रह का विरोध करना बेहद मुश्किल लगता है. आयुर्वेद का कहना है कि वात, पित्त, कफ के 3 दोषों में से एक के कारण व्यसन का मूल कारण मानसिक तनाव है. लोग थोड़ा अधिक प्राकृतिक, समग्र तरीकों के बजाय अस्थायी, नशे की लत विधियों के माध्यम से उन्हें समाप्त करने का प्रयास करते हैं. यहां बताया गया है कि आयुर्वेदिक उपचार को अपनाने से धूम्रपान छोड़ना आपके लिए आसान हो सकता है.

आयुर्वेदिक उपचार:

1. पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं, खासकर एक तांबे के पोत से, यह कचरे को जमा करने और उन्हें मुक्त करने में मदद करता है.
2. नेत्री क्रिया (एक नाक के माध्यम से नमकीन पानी को सांस लेना और इसे दूसरे के माध्यम से मुक्त करना और फिर प्रक्रिया को उलटना).
3. भस्त्रिका प्राणायाम को सुबह और रात दोनों में दो बार प्रदर्शन करना है.
4. अपने सिस्टम में जमा निकोटीन टैर को खत्म करने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले 3 गोलियाँ या 1 चम्मच त्रिफला का उपभोग करें.
5. अश्वगंध, बाला, शतावरी और गिन्सेंग के एक मापा मिश्रण की खपत हर दिन या एक चैनवानप्रश जिसमें डिटॉक्सिफिकेशन में इन सहायता शामिल हैं.

आहार में परिवर्तन:

1. शराब और अन्य नशे की लत दवाओं जैसे कॉफी, चीनी, आदि की खपत से बचें क्योंकि वह धूम्रपान करने की इच्छा बढ़ाते हैं.
2. फैटी खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें क्योंकि आपकी चयापचय दर अधिकतर समय से कम है. इसलिए आप इस अवधि के दौरान वजन बढ़ाने का जोखिम उठा सकते हैं.
3. शाकाहारी आहार का प्रयास करें क्योंकि यह आपके दिमाग की सत्त्विक गुणवात्त को बढ़ाता है. प्रत्येक ताजा खाद्य पदार्थ में प्राण या जीवन होता है, जो आपके शरीर और दिमाग दोनों को फिर से जीवंत करता है.
4. विरोधी निकोटीन मसूड़ों को चबाएं या दालचीनी की छड़ें पर चूसो, जो धूम्रपान करने के आपके आग्रह को रोकते हैं.
5. गाजर, सेब या अजवाइन जैसे कम कैलोरी खाद्य पदार्थों को खाएं.
6. अपने दिनचर्या में नियमित अभ्यास शामिल करने से आप धूम्रपान को और आसानी से छोड़ने में मदद कर सकते हैं. यह वजन बढ़ाने को नियंत्रित करता है, जो छोड़ने का दुष्प्रभाव है. आपको एक फिट और स्वस्थ जीवनशैली भी प्रदान करता है.
7. योग करना और योग करना नियमित रूप से आपके दिमाग को आराम करने में मदद करता है. सबासन जैसे योगिक मुद्राएं आंतरिक शांति प्राप्त करने में मदद करती हैं और आपके दिमाग को लालसा से धुआं में बदल देती हैं.

इन तकनीकों के अलावा, पेशेवर आयुर्वेदिक परामर्शदाता से सहायता लेने जैसे कई अन्य तरीके हैं. जो आपको धूम्रपान छोड़ने, दोस्तों के साथ सामाजिककरण करने या अपने परिवार के साथ गुणवात्त का समय बिताने में मदद करेंगे, जिससे आपका दिमाग छोड़ने के तनाव से बदल जाएगा.