स्वस्थ गर्भावस्था के लिए आयुर्वेदिक दिशानिर्देश

गर्भावस्था और प्रसव एक महिला के जीवन में बहुत महत्वपूर्ण हैं. इस चरण के दौरान एक महिला की देखभाल और ध्यान केन्द्रित करना चाहिए. आयुर्वेद में निर्धारित नियमों का सेट गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. वे आपको विचारा (विचार प्रक्रिया), विहार (जीवनशैली) और अहारा (आहार) के बारे में विस्तृत जानकारी देते हैं, जिन्हें गर्भावस्था अवधि के दौरान विभिन्न चरणों में पालन करने की सिफारिश की जाती है. गर्भावस्था के दौरान पालन किए जाने वाले सामान्य दिशानिर्देश निम्न हैं:

क्या करना चाहिए:

1. आहार को पचाने के लिए एक स्वस्थ, हल्का, आसान बनाए रखें
2. अपने भोजन के समय नियमित रखें
3. अपने मानसिक स्वास्थ्य को स्थिर रखें और खुद को खुश रखें

क्या नहीं करना चाहिए:

1. मसालेदार खाद्य पदार्थों या बहुत तेलयुक्त पदार्थ से बचें
2. यौन संभोग या इंटेंस वर्कआउट में शामिल न हों
3. नकारात्मक भावनाओं और असंतोष की सामान्य भावनाओं से बचने की कोशिश करें
4. भारी कंबल के साथ अपने पेट को कवर न करें
5. अपने पहने हुए कपड़े पहने पर टाइट नॉट्स ना बांधें
6. सोने के दौरान अपने साइड बदलने से बचें
7. अपनी पीठ पर सोने से बचें और साइड में सोने की कोशिश करें

आयुर्वेद में, स्वस्थ गर्भावस्था के दिशानिर्देश महीनों के अनुसार दिए जाते हैं.

1. पहला महीना: खजूर, द्राक्षा, विजारी और मुनक्का जैसे प्राकृतिक खुराक का मिश्रण दूध से लिया जाता है. यह मिश्रण ज्यादातर समय से खाया जाता है. गर्भावस्था के पहले बारह दिनों में, दूध के साथ 'सलापर्नी' जड़ी बूटी का मिश्रण पीएं. यह मिश्रण कीमती धातु (चांदी या सोने) के एक पोत में बनाया जाना चाहिए. इसके अलावा, इस समय के दौरान मालिश करने से बचें और अपने पांचवें महीने तक देरी करें.
2. दूसरा महीना: दूध के साथ प्राकृतिक खुराक का मिश्रण जारी रखें.
3. तीसरा महीना: दूध, शहद और घी के साथ उपरोक्त खुराक पीएं.
4. चौथा महीना: समान मिश्रण दूध और शहद के साथ पीएं, लेकिन घी के जगह मक्खन का प्रयोग करें.
5. पांचवां महीना: सप्लीमेंट को जारी रखें और इसके साथ ही नरम तेल मालिश शुरू करना चाहिए. हर दिन गर्म पानी के साथ स्नान करें और इस नियम को डिलीवरी तक जारी रखें.
6. छठा महीना: पांचवें महीने के सामान प्रक्रिया को जारी रखें.
7. सातवां महीने: इस समय स्तन और पेट पर खुजली और जलती हुई सनसनी महसूस की जा सकती है, क्योंकि भ्रूण का आकार बढ़ता है. इस दौरान भोजन की मात्रा छोटी रखनी चाहिए, घी या तेल के साथ मीठी चीज पाचन को आसान बनाता है. नमक का सेवन कम से कम रखा जाना चाहिए. भोजन के बाद पानी पीने से बचें.
8. आठवां महीना: चावल को पेस्ट में बनाया जाता है और दूध और घी से खाया जाता है.
9. नौवां महीना: तेल मालिश के साथ आठवां महीना आहार का पालन किया जाना चाहिए. आपके पेट और जननांग क्षेत्रों पर तेल के साथ मालिश करें. संक्रमण से बचने के लिए स्वच्छता बनाए रखना चाहिए.

बच्चे के जन्म के समय नरम मार्ग प्रदान करने के लिए सूती कपडे को तेल में डूबा कर अपनी योनि को चिकना करें. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.