रोज़ाना स्नान - 7 तरीके यह आपको स्वस्थ बनाता है !

जब आलसी सप्ताहांत हिट करते हैं, तो अधिकांश लोग दिन भर बिस्तर पर रहते हैं और स्नान के चुनौतीपूर्ण कार्य को छोड़ देते हैं. लेकिन कई कारण हैं कि किसी को स्नान को छोड़ने के बारे में कभी नहीं सोचना चाहिए और यह किसी को ताजा महसूस करने और अच्छा गंध करने से ज्यादा करता है. यह फिट और स्वस्थ रखने के लिए सेवा करने का एक शानदार तरीका है.

1. मांसपेशी तनाव में कमी: एक साधारण गर्म स्नान मांसपेशियों के तनाव में कमी और अतिरंजित मांसपेशियों को राहत देने में मदद कर सकता है. यह उन्हें आराम करके घावों को ठीक करने में मदद करता है और मांसपेशियों की लचीलापन या लचीलापन में सुधार करता है. खासकर जब कोई व्यक्ति व्यायाम करने के बाद स्नान करता है.
2. रक्त परिसंचरण में सुधार: गर्म पानी में शामिल होने या पानी के ट्यूबल में खुद को विसर्जित करने से क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की पोषण में अंगों और एड्स के माध्यम से रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है. रक्त के संचलन में वृद्धि के साथ, रक्तचाप कम हो जाता है और हृदय के कार्य में भी सुधार होता है.
3. रक्त शुगर के स्तर में कमी: शोध का कहना है कि मधुमेह वाले लोग, जो लगभग 20 मिनट तक नियमित रूप से गर्म पानी में विसर्जित करते हैं, फिर उनके रक्त शुगर का स्तर लगभग 13 प्रतिशत कम हो जाता है. इस अध्ययन के प्रतिभागियों ने 18 प्रतिशत तक नियमित नियमित इंसुलिन का सेवन कम कर दिया था.
4. प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार: गर्म पानी के स्नान के साथ, ठंडे शावर भी कई लाभों का लाभ उठा सकते हैं. एक अध्ययन से पता चला है कि किसी को अधिक से अधिक प्रतिरक्षा कोशिकाओं के उत्पादन के लिए संवहनी के साथ-साथ लिम्फैटिक प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए ठंडा स्नान करना चाहिए ताकि यह संक्रमण से मुकाबला कर सके और इससे काफी हद तक बीमार पड़ने की संभावना कम हो जाएगी.
5. अवसाद का उपचार: उन व्यक्तियों के लिए जो अवसाद से पीड़ित हैं, एक ठंडा स्नान उच्च डिग्री तक सहायता कर सकता है. चूंकि एक व्यक्ति ठंडे पानी में विसर्जित हो जाता है, तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है और नॉरड्रेनलाइन और बीटा-एंडोर्फिन का स्तर बढ़ जाता है, जो अवसाद को कम करने के लिए जाना जाता है. यह एक ठंडा स्नान भी मस्तिष्क से विद्युत आवेगों को प्रसारित करता है, जो एंटी-अवसादग्रस्त प्रभाव को ट्रिगर कर सकता है.
6. पुरुषों में प्रजनन स्वास्थ्य में सुधार: उन व्यक्तियों जो कामेच्छा में सुधार करने के इच्छुक हैं, नियमित रूप से ठंडा स्नान करना चाहिए. थ्रोम्बिसिस रिसर्च इंस्टीट्यूट द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि नर प्रजनन हार्मोन उन लोगों में काफी हद तक बढ़ गए हैं, जो ठंडे बौछार लेते हैं. दूसरी तरफ, गर्म पानी के शावर लेने वाले पुरुष शुक्राणुओं की संख्या कम कर सकते हैं क्योंकि गतिशीलता गर्म तापमान के संपर्क में आने पर गतिशीलता कम हो जाती है. लेकिन जब व्यक्ति शीत शावर लेना शुरू कर देता है, तो सामान्य स्तर बहाल हो जाते हैं.
7. तनाव में कमी में मदद करता है: स्नान करके, कोई भी तनाव और चिंताओं से छुटकारा पा सकता है. क्रोमोग्रिन और कोर्टिसोल का स्तर उन लोगों में काफी हद तक कम हो जाता है, जो लगातार अवसाद और चिंता से ग्रस्त हैं. स्नान नियमित रूप से शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है. जो लोग बहुत पसीना पड़े हैं उन्हें कभी भी स्नान नहीं छोड़ना चाहिए. शरीर पसीने के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है और इस प्रकार, स्नान करने से पसीने की गंध कम हो जाएगी. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.