योग से करे स्ट्रेस कम और कामेच्छा में सुधार करें

योग का शाब्दिक अर्थ है 'संघ' और यह तनाव जैसे मुद्दों से निपटने के द्वारा दिमाग और शरीर को सुसंगत बनाने पर केंद्रित है. तनाव न केवल स्वयं छवि पर बल्कि एक व्यक्ति के कामेच्छा पर एक कमजोर प्रभाव पड़ता है. इस प्रकार, योग अप्रत्यक्ष रूप से आपके प्यार के जीवन में एक चमक ला सकता है और अपनी कामेच्छा को बढ़ावा देता है. बेहतर सेक्स के लिए यहां 6 योग हैं.

1. दी कैट स्ट्रेच: यह योग आसन केगेल मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है. अपने घुटनों और हथेलियों को फर्श पर रखें और सीधे अपने घुटनों के ऊपर कूल्हों को रखें. अपनी ठोड़ी, छाती और पूंछ उठाने और अपनी पीठ को नीचे की ओर खींचते समय श्वास लें. जैसा कि आप करते हैं, अपने नितंबों को संपीड़ित करें. कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस पकड़ो और निकालें. जैसे ही आप निकालें, अपनी पीठ को ऊपर की ओर खींचें और अपने नितंबों को आराम करें.
2. दी वाइड लेग्ड स्ट्रैडल: यह व्यायाम आंतरिक जांघों को खींचकर श्रोणि क्षेत्र में रक्त प्रवाह को बढ़ाकर कामेच्छा को बढ़ाता है. अपने पैरों के साथ फर्श पर सीधे बैठें जहां तक ​​संभव हो सके और पैर की अंगुली ऊपर की ओर इशारा करते हैं. अपने घुटनों को पकड़ो. अपनी पीठ को सीधे रखते हुए अपने हथेलियों को अपने एड़ियों के करीब ले जाने का प्रयास करें. जब भी आप अपने हैमरस्ट्रिंग खिंचाव महसूस करते हैं तो रोकें. जहां तक ​​संभव हो सके अपनी सांस पकड़ें और अपनी छाती को नीचे तक बढ़ाएं.
3. दी ईगल: यह मुद्रा गर्भाशय में रक्त प्रवाह को बढ़ाती है. इस आसन का अभ्यास करने के लिए सीधे खड़े हो जाओ और बाएं घुटने को झुकाएं जबकि बछड़े को अपने दाहिने बछड़े और पैर से लपेटें. अपने नितंबों को कम करें जब तक आप लगभग एक बैठे स्थान पर न हों और अपनी पूंछ में टक लें. साथ ही कोहनी पर दाईं ओर अपनी बाएं हाथ को पार करें और एक दूसरे के चारों ओर आगे की बाहों को लपेटें जब तक कि आपके हथेलियों को एक-दूसरे का सामना न हो जाए. अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और रिलीज करने से पहले जितनी देर हो सके स्थिति को पकड़ें. दूसरे पैर से दोहराएँ.
4. दी ब्रिज: योनि मांसपेशियों को ओर्गास्म को बढ़ावा देने के लिए टोनिंग जबकि यह स्थिति कूल्हों को फ्लेक्स और फैलाता है. अपनी पीठ पर लेट जाओ और अपने घुटनों को झुकाते हुए अपने पैरों को अपने नितंबों के नीचे 5 इंच लाएं. अपने हाथों से नीचे अपने हथेलियों के साथ अपने कूल्हों को ऊपर उठाएं और बढ़ाएं. निकालने के दौरान 10 सेकंड तक रखें और अपने कूल्हों को कम करें.
5. बाउंड एंगल: यह आसन खुलता है कूल्हों ने आपके तापमान का तापमान बढ़ाया है. अपने पैरों के साथ सीधे अपने सामने फैलकर शुरूआत करें. अपने घुटनों को बाहर झुकाएं और अपने तलवों को एक साथ लाएं ताकि वे एक दूसरे का सामना कर रहे हों. अपने एड़ियों को पकड़ो और जहां तक ​​संभव हो सके अपने घुटनों को जमीन पर कम करने का प्रयास करें.
6. कोबरा पोज़: यह एक उत्साही आसन है. हथेलियों के साथ अपने पेट पर लेटें अपनी पसलियों के नीचे नीचे आते हैं. जमीन के खिलाफ दबाए अपने पैर के शीर्ष के साथ अपने पैरों को खींचें. अपनी छाती को फर्श से ऊपर उठाओ और रिलीज करने से पहले 10 सेकंड तक रखें. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक सेक्सोलॉजिस्ट से परामर्श ले सकते हैं.