मैकाडामिया नट्स(अखरोट) तेल के फायदे और इसके दुष्प्रभाव

मैकाडामिया नट्स( अखरोट के तेल )में उच्च ओलिक एसिड सामग्री होती है जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को फिर से संतुलित करने के लिए फायदेमंद बनाता है। मूल रूप से रक्त में वसा आवश्यक है, जो हमारे दिल के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है। यह धमनियों को रोक सकता है, जिससे एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल के दौरे और स्ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है। Macademia अखरोट का तेल रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स की मात्रा को काफी कम कर सकता है। ये नट्स स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा से भरपूर होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायता करते हैं।

मैकडामिया का स्वास्थ्य लाभ इसकी उच्च फ्लेवोनोइड सामग्री से आता है। इन पौधों में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले फ्लेवोनोइड्स कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करते हैं और विषाक्त प्रभाव से बचाते हैं। ये फ्लेवोनोइड हमारे शरीर में एंटीऑक्सिडेंट में परिवर्तित होते हैं और मुक्त कणों को खोजते हैं और हमारे शरीर को विभिन्न बीमारियों से बचाते हैं। इन्हें कुछ प्रकार के कैंसर से बचाने के लिए भी जाना जाता है। मैकाडामिया (अखरोट के तेल) में भी उच्च स्तर के टोकोट्रिनॉल होते हैं, जो शरीर के समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

मैकाडामिया तेल में मौजूद वसा मोनोअनसैचुरेटेड होता है जो वजन घटाने को बढ़ावा देता है। मैकाडामिया नट्स को पामिटोलिक एसिड में समृद्ध किया जाता है। पामिटोलिक एसिड वसा के चयापचय को बढ़ाता है और वसा के भंडारण को कम करता है। इसमें ओमेगा 7 फैटी तेल भी शामिल है जो एंजाइमों के लिए बिल्डिंग ब्लॉक प्रदान करता है और वसा के जलने को नियंत्रित करता है और भूख पर अंकुश लगाता है जो अप्रत्यक्ष रूप से वजन की जाँच करता है।

मैकडामिया नट्स में प्रोटीन का एक महत्वपूर्ण स्तर होता है, जो हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक घटक है। यह हमारे शरीर में मांसपेशियों और संयोजी ऊतकों को बनाने में मदद करता है। प्रोटीन हमारे रक्त का एक हिस्सा हैं और हमारे स्वास्थ्य पर सकारात्मक रूप से कार्य करते हैं। वे बालों, नाखूनों और त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी मदद करते हैं।

मैकडेमिया में फास्फोरस होता है जो हड्डियों और दांतों के खनिज, चयापचय, अवशोषण और पोषक तत्वों के परिवहन सहित विभिन्न प्रकार की भूमिका निभाता है। कैल्सियम, जो कि मैकडेमिया में भी मौजूद है, दांतों और हड्डियों के निर्माण में भी मदद करता है। मैंगनीज शरीर को नए अस्थि ऊतक को जमा करने में मदद करता है, जिससे कंकाल मजबूत रहता है। ओमेगा 3 अस्थि-सुषिरता को रोकता है और गठिया की गंभीरता को कम करता है। ,

मैकडेमिया मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। मैकडामिया में कॉपर न्यूरोट्रांसमीटर का उत्पादन करने में मदद करता है, जो रसायन हमारे मस्तिष्क कोशिका रासायनिक संकेतों को भेजने के लिए उपयोग करते हैं।

मैकडेमिया अखरोट का तेल में लिनोलिक अम्ल समृद्ध है जो त्वचा को बहुत लाभ पहुंचाता है। यह त्वचा के नाजुक ऊतकों से टी ई डब्ल्यू एल, या ट्रांस-एपिडर्मल पानी के नुकसान को रोक सकता है।

ओमेगा -7 जो कि मैकडैमिया नट का तेल हमारे शरीर को प्रदान करता है, हमारे शरीर में पामिटोलेइक एसिड को फिर से भरने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और हमारी त्वचा और बालों को पानीदार बनी रखता है।

मैकडेमिया(अखरोट के तेल) में लगभग 7% आहार फाइबर होता है जिसमें जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं और इसमें कई प्रकार के घुलनशील और अघुलनशील फाइबर शामिल होते हैं। आहार फाइबर तृप्ति को बढ़ावा देता है, रूहगेज प्रदान करता है, पाचन में सहायता करता है और कब्ज और इससे संबंधित कई अन्य बीमारियों को कम करने में सहायता करता है, जिससे पाचन स्वास्थ्य में सुधार होता है।