योग, वॉक करना बनाम जिम - क्या है बेहतर ?

अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, एक व्यक्ति को शारीरिक व्यायाम या क्रियाकलापों में शामिल करना आवश्यक है. शारीरिक गतिविधियों, सामान्य रूप से अच्छे लाभों से जुड़ी होती हैं. जैसे तनाव कम करने, स्वस्थ रहने और बेहतर दृष्टिकोण के अलावा हृदय की समस्याओं, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और दूसरों की समस्याओं में मांसपेशियों में दर्द जैसे जटिलताओं के खिलाफ शरीर की प्रतिरोध को बढ़ाने में मददगार सिद्ध होती है.

इसी तरह योग का अभ्यास एक प्राचीन परंपरा है, जो अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती है. इसके अलावा चलने से योग की प्रथा को और भी पूरक बना सकता है और वे एक साथ उच्च लाभप्रद साबित हो सकते हैं. जहां तक उन्हें जिमिंग के कार्य के लिए बेहतर विकल्प माना जा सकता है.

लाभ:

जिम वर्कआउट्स के कुछ लाभ यहां दिए गए हैं, इसके बाद योग और पैदल चलने के लाभ:

जिम और अन्य अभ्यास के लाभ:

1. मांसपेशियों को फिट रखें
2. श्वसन और पसीना बढ़ाएं
3. वजन घटाने में मदद करता है
4. तनाव से छुटकारा
5. भूख और खाद्य खपत में वृद्धि

योग और पैदल चलने के लाभ:

1. आपको पूरे दिन सक्रिय रखें
2. आंत्र आंदोलन में मदद करें
3. शरीर पर दिमाग नियंत्रण बढ़ाएं
4. रक्त परिसंचरण में सुधार करें
5. चिंता से राहत और एक तनाव मुक्त रखता है
6. कहीं और हर जगह अभ्यास किया जा सकता है

अंतर:

यद्यपि यह तर्क दिया जा सकता है कि जिम के व्यायाम और योग से बेहतर है, इसके उलट यह विषय अत्यधिक अस्पष्ट और विवादास्पद है. चूंकि दोनों गतिविधियां आपके स्वास्थ्य के लिए शारीरिक रूप से और मानसिक रूप से अच्छी हैं. इसलिए यह कहना मुश्किल है कि कौन सा बेहतर है; शायद दोनों के बीच मतभेदों की विस्तृत तुलना अधिक सहायक हो सकती है:

1. जबकि जिमिंग और अन्य अभ्यास शरीर के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करते हैं और आपको वांछित शरीर के आंकड़े, योग और चलने में मदद करते हैं. पूरे शरीर तंत्र को नियंत्रित करने के उद्देश्य, मानसिक नियंत्रण पर और अधिक बल देते हैं.
2. जिम व्यायामशाला अधिक महंगी हो सकती है. योग को न्यूनतम सामान की आवश्यकता होती है और इसलिए, अधिक आर्थिक रूप से सुविधाजनक है.
3. योग सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है, जबकि जिमिंग और अन्य तीव्र शारीरिक गतिविधियों पुराने लोगों या उच्च रक्तचाप और हृदय की समस्याओं जैसे विशिष्ट चिकित्सा बीमारियों के लिए उचित नहीं हैं.
4. जिम वर्कआउट्स के विपरीत, योग के साथ न्यूनतम वापसी प्रभाव हैं.
5. जिममिंग के लिए आपको जिम जाना है, जबकि योग और पैदल चलना कहीं और हर जगह किया जा सकता है.