सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस आपकी गर्दन में स्थित रीढ़ की हड्डी के डिस्क के ख़राब होने के लिए एक सामान्य शब्द है जो आपकी उम्र के अनुसार होता है। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, डिस्क डिहाइड्रेट और सिकुड़ने लगती हैं, जिससे ऑस्टियोआर्थराइटिस हो जाता है।
हालांकि यह शब्द डराने वाला लग सकता है, यह काफी सामान्य है और 65 वर्ष से अधिक आयु के 85% से अधिक लोगों को प्रभावित करता है। अधिक बार नहीं, ऐसे कोई संबद्ध लक्षण नहीं होते हैं जिनसे लोग पीड़ित होते हैं। हालांकि, यदि कोई हैं, तो नॉन-सर्जिकल उपचार आमतौर पर उनसे छुटकारा पाने में प्रभावी होते हैं।
कई उपचार विकल्प हैं जो सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस में मदद कर सकते हैं, हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन विकल्पों से स्थिति से छुटकारा नहीं मिलता है, बल्कि इसके साथ जुड़े लक्षण, अर्थात् दर्द से छुटकारा मिलता है।
आपके लिए सबसे उपयुक्त उपचार विकल्प आपके दर्द की गंभीरता के साथ-साथ आपके चिकित्सा इतिहास पर भी निर्भर करेगा। मुख्य लक्ष्य यह सुनिश्चित करना है कि आप बिना किसी समस्या के अपने नियमित दैनिक कार्यों को जारी रख सकें।
उपचार की पहली पंक्ति में दर्द निवारक दवाएं शामिल हैं जो काउंटर पर उपलब्ध हैं। यदि ये प्रभावी नहीं हैं, तो आप अधिक विकल्पों के लिए अपने सामान्य चिकित्सक से बात कर सकते हैं। इन विकल्पों में एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं शामिल हैं जो नॉन-स्टेरायडल, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, मांसपेशियों को आराम देने वाली, दौरे-रोधी दवाएं, एंटीडेप्रेसेंट्स और प्रिस्क्रिप्शन दर्द निवारक हैं।
फिजियोथेरेपी भी उपचार की एक पंक्ति है जिसे अक्सर एक्यूपंक्चर के साथ सुझाया जाता है। हालांकि, यदि इनमें से कोई भी काम नहीं करता है और आपकी स्थिति खराब हो जाती है, तो आपको सर्जरी से गुजरना पड़ सकता है।
सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस से जुड़े सामान्य लक्षण दर्द और मांसपेशियों का अकड़ना है। दर्द और जकड़न आमतौर पर एक सामान्यीकृत रूप में गर्दन के क्षेत्र या रीढ़ के सर्वाइकल क्षेत्र में मौजूद होते हैं। यह दर्द मुख्य रूप से सुबह के समय या रात में सबसे खराब रूप में होता है।
दर्द मूवमेंट से भी जुड़ा हो सकता है और यह रेडिएटिंग प्रकृति का होता है, जो कंधे, मध्य-पीठ और सिर के क्षेत्रों में फैलता है। मांसपेशियों में ऐंठन और जकड़न की भावनाएं भी कुछ मामलों में देखी जा सकती हैं। सिरदर्द भी एक लक्षण है जो रेडिएटिंग प्रकृति का भी है।
आपका डॉक्टर काउंटर पर उपलब्ध दर्द निवारक की सिफारिश करके इलाज को शुरू करेगा। यह उपचार का सबसे हल्का रूप है और इसके लिए प्रिस्क्रिप्शन की आवश्यकता नहीं होती है। ये दर्द निवारक दवाएं लेने के एक घंटे के भीतर दर्द से छुटकारा पाने में अक्सर प्रभावी होती हैं।
हालांकि, अगर आपको दर्द बेहद गंभीर और लगातार बना रहता है, और ये दर्द निवारक दवाएं काम नहीं करती हैं, तो आप प्रिस्क्रिप्शन पर आधारित उपचार भी ले सकते हैं। प्रिस्क्रिप्शन में बताये गए पेनकिलर्स बहुत मजबूत होते हैं और गंभीर दर्द पर बहुत अच्छी तरह से काम करते हैं। हालांकि, वे उपचार का एकमात्र कोर्स नहीं हैं जिन्हें आप एक्सप्लोर कर सकते हैं।
आपका डॉक्टर दर्द में आपकी मदद करने के लिए कई दवाएं लिख सकता है। इनमें से कुछ में एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं शामिल हैं जो नॉन-स्टेरायडल, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, मांसपेशियों को आराम देने वाली, दौरे-रोधी दवाएं और एंटीडेप्रेसेंट्स हैं।
आप जो ले रहे हैं उसके आधार पर ये आपकी गर्दन में ऐंठन या मांसपेशियों में तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। वे उपचार के अत्यधिक प्रभावी कोर्स हैं।
फिजियोथेरेपी सबसे महत्वपूर्ण उपचार पाठ्यक्रमों में से एक है जिसे आप करवा सकते हैं, खासकर जब आपकी समस्या रीढ़ की हड्डी में दर्द से संबंधित हो। आप जो व्यायाम करेंगे वह आपकी गर्दन को स्ट्रेच करने और मांसपेशियों को मजबूत करने पर केंद्रित होगा।
यह विशेष रूप से तब फायदेमंद होता है जब सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस आपकी नसों को पिंच कर रहा हो, जो दर्द में योगदान देता है। आप जिस समग्र दर्द में हैं, उसे प्रबंधित करने के लिए अपनी गर्दन को हिलाने और व्यायाम करने के सही तरीके सीखना महत्वपूर्ण है।
एक्यूपंक्चर भी उपचार करने का एक अच्छा विकल्प है। यह दर्द से राहत देने के लिए जाना जाता है और आपके लिए अद्भुत काम कर सकता है। यदि ये सभी उपचार विकल्प काम नहीं करते हैं और आपकी स्थिति खराब होने लगती है, तो आपकी रीढ़ की हड्डी में जगह बनाने के लिए सर्जरी की जा सकती है जिससे गर्दन को स्ट्रेच करने के लिए थोड़ी जगह मिल सके।
सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस 65 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में आम है, हालांकि कुछ लोग अपने बैठने के तरीकों और जीवनशैली के कारण कम उम्र में भी इस स्थिति से पीड़ित हो सकते हैं। यदि आपको सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस का निदान किया गया है और आप गंभीर दर्द में हैं, तो आपको ऊपर सूचीबद्ध उपचारों की तलाश करनी चाहिए।
गर्दन और कंधों में दर्द बैठने के ख़राब तरीकों, सोने के अजीब तरीके (स्लीपिंग पोसिशन्स , या यहां तक कि एक कठिन दिन के कारण भी हो सकता है। तनाव आपके शरीर को मांसपेशियों में दर्द महसूस करने में भी योगदान देता है, जो बहुत लंबे समय तक तनाव में रहते हैं। यदि ऐसा है, तो आपको सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस नहीं हो सकता है।
यह पता लगाने के लिए डॉक्टर के पास जा सकते हैं कि आप दर्द से कैसे बच सकते हैं और उसका इलाज कैसे कर सकते हैं, हालाँकि, आप सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के इलाज के लिए योग्य नहीं हो सकते हैं क्योंकि हो सकता है कि आपको यह स्थिति न हो।
सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस ज्यादातर मामलों में स्पर्शोन्मुख(एसिम्पटोमैटिक) है और यदि कोई लक्षण दिखाई देता है, तो वे आमतौर पर बिना इलाज के समय के साथ अपने आप ठीक हो जाते हैं। हालांकि, कुछ मामलों में, उपचार की आवश्यकता होती है जो लक्षणों के प्रभाव को कम करता है। दर्द और परेशानी को कम करने के कुछ तरीके मांसपेशियों को आराम देने वाले, एंटीडेप्रेसेंट्स और स्टेरॉयड थेरेपी का उपयोग हैं।
इनके अलावा, शारीरिक व्यायाम भी अच्छी तरह से काम करते हैं, और गंभीर लक्षणों में, सर्जरी को प्राथमिकता दी जा सकती है।
यदि सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की स्थिति को अनुपचारित छोड़ दिया जाता है या उपचार में देरी की जाती है, तो कुछ गंभीर जटिलताएँ हो सकती हैं, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
सरवाइकल स्पोंडिलोसिस एक सामान्य स्थिति है और आमतौर पर स्पर्शोन्मुख(एसिम्पटोमैटिक) है। हालांकि, यह कुछ गंभीर लक्षणों के साथ हो सकता है यदि रीढ़ की हड्डी या रीढ़ की नसें कुछ स्थितियों में प्रतिकूल रूप से प्रभावित होती हैं। लक्षणों से संबंधित लोगों में शामिल हैं:
प्रिस्क्रिप्शन पेनकिलर्स के अलग-अलग होने के कारण, कुछ दुष्प्रभाव होते हैं। वे उनींदापन, थकावट, भ्रम और सोने की इच्छा पैदा कर सकते हैं। आप अंत में इनमें से सभी या कुछ दुष्प्रभावों का अनुभव कर सकते हैं, यही वजह है कि आपको सलाह दी जाएगी कि गोलियां लेते समय वाहन न चलायें और न ही भारी मशीनरी को संचालित करें।
सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस आजकल सबसे अधिक होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। निवारक उपायों में शामिल हैं:
स्पोंडिलोसिस हमेशा खराब नींद के साथ होता है। बेहतर नींद को बढ़ावा देने के लिए कुछ तरीकों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। उनमें से कुछ में शामिल हैं:
सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस एक ऐसी स्थिति है जो जीवन भर आपके साथ रहने की संभावना है, यही कारण है कि उपचार के बाद के दिशानिर्देश मुख्य रूप से उन तरीकों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिनसे आप दर्द से बच सकते हैं और यदि ऐसा होता है तो इसका इलाज कर सकते हैं। आपको विशिष्ट प्रकार की कुर्सियों पर बैठने के लिए कहा जाएगा, जैसे एर्गोनोमिक कुर्सियों, और अपने आसन और आपके सोने के तरीके पर विशेष ध्यान दें।
आपके आहार में वास्तव में कोई बदलाव नहीं होगा लेकिन आपको अपने शरीर के पोस्चर पर ध्यान देना होगा। साथ ही, आपको सलाह दी जाएगी कि आप कोई भी भारी भारोत्तोलन या ऐसा काम न करें जिससे आपकी गर्दन या कंधों की मांसपेशियों में खिंचाव आए।
दवा लेते ही आप दर्द से राहत पा सकते हैं। अधिकांश दर्द निवारक दवाओं को किक करने में औसतन 30 मिनट से 45 मिनट का समय लगता है।
भारत में दर्द निवारक की कीमत 75 रुपये से लेकर 300 रुपये तक है, जो कि दर्द निवारक के प्रकार पर निर्भर करता है जिसे आप खरीद रहे हैं, और यह काउंटर पर उपलब्ध है या प्रिस्क्रिप्शन वाला है, इसपर निर्भर करता है।
फिजियोथेरेपी पर प्रति सत्र 1,000 रुपये - 3,000 रुपये के बीच खर्च हो सकते हैं, और इस बात पर भी निर्भर करती है कि आप इसे कहां से प्राप्त करते हैं।
सर्वाइकल स्पॉन्डिलोसिस एक ऐसी स्थिति है जो जीवन भर रहती है इसलिए आप दर्द को फिर से वापस आने की उम्मीद कर सकते हैं।
दर्द से राहत पाने के लिए आप कुछ घरेलू नुस्खों को आजमा सकते हैं। आइस पैक या कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल मांसपेशियों के दर्द पर अच्छा काम करता है। वैकल्पिक रूप से, एक हॉट कंप्रेस का उपयोग करना भी काम करता है क्योंकि यह आपकी मांसपेशियों को आराम देने और थोड़ा ढीला करता है।
नियमित व्यायाम आपकी गर्दन और कंधों की मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने का एक अच्छा तरीका है और यह दर्द के अटैक्स को रोक सकता है। इसके अलावा, आप यह सुनिश्चित करने के लिए कि काम करते समय आपके पोस्चर का नुकसान न हो, आप अपने चिकित्सक से परामर्श करने के बाद एक माइल्ड नैक ब्रेस प्राप्त कर सकते हैं।
सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस के मामले में व्यायाम हमेशा बहुत प्रभावी साबित होते हैं क्योंकि वे दर्द और परेशानी से राहत प्रदान करते हैं और साथ ही गर्दन में बहुत आवश्यक गति, शक्ति और लचीलेपन को भी जोड़ते हैं। सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस की स्थिति के लिए फायदेमंद माने जाने वाले व्यायामों में शामिल हैं:
सारांश: सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस आजकल एक सामान्य स्थिति है और आमतौर पर इसमें कोई लक्षण नहीं होते हैं। दर्द और परेशानी को कम करने के कुछ तरीके मांसपेशियों को आराम देने वाले, एंटीडिप्रेसेंट और स्टेरॉयड थेरेपी का उपयोग हैं। इनके अलावा, शारीरिक व्यायाम भी बहुत प्रभावी होते हैं। सोने के लिए एक मजबूत गद्दे का उपयोग, दर्द निवारक का सेवन, तेज चलना, स्ट्रेचिंग, पतले तकिए का उपयोग, सही तरीके का पोस्चर और गर्म स्नान करने सहित बुनियादी व्यायाम ऐसी स्थितियों में बेहतर नींद को बढ़ावा देने के लिए कुछ अन्य निवारक उपाय हैं।
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