कोलन कैंसर - स्वाभाविक रूप से लड़ने में आपकी मदद करने के लिए 5 टिप्स

अमेरिकी कैंसर सोसाइटी और कोलन कैंसर अलायन्स के अनुसार, कोलन कैंसर जिसे कोलोरेक्टल कैंसर के रूप में भी जाना जाता है, को अमेरिका में कैंसर की मौत का दूसरा सबसे महत्वपूर्ण कारण माना जाता है और अमेरिका में पुरुष और महिलाओं दोनों को प्रभावित करता है. फ़ूड हैबिट को बदलकर कोलन कैंसर को रोका जा सकता है.

कॉलोनोस्कोपी के माध्यम से नियमित स्क्रीनिंग प्राप्त करना भी महत्वपूर्ण है, जो आपको प्रारंभिक या पूर्ववर्ती चरण निर्धारित करने में मदद करेगा, जिसे कैंसर कोशिकाओं को हटाने के साथ इलाज किया जा सकता है. कोलोरेक्टल कैंसर को खाने की आदतों से कैंसर से संबंधित माना जाता है और इसे ठीक करके इसे रोका जा सकता है. यहां शीर्ष तरीकों से आप अपनी हालत को स्वाभाविक रूप से मदद कर सकते हैं:

1. रेड मीट के सेवन की मात्रा कम करें: हेल्थ स्टडीज से पता चलता है कि नियमित रूप से लाल मांस खाने वाले लोग कोलन कैंसर के विकास के लिए अधिक प्रवण होते हैं. ऐसा इसलिए है क्योंकि इस भोजन को पचाने के लिए आवश्यक रसायनों को डीएनए सामग्री को नुकसान पहुंचाता है जो बदले में कैंसर के कारण के पीछे मुख्य कारण है.
2. लहसुन के सेवन की मात्रा बढ़ाएं: अधिक लहसुन का सेवन करके, आप विभिन्न प्रकार के कैंसर, विशेष रूप से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं. लहसुन एंटी-बैक्टीरियल गुणों में समृद्ध है जो कैंसर के मार्गों को अवरुद्ध कर सकता है और मरम्मत को बढ़ावा देता है और साथ ही कोशिकाओं के प्रसार को भी कम करता है. यह सेलेनियम और सोडियम सामग्री में भी अधिक है जो समग्र स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.
3. सभी प्रकार के पौधे एंटीऑक्सीडेंट का उपभोग करें: चमकीले रंग के फल और सब्जियां, साथ ही जड़ी बूटी और मसालों, आपके नियमित आहार में एंटीऑक्सीडेंट की विस्तृत श्रृंखला जोड़ने में बहुत योगदान दे सकते हैं. एंटी-ऑक्सीडेंट्स में समृद्ध खाद्य पदार्थों में गाजर, अनार, क्रैनबेरी, काले, ब्रोकोली, टमाटर, सेब, गोभी, हल्दी, ऋषि, दौनी, केसर, बैंगनी और लाल अंगूर शामिल हैं.
4. ओमेगा -3 फैटी एसिड की खपत में वृद्धि: यह कई प्रकार के शोधों से रिपोर्ट किया गया है कि ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध आहार कोलन कैंसर की घटना को कम कर सकता है और इसलिए आपको बहुत सारे सामन, कॉड, मैकेरल और आपके शरीर में प्रो-भड़काऊ स्तर को कम करने के लिए सार्डिन.
5. आपकी खाद्य आदतों में ये कुछ बदलाव आपको कोलन कैंसर को रोकने में बहुत मदद कर सकते हैं और आप अपनी व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर विस्तृत विश्लेषण और सिफारिश के लिए डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं.