सामान्य ठंड और खांसी के घरेलु उपचार

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप खुद को कितनी अच्छी तरह से ख्याल रखते हैं, हर कोई कुछ समय के लिए ठंड या फ्लू पकड़ता है. यही कारण है कि इसे लोकप्रिय 'सामान्य' ठंडा के रूप में जाना जाता है. अपने आप में ठंडा शरीर को ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचाता है, लेकिन यह आपको कमजोर महसूस करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को अवरोध कर देता है. ठंडा एक वायरल संक्रमण है और इसलिए आमतौर पर एंटीबायोटिक्स और अन्य दवाओं के लिए उत्तरदायी नहीं होता है. हालांकि, आयुर्वेद ठंड को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को तेज करने में मदद कर सकता है.

खांसी और ठंड को कई कारकों से ट्रिगर किया जा सकता है, जिसमें तापमान में अचानक गिरावट, धूल या पराग के संपर्क में या खराब वेंटिलेशन वाले कमरे में रहना शामिल है. इसके अतिरिक्त, कफ दोषा में बढ़ोतरी से ठंड या खांसी भी हो सकती है. जब हम खाना खाते हैं, वह ठीक से पच नहीं जाता है, तो यह 'अमा' में बदल जाता है, जो श्वसन तंत्र तक पहुंचने पर ठंडा या खांसी बढ़ाता है. खांसी और सर्दी के लिए कुछ आम आयुर्वेदिक उपचार हैं:

1. अपने शरीर की गर्मी को बढ़ाएं: शरीर को गर्म रखना, विशेष रूप से सिर, गले, छाती और पैर, ठंड से ठीक होने का पहला कदम है. एक कप गर्म मसालेदार चाय या एक गिलास गर्म पानी पीने से 1 चम्मच शहद और 1 चम्मच नींबू का रस मिलाकर दिन में कुछ बार पीन से मदद मिल सकती है. जीरा, धनिया और काली मिर्च जैसे मसालों को गर्मी पैदा करने वाले मसालों माना जाता है और इसलिए भोजन तैयार करते समय उदारतापूर्वक इस्तेमाल किया जाना चाहिए.
2. वाष्प थेरेपी: खांसी के साथ होने वाली अवरोध से ठीक होने के लिए नीलगिरी तेल के साथ मिश्रित पानी के गर्म वाष्पों को सांस लेने का प्रयास करें. यह ब्रोन्कियल ट्यूबों को फैलाने में मदद करता है और नाक को अनब्लॉक करता है. रॉक साल्ट के साथ मिश्रित पानी के वाष्प को सांस लेने से सिर में भारीपन और हल्की ठंड से छुटकारा मिल सकता है. साइनस दर्द से छुटकारा पाने के लिए सादा गर्म पानी के वाष्प को भी श्वास लिया जा सकता है. वाष्प थेरेपी से लाभ उठाने के लिए, पंखे के बिना कमरे में बैठना और भाप को सांस लेने के दौरान अपने सिर और वाष्प स्रोत को कवर करना आवश्यक है.
3. धुमा पान: हल्दी के धुएं को श्वास लेने से फेफड़ों और श्वसन पथ पर एंटीसेप्टिक प्रभाव पड़ता है. इस चिकित्सा से लाभ उठाने के लिए हल्दी की सूखी जड़ जलाएं और कुछ समय धुंए को श्वास लें. यदि आपके पास हल्दी की सूखी जड़ तक पहुंच नहीं है, तो मिट्टी के बर्तन में कुछ सूखे पत्तियों के साथ चारकोल का एक लाल गर्म टुकड़ा रखें, इसमें हल्दी पाउडर का ढेर वाला चम्मच जोड़ें और धुएं को सांस लेने से पहले आग पकड़ने तक धीरे-धीरे उड़ें . यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.