रोना - क्या इससे आपको दुख से उबरने में मदद मिल सकती है ?

कुछ लोग आँसू को कमजोरी के संकेत के रूप में देखते हैं, जबकि दूसरों के लिए रोना दुख से निपटने का एक महत्वपूर्ण तरीका है. यद्यपि बच्चों के रूप में हमें रोने और हमारी भावनाओं को 'पकड़ने' के लिए कहा जाता है, कुछ आंसुओं को छोड़ने से दुःख और भावनात्मक संकट को कम करने में मदद मिल सकती है.

हानि से निपटने के दौरान रोने के कुछ कारण यहां एक अच्छा विचार हो सकते हैं.

1. रोना एंडोर्फिन की रिलीज़ को उत्तेजित कर सकता है: रोना नकारात्मक भावनाओं के दिमाग को साफ करता है और आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति देता है. रोने को दर्द की प्रतिक्रिया के रूप में वर्णित किया जा सकता है और दर्द को नियंत्रित करने के लिए, शरीर एंडोर्फिन जारी करता है. एंडोर्फिन को खुश हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि वे दर्द संकेतों के संचरण को अवरुद्ध करते हैं और संतुष्टि की भावना पैदा करते हैं. इन रसायनों में प्रभाव होने में थोड़ा समय लग सकता है और इसलिए ज्यादातर मामलों में, आपको अच्छी रोने के बाद आपके मूड में सुधार दिखाई देगा.
2. रोना मूड को बढ़ाता है: रोना आपके शरीर के मैंगनीज के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है. सामान्य मैंगनीज स्तर से अधिक चिंता, चिड़चिड़ापन, थकावट और भावनात्मक गड़बड़ी को बढ़ा सकता है. मैंगनीज के स्तर को कम करके, मस्तिष्क को खुश भावनाओं के लिए पर्याप्त जगह के साथ छोड़ दिया जाता है और इसलिए रोना किसी व्यक्ति के मनोदशा को बढ़ाने में मदद कर सकता है.
3. रोना शरीर के पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है: पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र दिल की दर सहित कई कार्यों को नियंत्रित करता है. रोना इस प्रणाली को उत्तेजित कर सकता है और विश्राम की स्थिति को ट्रिगर कर सकता है. इस कारण से, आप रोने के बाद नींद महसूस कर सकते हैं. यह आपके शरीर को आराम करने और एक शांत मन के साथ समस्या से निपटने का समय देता है.
4. रोना तनाव से निपटने में मदद करता है: एक तनावपूर्ण अनुभव या भावनात्मक स्थिति कोर्टिसोल के रूप में जाने वाले तनाव हार्मोन का निर्माण कर सकती है. शरीर में कोर्टिसोल वृद्धि के स्तर के रूप में, यह तनाव के लिए स्वचालित प्रतिक्रिया के रूप में उड़ान या लड़ाई मोड में चला जाता है. रोना कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है और लगभग तुरंत तनाव और तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है.
5. रोना कैथर्टिक है: हर दिन हम संघर्ष और तनावपूर्ण स्थितियों से अवगत होते हैं, जो नाराज हो सकते हैं और एक व्यक्ति को चिंतित और उदास महसूस कर सकते हैं. कभी-कभी, भावनाओं और रोने के लिए प्रेरित होने से इन पेंट-अप भावनाओं को दूर करने में मदद मिल सकती है और ढेर इन नकारात्मक भावनाओं के दिमाग को साफ कर सकते हैं. रोने से हम लोगों को अपने आप को खोलने की अनुमति भी देते हैं और उनके बीच घनिष्ठता के स्तर में सुधार कर सकते हैं. इस तरह, यह एक व्यक्ति को समुदाय का हिस्सा बनने में मदद कर सकता है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.