डायबिटीज - 3 मिथक डीकोडेड !

डायबिटीज कुछ ऐसा है जो पिछले कुछ दशकों में इतना आम हो गया है और इसे चिंता का कारण माना जाता है क्योंकि ज्यादातर लोग यह नहीं समझते कि इसे कैसे रोकें और प्रबंधित करें. इसने कुछ मिथकों को जन्म दिया है, जो लोकप्रियता के अपने उचित हिस्से से ज्यादा हासिल कर रहा है. तो, तथ्यों से मिथकों को अलग करने के लिए थोड़ा और जानने के लिए एक अच्छा विचार नहीं होगा ?

1. वजन और घड़ी: डायबिटीज की बात होने पर सबसे आम मिथकों में से एक यह विश्वास है कि यदि व्यक्ति अधिक वजन वाला होता है तो उसके जीवन पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है. हालांकि यह सच है कि अधिक वजन होने से डायबिटीज से संबंधित जोखिम कारकों में से एक होता है. इस तथ्य को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि अन्य जोखिम कारक भी जिम्मेदार हैं. इनमें से कुछ कारक आयु और पारिवारिक इतिहास हैं, साथ ही व्यक्ति पर भी निर्भर करते हैं. इसे ध्यान में रखते हुए, यह जानकर आश्चर्यचकित नहीं होना चाहिए कि बहुत से लोग हैं जो अधिक वजन नहीं रखते हैं, लेकिन फिर भी डायबिटीज से जुंझ रहे होते हैं.
2. पैकड ट्रिक्स: डायबिटीज से पीड़ित लोगों की संख्या में वृद्धि को ध्यान में रखते हुए, इससे खाद्य पदार्थों को विशेष रूप से उनके सेवन करने के लिए विपणन किया जाता है. हालांकि, हकीकत में, जो भी स्वस्थ आहार का प्रतिनिधित्व करता है. वह डायबिटीज वाले व्यक्ति के लिए पर्याप्त है. तो एक आहार जिसमें संतृप्त वसा और ट्रांस वसा की अधिक मात्रा नहीं होती है और स्टार्च और चीनी के साथ ओवरबोर्ड नहीं जाती है, लेकिन इसमें उचित मात्रा में दुबला प्रोटीन भी काम करता है. सभी फैंसी डायबिटीज भोजन, जो एक व्यक्ति खरीदता है. केवल वॉलेट में एक बड़ा छेद चलाने की संभावना है और उसके पास कोई अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ नहीं है. इसलिए, अतिरिक्त खर्च कहीं भी सार्थक होने के करीब नहीं है और इससे बचा जाना चाहिए.
3. फल पंच: कई लोगों का मानना है कि यह संसाधित और शर्करा खाद्य पदार्थ है, जो डायबिटीज का कारण बनता है और यह एक महत्वपूर्ण हद तक सच है. हालांकि, कुछ लोगों का मानना है कि फल स्वाभाविक है. इसलिए डायबिटीज जितना चाहें उतना खा सकता है. यह वह जगह है जहां सोच खतरनाक हो जाती है. कुछ फल कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध होते हैं और इसलिए इसे दैनिक भोजन योजना के हिस्से के रूप में उचित मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए. आखिरकार, किसी भी अच्छी चीज का बहुत बुरा है! यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से परामर्श ले सकते हैं.