डायबिटिक नन्यूरोपैथी - इसको प्रतिबंधित करने के आयुर्वेदिक तरीकें

प्राकृतिक रूप से मधुमेह न्यूरोपैथी का प्रबंधन कैसे करें?

मधुमेह न्यूरोपैथी एक पुरानी चिकित्सा स्थिति है जिसके परिणामस्वरूप तंत्रिका क्षति होती है. यह शरीर में इंसुलिन हार्मोन के अक्षम उपयोग के कारण होता है. 60 से अधिक मधुमेह रोगी न्यूरोपैथी के एक या अन्य संकेत दिखाते हैं. उत्तरार्द्ध अधिक जटिल समस्याओं में वृद्धि कर सकता है, अगर ब्लड शुगर के स्तर को जांच में नहीं रखा जाता है. यहां कुछ प्राकृतिक उपचारों की एक सूची दी गई है जो आपको मधुमेह न्यूरोपैथी से लड़ने में मदद करेंगी.

1. ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करना: रक्त वाहिकाओं, नसों, त्वचा, आंखों और शरीर के अन्य हिस्सों के किसी और नुकसान को रोकने के लिए स्वस्थ ब्लड शुगर के स्तर को बनाए रखना महत्वपूर्ण है. अपने ब्लड शुगर को जांच में रखने का सबसे अच्छा तरीका एक स्वस्थ आहार बनाए रखना, दैनिक आधार पर व्यायाम करना और तनाव मुक्त जीवन जीना है. यह सुनिश्चित करने के लिए कि रीडिंग स्वीकार किए गए स्तर के भीतर अक्सर ब्लड शुगर परीक्षण आयोजित किए जाने चाहिए.
2. एक उचित आहार: किसी व्यक्ति के आहार में ब्लड शुगर के स्तर पर प्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है. ब्लड शुगर को स्थिर करने के लिए परिष्कृत कार्बोस और शर्करा पेय का सेवन सख्ती से बचा जाना चाहिए. ताजा फल और सब्जियां जो विटामिन और फाइबर में समृद्ध हैं, और प्रकृति में एंटीऑक्सीडेंट नियमित रूप से खाया जाना चाहिए. जंगली पकड़े गए मछली, जैतून का तेल, पागल, एवोकैडो, नारियल का तेल, अंडे का सफेद (एल्बम), फलियां और स्टेविया जैसे अन्य खाद्य पदार्थ ब्लड शुगर के स्तर को बनाए रखने में बहुत मदद करते हैं.
3. व्यायाम और शारीरिक गतिविधि: 2012 में जर्नल ऑफ डायबिटीज कॉम्प्लेक्शंस द्वारा किए गए एक अध्ययन में बताया गया है कि दैनिक व्यायाम मधुमेह न्यूरोपैथी रोगी को ब्लड शुगर को अधिक स्वीकार्य स्तर पर लाने में मदद करता है. प्रतिदिन 30-45 मिनट की अवधि के लिए चलना, हल्के अभ्यास, साइकिल चलाना और तैराकी ब्लड शुगर के स्तर को कम करना. वे शरीर को इंसुलिन का उपयोग बेहतर तरीके से करने में मदद करते हैं, कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं. इसके अतिरिक्त, दैनिक व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत करता है और गतिशीलता बढ़ाता है.
4. जहरीले रसायनों से बचना: कीटनाशकों, सौंदर्य उत्पादों और अनावश्यक एंटीबायोटिक्स जैसे रसायन मधुमेह न्यूरोपैथी के रोगी के लिए गुर्दे के पत्थर के गठन के कारण हो सकते हैं. रक्त में जहरीले अपशिष्ट मधुमेह के लक्षणों को बढ़ाते हैं जिससे अन्य जटिलताओं का कारण बनता है. अल्कोहल या किसी अन्य निकोटीन से संबंधित उत्पादों की खपत भी रोका जाना चाहिए. वे तंत्रिका को नुकसान पहुंचाते हैं और दिल के दौरे और हृदय की गिरफ्तारी के जोखिम में वृद्धि करते हैं.
5. तनाव प्रबंधन: तनाव एक और अपराधी है जो मधुमेह न्यूरोपैथी को बढ़ाने के लिए ज़िम्मेदार है. यह न केवल ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ाता है, बल्कि कार्डियक से संबंधित बीमारियों जैसे कार्डियक गिरफ्तारी और स्ट्रोक का मौका भी बढ़ाता है. व्यायाम, ध्यान, शौक का अभ्यास करना, दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना तनाव से मुक्त होने के कुछ तरीके हैं. अध्ययनों से पता चला है कि एक्यूपंक्चर जैसे वैकल्पिक उपचार आपको तनाव से काफी हद तक राहत दे सकते हैं. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.