डायवर्टीक्युलाइटिस डाइट चार्ट - Diverticulitis Diet Chart in Hindi

डायवर्टीक्युलाइटिस आहार फाइबर युक्त आहार की सिफारिश करता है जो डायवर्टीक्युलाइटिस का प्रबंधन करने के लिए एक उपाय है। आहार में बढ़ी हुई फाइबर सामग्री डायवर्टीक्युलाइटिस के प्रभाव को कम करने में मदद करती है। एक अनुकूल डायवर्टीक्युलाइटिस आहार दैनिक 20 से 35 ग्राम होना चाहिए, जिसमें 6 से 8 ग्राम घुलनशील रेशा शामिल हैं। इसके अलावा, आहार हृदय रोग को रोकने और कैंसर से बचाने में मदद करता है। यहां, रेशा आहार एक नरम उपकरण के रूप में कार्य करता है और पेट संचार को अधिक सुचारू बनाने में मदद करता है।

डायवर्टीक्युलाइटिस एक गंभीर समस्या है और एक इष्टतम आहार से इसे निपटा जा सकता है।

नट्स, मकई आदि, जिन्हें पचाना मुश्किल होता है उनसे बचना चाहिए।

खीरे, टमाटर आदि में बीज हानिरहित हैं, लेकिन डायवर्टीक्युलाइटिस आहार में शामिल करने की सिफारिश नहीं की गई है।

फाइबर और अच्छे बैक्टीरिया के साथ शरीर को समृद्ध करने के लिए, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को डायवर्टीक्युलाइटिस आहार में जोड़ा जाना चाहिए:

1. अनाज, ब्रेड (रोजाना 6-11 सर्विंग), पूरे-गेहूं, साबुत अनाज उत्पादों को शामिल करें जो रेशा सामग्री का स्रोत है।
2. केला, नारंगी, सेब, जामुन, आड़ू जैसे फलों को शामिल किया जाना चाहिए और डायवर्टीक्युलाइटिस की बेहतरी के लिए गाजर, पालक, आलू, बीन्स और ब्रोकोली जैसी सब्जियों की सिफारिश की जाती है।
3. दूध उत्पादों जैसे कि दही, पनीर में ताजे फल, अनाज या चोकर के दानो को जोड़कर फाइबर की मात्रा बढ़ाने में मदद मिलेगी।

1. मक्का
2. मसाले से भरपूर खाद्य पदार्थ
3. ब्रोकोली
4. गोभी
5. दूध के उत्पाद
6. मक्खन
7. पनीर

क्या करे

1. एक दिन में कम से कम 10 गिलास पानी पिएं l
2. फाइबर में उच्च और वसा में कम आहार खाएं l
3. फल, सब्जियों, और साबुत अनाज का दैनिक सेवन बढ़ाएँ l
4. भोजन से पहले नींबू के रस के साथ एक कप गर्म पानी पाचन तंत्र के लिए एक बेहतरीन है, और यह क्षारीय लिवर के लिए अच्छा है।
5. तनाव से छुटकारा: ध्यान, आराम, विश्राम, गर्म स्नान, गहरी साँस, योग l

क्या न करे

1. जंक और तैयार खाद्य पदार्थ से बचें।
2. शराब पीना, सिगरेट पीना, और मनोरंजक दवाएं लेना लिवर पर बोझ है l
3. चीनी या चीनी के विकल्प l
4. मांस का सेवन सीमित करें इसमें अधिक मात्रा में एंटीबायोटिक्स और हार्मोन होते हैं, और लीवर के लिए प्रोटीन पचाना कठिन होते हैं। कैफीन लीवर को उत्तेजित करता है, ग्रीन टी ठीक है क्योंकि एंटीऑक्सिडेंट का उच्च स्तर कैफीन की कम मात्रा को दूर करता है।

1. भूसा अनाज
2. राज़में
3. काले सेम
4. चने
5. भुना चना
6. शकरकंद
7. सोयाबीन
8. बादाम