आपको डीएनए आधारित डाइट प्लान क्यों चुनना चाहिए?

क्या यह निराशाजनक नहीं है जब आप और एक दोस्त डाइट प्लान का पालन करने का निर्णय लेते हैं और एक्सरसाइज करते हैं केवल यह देखने के लिए कि आप अपने दोस्त के मुकाबले वजन कम नहीं करते हैं? यह शायद आपके और आपके मित्र की अलग डीएनए संरचना के कारण है. जैसे-जैसे लोग अलग-अलग तरीकों से वजन कम करते हैं, वैसे ही लोग अलग-अलग तरीकों से वजन कम करते हैं. आपका डीएनए न केवल हाइट और आपकी आंखों का रंग निर्धारित करता है, बल्कि आपके लिए उपयुक्त डाइट और वर्कआउट / स्पोर्ट्स भी निर्धारित करता है. आपका डीएनए आपको मोटापे, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और हृदय रोग जैसी जीवनशैली रोगों के प्रति आपके जोखिम स्कोर को जानने के लिए भी मार्गदर्शन कर सकता है.

हमारी अनोखी डीएनए संरचना निर्धारित करती है कि आपका शरीर कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फैट को कैसे संसाधित करता है और आपके शरीर को किस तरह का भोजन आसानी से चयापचय कर सकता है. इस प्रकार, कुछ लोग अपने वजन को प्रभावित किए बिना चीज पास्ता का आनंद ले सकते हैं जबकि अन्य लोग इसे पूरी तरह से टालते है.

जेनेरिक डाइट के विपरीत जो आमतौर पर सफलता का 50-50 परसेंट मौका होता है, एक डीएनए आधारित आहार आपके शरीर की आवश्यकताओं के लिए अनुकूलित किया जाता है और आपकी वजन या फैट कम करने में मदद करता है और अपने रक्त मानकों को सही कर सकता है. यह आपको फिट और स्वस्थ बना सकता है. 150 से अधिक मोटापे से ग्रस्त लोगों से जुड़े एक अध्ययन में, व्यक्ति की डीएनए संरचना को अनुकूलित आहार योजना के बाद प्रतिभागियों ने कैलोरी काउंट से 33% अधिक वजन कम किया. इस तरह के आहार ने भी बीएमआई को कम किया और अपनी मांसपेशी द्रव्यमान में वृद्धि किया है.

इस डाइट के साथ शुरू करना आसान है.

1. पहला कदम परीक्षण के लिए प्रयोगशाला में अपना लार नमूना भेजना है. इस परीक्षण के परिणामों को व्यापक रूप से वर्गीकृत किया जाता है कि किस प्रकार का भोजन; अभ्यास व्यवस्था आपके लिए सबसे उपयुक्त है. आप किस प्रकार की जीवनशैली विकार के जोखिम में हैं.
2. यदि आपके जीन कहते हैं कि आपका शरीर कार्बोहाइड्रेट को आसानी से चयापचय करता है, तो कार्बोस पर छोड़ने से आपको ऊर्जा मिल सकती है. दूसरी तरफ, यदि संतृप्त वसा की आपकी संवेदनशीलता अधिक है, तो आपको संतृप्त वसा की खपत को सीमित करने की आवश्यकता होगी.
3. अभ्यास के नियमों की बात करते समय, आपके जीन निर्धारित करते हैं कि आपके लिए शॉर्ट, उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट्स का अभ्यास करना या लंबी अवधि के लिए कम तीव्रता वाले वर्कआउट्स का अभ्यास करना बेहतर है. यह आपको अपने लिए इष्टतम कसरत अनुसूची बनाने में मदद कर सकता है.
4. आपका स्वास्थ्य पैनल बताता है कि आपको किस जीवनशैली की बीमारियों के बारे में सतर्क रहने की आवश्यकता है.

तो, वजन कम करने या अपने रक्त मानकों को सुधारने या अपने फिटनेस स्तर का निर्माण करने पर हार न मानें. आपके जीन आपको क्या बता रहे हैं और अपने पुराने जीन्स में फिट करने का एक आसान तरीका ढूंढें. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक आहार विशेषज्ञ / पोषण विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं.