प्रारंभिक स्खलन - इसमें शामिल महत्वपूर्ण आहार परिवर्तन

हर व्यक्ति को लम्बे समय तक अंतरंग अनुभव बनाये रखना वांछनीय होता है, लेकिन कभी-कभी पुरुषों को विभिन्न कारणों से शुरुआती स्खलन का अनुभव होता है. इसे समयपूर्व स्खलन (पीई) के रूप में भी जाना जाता है, यह पुरुषो के सबसे आम सेक्स समस्या है. पुरुष आबादी के लगभग 30% लोगों को अपने जीवन में कुछ समय में इस समस्या का सामना करना पड़ा है, जिसमें किसी भी पार्टनर को सेक्स का अनुभव करने से पहले स्पर्म निकलता है.

स्खलन में दो चरण होते हैं: उत्सर्जन और स्खलन. प्रारंभिक स्खलन वाले लोगों में, वीर्य तरल पदार्थ का त्वरित उत्सर्जन होता है और शुक्राणुओं को पूरी तरह से प्रवेश करने से पहले ही स्खलन होता है, जिसके कारण दोनों भागीदारों के लिए अपूर्ण संतुष्टि होती है.

इस समस्या के लिए एक वास्तविक परिभाषा संभव नहीं है, क्योंकि अलग-अलग लोगों की अलग-अलग उम्मीदें और अनुभव होते हैं. हालांकि, एक सामान्य नियम के रूप में, 10 मिनट के भीतर होने वाली स्खलन को समय-समय पर माना जाता है. कुछ कारणों में चिंता, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली और अनुचित आहार पैटर्न शामिल हैं. पुरुषों के लिए, प्रारंभिक स्खलन बहुत तनावपूर्ण हो सकता है, क्योंकि वे अपने आत्म-मूल्य पर संदेह करना शुरू करते हैं. अपने साथी को संतुष्ट करने में असमर्थता बहुत परेशानी हो सकती है.

लक्षण: वास्तविक कार्य के दौरान इसका अनुभव करने के अलावा अन्य कोई लक्षण नहीं हैं. एक लघु-स्थायी निर्माण और एक स्खलन होता है, जो एक मिनट से भी कम समय के भीतर होता है.

उपचार: चिंता और जीवनशैली में परिवर्तनों को प्रबंधित करने की आवश्यकता होने पर अन्य सरल तकनीकें हैं, जो इस मुद्दे को हाथ में प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं.

आहार परिवर्तन:

1. अंडे: यह आवश्यक प्रोटीन प्रदान करते हैं, जो सेक्स हार्मोन के उत्पादन के लिए आवश्यक है.
2. ब्लूबेरी: यह विशेष रूप से जननांग क्षेत्र में रक्त प्रवाह में सुधार करता है, जिससे इरेक्शन को बनाए रखने में मदद मिलती है.
3. शतावरी पाउडर: इसे दूध में मिश्रित किया जा सकता है और उबला हुआ और रोजाना दो बार सेवन किया जाता है.
4. बादाम और अदरक: अदरक पाउडर, इलायची, और केसर के साथ रात भिगोए गए बादाम का मिश्रण भी वांछित परिणाम देता है.

इसके अलावा, विशिष्ट योग मुद्राएं हैं जिन्हें स्खलन में देरी में मदद करने के लिए माना जाता है. भस्त्रिका प्राणायाम, अनुलम विलोम और कपलभाती सहित ध्यान सहायक हो सकता है. तनाव और चिंता के साथ स्खलन निर्वहन के प्रमुख कारण होने के साथ एक मजबूत मनोवैज्ञानिक घटक है. इसलिए, इन अंतर्निहित मुद्दों का प्रबंधन अक्सर समस्या से छुटकारा पा सकता है. इस मुद्दे के प्रबंधन में जोड़े को परामर्श देना भी बहुत उपयोगी है. एक समझदार कपल अक्सर इस मुद्दे को बढ़ाने के बजाए हल करने में मदद करता है.

शिरोधरा और शिरो बस्ती जैसे उपचार तनाव और चिंता को कम करने और समयपूर्व स्खलन का प्रबंधन करने में भी मदद कर सकते हैं. अत्यधिक सेक्सुअल गतिविधि करने से बचे साथ ही सप्ताह में 2 बार से ज्यादा हस्तमैथुन से बचाना चाहिए. साथ ही, यह देखा गया है कि समय से पहले स्खलन की घटनाएं उम्र के साथ कम हो जाती हैं और ज्यादातर लोग वृद्ध होने के कारण स्खलन को नियंत्रित करना सीखते हैं. युवा पुरुषों के साथ समस्या अधिक है, जो अपने यौन जीवन के बारे में अधिक चिंतित और उत्सुक हैं.