एंडोर्फिन, शरीर के द्वारा उत्पादित प्राकृतिक दर्द निवारक हैं, और वे व्यक्ति के मूड को भी अच्छा कर सकते हैं। ये रसायन स्वाभाविक रूप से शरीर द्वारा आनंददायक गतिविधियों (जैसे, व्यायाम, सेक्स और हंसने) के दौरान उत्पन्न होते हैं, साथ ही दर्दनाक अनुभव के दौरान भी, जैसे कि कोहनी में चोट लगना।
पिट्यूटरी ग्रंथि और हाइपोथैलेमस में, एंडोर्फिन का उत्पादन होता है। ये दोनों ग्लांड्स, मस्तिष्क में स्थित होते हैं। एंडोर्फिन, शरीर में मौजूद एक प्रकार का न्यूरोट्रांसमीटर, या संदेशवाहक है। वे, मस्तिष्क के रिवॉर्ड सेंटर (ओपिओइड रिसेप्टर्स) से जुड़े होते हैं और नर्वस सिस्टम में संकेत ले जाते हैं।
एंडोर्फिन, जिसे इंडोजीनियस ओपिओइड के रूप में भी जाना जाता है, पेप्टाइड्स नामक प्रोटीन चेन्स के समूह हैं। जबकि एंडोर्फिन के विभिन्न रूप मौजूद हैं, जिनमें से बीटा-एंडोर्फिन का सबसे ज्यादा अध्ययन किया गया है और इन्हें, दर्द निवारक प्रभावों के कारण जाना जाता है।
शरीर में 20 से अधिक प्रकार के एंडोर्फिन मौजूद हैं। बीटा-एंडोर्फिन तनाव से राहत और दर्द प्रबंधन में शामिल है। आपके शरीर पर मॉर्फिन की तुलना में बीटा-एंडोर्फिन का अधिक प्रभाव पड़ता है।
जब भी शरीर में दर्द या तनाव महसूस होता है तो एंडोर्फिन का स्त्राव होता है। शरीर, एंडोर्फिन्स का स्त्राव करके आपको जीवित रहने में मदद करता है। जब भी दर्द महसूस होता है, तो शरीर की नसें, मस्तिष्क को दर्द के संकेत भेजती हैं। मस्तिष्क दर्द के संकेत प्राप्त करने वाले नर्व सेल्स को अवरुद्ध करने के लिए एंडोर्फिन जारी करता है।
एंडोर्फिन्स के स्त्राव से दर्द महसूस होना बंद हो जाता है। इसकी मदद से व्यक्ति दर्दनाक या तनावपूर्ण स्थितियों में भी कार्य करना जारी रख सकते हैं। क्योंकि आप स्वाभाविक रूप से दर्द से बचने की कोशिश करते हैं, अगर आप अच्छा महसूस करते हैं तो आप कुछ करने की अधिक संभावना रखते हैं।
एंडोर्फिन के कई फायदे हैं-
कुछ लोग पर्याप्त मात्रा में एंडोर्फिन का उत्पादन नहीं करते हैं। एंडोर्फिन की कमी के लक्षणों में शामिल हैं:
शरीर कई तरह से एंडोर्फिन का उत्पादन और स्त्राव करता है। व्यायाम के अलावा, आप यह कर सकते हैं:
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