फूली हुई आँखों से है परेशान? अपनाएं यह 4 तरीके

फूली हुई आंखों की समस्या को आपकी पलकें के नीचे फुफ्फुस या सूजन की विशेषता है. उम्र बढ़ने और जेनेटिक्स जैसे सामान्य कारक अक्सर आंखों की फूलावट के विकास के लिए जिम्मेदार होते हैं. यह आपकी आंखों के चारों ओर मौजूद रक्त वाहिकाओं में तरल पदार्थ के निर्माण के कारण आपकी आंखें सूजन दिखाई देती हैं. चूंकि आपकी आंखों के चारों ओर की त्वचा बेहद नाजुक है, जो इसे फुफ्फुस के विकास के लिए प्रवण बनाती है.

निम्नलिखित 4 तरीके हैं जो आपकी आंखों के जीवन को पुनर्स्थापित कर सकते हैं:

1. द्रव प्रतिधारण को कम करने के लिए: नियमित रूप से कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीएं क्योंकि पानी आपके सिस्टम से अत्यधिक नमक को फिसलने में सहायक होता है, जो फुफ्फुस आंखों के विकास के लिए जिम्मेदार होता है. द्रव प्रतिधारण के जोखिम को कम करने के लिए जब तक आप तकिए की मदद से सोते हैं तो अपना सिर ऊपर उठाएं.
2. अंधेरे सर्कल और फूली आंखों का इलाज करने के लिए: अंधेरे सर्कल और फूली आंखों की उपस्थिति को कम करने के लिए सबसे सरल घरेलू उपचारों में से एक ताजा ककड़ी या आलू स्लाइस के उपयोग के माध्यम से होता है. अपनी आंखों पर आलू या ककड़ी के स्लाइस रखें और इसे 5 से 10 मिनट तक रखें. नियमित आधार पर शासन का पालन करें. यह फुफ्फुस और अंधेरे सर्कल की गंभीरता को कम करने में संतोषजनक परिणाम प्रदान करने के लिए साबित हुआ है.
3. सूजन को कम करने के लिए: 10-15 मिनट के लिए अपनी बंद आँखों पर जमे हुए चाय के थैले रखें. यह आंख क्षेत्र में लगातार सूजन को कम करेगा. सूजन प्रभावी ढंग से इलाज के लिए बर्फ संपीड़न या कैमोमाइल चाय, ऋषि शोरबा और ग्रीन टी का भी उपयोग किया जा सकता है.
4. लंबी अवधि की रोकथाम: एक संतुलित भोजन और उचित आराम लंबी दौड़ में फूली आंखों और काले घेरे की उपस्थिति को रोकने में मदद कर सकता है. अपने आहार में बहुत ताजा हरी और पत्तेदार सब्जियां और मौसमी फल शामिल करें. कार्बोहाइड्रेट सामग्री में कम आहार का पालन करें और इसमें नट्स और पूरे अनाज शामिल हैं, जो विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन ई में समृद्ध हैं. सोडियम के अत्यधिक सेवन से बचें, खासतौर से उन लोगों में जिनमें विभिन्न प्रकार के अतिरिक्त संरक्षक होते हैं. कार्बोनेटेड और कैफीनयुक्त पेय इसलिए फूली आंखों के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं; इसकी खपत न्यूनतम रखने के लिए सलाह दी जाती है. पर्याप्त आंखों की समस्या को बढ़ाने के लिए पर्याप्त आराम की कमी के कारण आपकी आंखों के लिए उचित आराम सुनिश्चित करने के लिए कम से कम 8 घंटे की ध्वनि नींद पाएं.