ऐसे खाद्य पदार्थ जो आपको शौच जाने के लिए मजबूर करती है

खाने के बाद शौच जाना एक आम आदत है, जो अधिंकाश लोगो में होता है. इसमें ज्यादा चिंता करने की बात नहीं है, जब तक की कब्ज से सालमना नहीं करते है. लेकिन विशेषज्ञों के मुताबिक, कभी-कभार कब्ज कोई स्वास्थ्य समस्या पैदा नहीं करता है, जब आप उन खाद्य पदार्थों के बारे में जानते हैं, जिन्हें आपको स्थिति को स्पष्ट करना चाहिए.

1. डेयरी उत्पाद: पनीर या स्पष्टीकृत मक्खन आपकी स्वाद कलियों की सेवा कर सकता है, लेकिन उनमें से अधिकतर पाचन तंत्र के लिए बुरे हैं. यह सिद्ध हो गया है कि डेयरी उत्पादों का अत्यधिक सेवन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक इतनी हद तक आलसी बनाता है कि इससे अपचन और मल की समस्याएं पैदा होती हैं. ऐसा इसलिए है क्योंकि अधिकांश डेयरी उत्पादों में एक जटिल संरचना होती है, जिसे पेट को तोड़ने में मुश्किल होती है.
2. अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ: जबकि ज्यादातर लोग पास्ता, नूडल्स, जई और यहां तक ​​कि चॉकलेट जैसे संसाधित खाद्य पदार्थों के प्रशंसकों बन जाते हैं, क्योंकि वे बहुत समय बचाते हैं. लेकिन वे पाचन तंत्र के अनुकूल नहीं हैं. अत्यधिक संसाधित अवयव कब्ज और सूजन में योगदान करने के लिए जाने जाते हैं, जो बहुत ही असहज महसूस करते हैं और इस तरफ किसी का ध्यान नहीं जाता है.
3. भारी दर्दनाशक और एलर्जी दवाएं: ओपियेट्स की उच्च खुराक वाली दवाओं आंत्र आंदोलन में गड़बड़ कर सकता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि आंत्र को ओपियेट के रिसेप्टर के रूप में जाना जाता है, जिसका अर्थ है कि दर्दनाशक उन्हें प्रभावित कर सकते हैं. यह भी पाया गया है कि जो लोग नियमित आधार पर दर्दनाशक लेते हैं, उनमें मल की समस्या होती है. एंटी-एलर्जी दवाओं में आम तौर पर एंटीहिस्टामाइंस की उच्च खुराक होती है, जिसका उद्देश्य किसी के शरीर में मौजूद श्लेष्म और साइनस को सुखाना है.
4. इस तरह वे मल को भी सुखाते हैं, जिससे कब्ज में योगदान होता है. अधपके केले: दिलचस्प तथ्य यह है कि अधपके केले कब्ज की समस्याओं को ट्रिगर कर सकते हैं. वहीँ पके केले इसमें सुधार करने में मदद करती है. ऐसा इसलिए है क्योंकि हरे और कच्चे केले स्टार्च सामग्री में समृद्ध होते हैं, जो पेट को पचाने में मुश्किल बनाता है.
5. च्यूइंग गम को निगलना: हालांकि यह सच नहीं है कि अगर कोई गलती से च्यूइंग गम निगलता है, तो यह पेट में कई वर्षों तक रहता है. अगर थोड़े समय अविधि में ज्यादा च्यूइंगम निगलने पर पाचन तंत्र में रुकावट आती है, जिससे कब्ज की समस्याएं होती हैं. च्यूइंगम के साथ बीजों जैसे अन्य अपरिहार्य पदार्थों के साथ निगलने पर स्थिति और भी बदतर हो जाती है.
6. कैफीन: हालांकि कैफीन को आंत्र उत्तेजक के रूप में जाना जाता है, लेकिन शरीर को निर्जलित होने पर चॉकलेट, काली चाय, कॉफी और कैफीनयुक्त पानी के रूप में बहुत अधिक कैफीन होने पर मल की समस्याएं पैदा हो सकती हैं. यह कब्ज, सूजन और कई अन्य आंत्र संबंधित मुद्दों के लिए भी जिम्मेदार है. अपने आंत्र मूवमेंट को स्वस्थ रखने के लिए हर सुबह बहुत पानी के साथ अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखे, और उच्च फाइबर सामग्री के साथ बहुत सारे ताजे फल और सब्जियां खाएं. लेकिन अगर समस्या 3 दिनों से अधिक समय तक बनी रहती है, तो यह निर्धारित करने के लिए एक सामान्य चिकित्सक से जांच करना महत्वपूर्ण है कि कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या तो नहीं है.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं.