तनाव से राहत के लिए करे पैर की मालिश

हमारे शरीर की सभी तंत्रिकाएं पैर के साथ अभिसरण करते है. पैर को शरीर का सबसे अधिक संवेदनशील हिस्सा माना गया है. अगर आपके शरीर में कोई समस्या है, तो पैर अप्रत्यक्ष रूप से लक्षण दिखाते हैं. विज्ञान ने इस तथ्य को कई बार सिद्ध भी किया है. इसलिए आज से ही अपने पैर का अधिक देखभाल करना शुरू कर दें.

इस तथ्य को प्राचीन आयुर्वेद में बेहतर ढंग से समझाया गया है, जहां यह पैर मालिश के महत्व और नसों को मजबूत करने की आवश्यकता पर जोर देता है. आयुर्वेद में एक पारंपरिक मालिश चिकित्सा है, जिसे ''पद्ब्यांगा'' कहा जाता है. यह 5000 से अधिक वर्षो से किया जा रहा है. तेल के साथ पैर मालिश रक्त और लिम्फैटिक परिसंचरण में सुधार, त्वचा को पोषण और अस्वस्थ मन को शांत करती है.

पैर मालिश पैरों की मांसपेशियों को आराम देता है. यह तनाव और चिंता से मुक्त होने में भी मदद कर सकता है. जैसे पेड़ अपनी जड़ से अपनी पोषण कैसे प्राप्त करता है, एक उचित पैर मालिश पूरे दिमाग और शरीर को फिर से जीवंत करता है. आइए विस्तार से देखें.

पदब्यांगा क्या है?

पदब्यांगा शब्द दो संस्कृत शब्द ''पडा + अभ्यंगा'' से आता है, जिसका अर्थ है ''पड़ा'' का अर्थ पैर और ''अभ्यंगा'' का अर्थ मालिश है. यह सबसे शांत और सुखदायक मालिश चिकित्सा में से एक है और उचित तरीके से किए जाने पर आपके दिमाग और आत्मा को पुनर्जीवित करता है. इस मालिश को रोजाना करने से आप छिद्रित ऊर्जा को मुक्त करते हैं.

पदब्यांगा मालिश के 3 प्रकार:

नीचे वर्णित मालिश को तीन अलग-अलग प्रकारों में विभाजित किया जाता है.

1. हाथ से पद्ब्यांगा: यह मालिश का मौलिक रूप है. यह मूल रूप से आपके हाथ से पैर को दबाया जाता है. इसके द्वारा गर्मी उत्पन्न होती है और कार्डियोवैस्कुलर परिसंचरण सक्रिय हो जाता है. मालिश आम तौर पर तिल के बीज का तेल का उपयोग करती है. कुछ मामलों में भी हर्बल इन्फ्यूज्ड तेल का उपयोग बेहतर इलाज के लिए भी किया जाता है.
2. कासा कटोरे के साथ पद्ब्यांगा: इस तरह की मालिश में, तेल कोटिंग के साथ कासा कटोरे को गर्म किया जाते हैं. इसके बाद कटोरे की गोल सतहों का उपयोग गोलाकार गति में पैर पर मालिश करने के लिए किया जाता है. कासा कटोरे आम तौर पर तांबा और टिन से बने होते हैं. इस तरह मालिश करने से विषाक्त पदार्थों को खत्म किया जाता है. यह आपके शरीर से नकारात्मक ऊर्जा को भी दूर करता है.
3. पदब्यांगा मार्मा थेरेपी: इस प्रकार का थेरेपी एक्यूपंक्चर के समान है, जहां आपके पैरों के दबाव बिंदु सक्रिय होते हैं. इन्हें मार्मा पॉइंट कहा जाता है और यह सुनिश्चित करने के लिए विशेष देखभाल की जाती है कि इन मार्मा पॉइंट्स को थोड़े समय में दबाकर सक्रिय किया जाता है. थेरेपी नकारात्मक ऊर्जा को दूर करती है और आपके दिमाग को कायाकल्प के साथ आराम देती है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आयुर्वेद से परामर्श ले सकते हैं.