हाथ का दर्द हाथ में होने वाली एक प्रकार की ऐंठन है। कई बार हम अपने हाथों, कलाई और उंगलियों में एक निश्चित मात्रा में दर्द का अनुभव करते हैं। यह दर्द किसी चोट या हड्डी की खराबी के कारण हो सकता है। उम्र बढ़ने के कारण भी हाथ में दर्द हो सकता है। अक्सर लोगों को दैनिक कार्य करने में समस्याओं का सामना करना पड़ता है। यदि हाथ में दर्द है तो यह गठिया का लक्षण भी हो सकता है।
काम के अधिक बोझ के कारण हाथ में दर्द हो सकता है। जब हाथ दर्द की बात आती है, तो उंगलियां, हाथ और कलाई में जलन हो सकती है या थकान महसूस हो सकती है। हाथ का दर्द कामकाजी लोगों के लिए बेहद परेशानी का कारण बनता है और उन्हें लगातार व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। समय के बढ़ने के साथ हाथ का दर्द दूर हो जाता है। हाथ के दर्द के दौरान उंगलियों के जोड़ आसानी से प्रभावित होते हैं और गतिविधियों को करने से रोकते हैं। यदि हाथ दर्द की समस्या को लंबे समय तक पीडियोड्राय के लिए छोड़ दिया जाता है, तो इससे प्रभावित क्षेत्र में सूजन के साथ पीलापन हो सकता है साथ ही त्वचा पर लालिमा भी आ सकती है।
हाथ दर्द आज के समय में एक बहुत ही आम समस्या बन गई है। हाथ दर्द से संबंधित सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
हाथ दर्द निम्न कारणों से हो सकता है:
हाथ दर्द की स्थिति आजकल होने वाली सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। अधिकांश मामले कम लक्षणों के साथ हल्के होते हैं और लंबी स्थितियों के साथ गंभीर नहीं माने जाते हैं। ऐसे मामले कुछ दिनों में ही अपने आप ठीक हो जाते हैं। इन्हें किसी भी प्रकार की कोई गंभीर चिकित्सकीय मदद की आवश्यकता नहीं होती है। इन्हें खुद की देखभाल करने वाली तकनीकों और बुनियादी दवाओं के उपयोग से नियंत्रित किया जा सकता है। हालांकि, कुछ ऐसे मामलों में जब लक्षण गंभीर और पुराने होते हैं, तो डॉक्टर को दिखाने की आवश्यकता होती है।
हाथ दर्द का डायग्नोसिस, एक विशेषज्ञ की देखरेख में, निम्नलिखित स्टेप्स में किया जाता है:
कई बार हम अपने हाथ, कलाई और उंगलियों में एक निश्चित मात्रा में पीड़ा का अनुभव कर सकते हैं। यह दर्द किसी चोट या हड्डी के दोष के कारण हो सकता है। उम्र बढ़ने के कारण भी हाथ दर्द हो सकता है। अक्सर लोगों को रोजाना के कार्य करने में समस्या का सामना करना पड़ता है। अगर हाथ में दर्द है तो यह अर्थराइटिस का भी संकेत हो सकता है। काम की अधिकता के कारण भी हाथ दर्द हो सकता है।
जब हाथ दर्द की बात आती है, तो आपकी उंगलियां, हाथ और कलाई में जलन मेहसूस हो सकती है, चुभन हो सकती हैं या थकान महसूस हो सकती है। हाथ का दर्द कामकाजी सदस्यों के लिए बहुत परेशानी का कारण बनता है और उन्हें आराम व व्यायाम की आवश्यकता होती है। समय के साथ हाथ का दर्द दूर हो जाता है लेकिन तत्काल रूप से आपको इससे राहत प्राप्त करने के लिए दवाओं की आवश्यकता हो सकती है।
हाथ के दर्द के दौरान उंगलियों के जोड़ आसानी से प्रभावित हो जाते हैं और वे आपको सबसे सरल गतिविधियों को करने के लिए प्रतिबंधित कर देते हैं। यदि लंबे समय तक हाथ दर्द की समस्या का इलाज नहीं किया जाता है तो इससे प्रभावित क्षेत्र में सूजन और पीला दिखाई दे सकता है। इसके अलावा त्वचा पर लाल रंग छोड़ सकता है।
कुछ खुद से देखभाल करने वाली तकनीकों के साथ-साथ घरेलू उपचारों को अपनाकर, हाथ के दर्द को प्रबंधित कर रोका जा सकता है। इस स्थिति को रोकने के लिए हम जो कुछ कदम उठा सकते हैं उनमें से कुछ इस प्रकार हैं:
हाथ दर्द के लक्षणों को व्यायाम और घरेलू उपचार सहित कुछ खुद से देखभाल करने वाली तकनीकों का इस्तेमाल करके, कम और नियंत्रित किया जा सकता है। दर्द और परेशानी को कम करने के लिए हम कलाई को क्लॉकवाइज़ और एंटी-क्लॉकवाइज़ दिशाओं में घुमा सकता हैं। बांहों को चौड़ा खोलने, उंगलियों को एक दूसरे से दूर खींचना और एक तंग मुट्ठी बनाकर व कलाई को हल्के रूप से खींच कर इस प्रकार के दर्द को कम कर सकते हैं। इसका नियमित अभ्यास इस प्रकार की समस्याओं से हिफाजत करता है। इसके अलावा कुछ घरेलू उपचारों में मसाज़, गर्मी का उपयोग और काउंटर पर उपलब्ध दवाओं का इस्तेमाल करके हाथ के दर्द से राहत प्राप्त की जा सकती है।
सभी लोग जो हाथ दर्द की समस्या का अनुभव कर रहे हैं वे इस स्थिति के उपचार के लिए पात्र हैं।
हाथ के दर्द को ठीक करने के लिए डॉक्टर अक्सर कुछ दवाओं का उपयोग करते हैं। जिन लोगों को हृदय रोग और उच्च रक्तचाप है, उन्हें सलाह दी जाती है कि वे भारी दवाओं का उपयोग न करें क्योंकि वे कार्डियक अरेस्ट को ट्रिगर कर सकते हैं। इस उपचार के लिए एक वैकल्पिक स्रोत में आयुर्वेदिक दवाएं, फिजियोथेरेपी और एक्यूपंक्चर शामिल हैं। हाथ के दर्द को तेज दर से ठीक करने की उम्मीद करने वाले दर्द निवारक दवाओं का अत्यधिक उपयोग एक बुरा विकल्प है क्योंकि इससे हृदय रोग, शरीर की कमजोरी और शरीर की सुस्ती महसूस होती है। जिन लोगों को मधुमेह है, उन्हें सीधे दर्द निवारक दवाओं के अलावा दवा की एक विशिष्ट खुराक की आवश्यकता होती है। हालांकि, दर्द निवारक दवाओं का सेवन करते समय, हर किसी को एंटासिड का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
हाथ दर्द को ठीक करने के लिए डॉक्टर अक्सर कुछ दवाओं का इस्तेमाल करते हैं। जिन लोगों को हृदय रोग और उच्च रक्तचाप है, उन्हें सलाह दी जाती है कि वे भारी दवाओं का उपयोग न करें क्योंकि वे कार्डियक अरेस्ट को ट्रिगर कर सकते हैं। इस उपचार के वैकल्पिक स्रोत में आयुर्वेदिक दवाएं, फिजियोथेरेपी और एक्यूपंक्चर शामिल हैं।
हाथ के दर्द को तेजी से ठीक करने की उम्मीद में दर्द निवारक दवाओं का अति प्रयोग एक बुरा विकल्प है क्योंकि इससे हृदय रोग, शरीर की कमजोरी और शरीर की सुस्ती महसूस होती है। मधुमेह वाले वृद्ध लोगों को सीधे दर्द निवारक दवाओं के अलावा दवा की एक विशिष्ट खुराक की आवश्यकता होती है। हालांकि, दर्द निवारक दवाओं का सेवन करते समय, सभी को एंटासिड का भी सेवन करने की सलाह दी जाती है।
हाथ दर्द आम दुष्प्रभावों के साथ होता है । उंगलियों और कलाई के जोड़ों में दर्द, लाली और सूजन इसके साथ रोजाना की गतिविधियों को करने में कठिनाई मेहसूस होना इसके सामान्य लक्षण हैं। इसके उपचार के दौरान कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। फिजियोथेरेपी और व्यायाम के अलावा, रोगियों को अक्सर दर्द निवारक दवाएं दी जाती हैं। इन दवाओं को अधिक मात्रा में इस्तेमाल करने से स्थिति बिगड़ सकती है।
दर्द निवारक दवाओं के अति प्रयोग से, रोगियों को मतली, चकत्ते, और लिवर की क्षति (जब दवा का अत्यधिक उपयोग किया जाता है) जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। डॉक्टर दर्द निवारक दवाओं के साथ एक एंटासिड भी दे सकते हैं। इससे दर्द निवारक के अक्सर के कारण होने वाली पेट की खराबी से बचा जा सकता है।
हाथ दर्द का इलाज, इसके प्रकार और लक्षणों पर निर्भर करता है। उपचार के दौरान रोगियों को कुछ दिशानिर्देशों का पालन करने की सलाह दी जाती है। इसमें प्रभावित क्षेत्र का अधिक इस्तेमाल न करने, नियमित रूप से छोटे व्यायाम करने जैसे धीमी मुट्ठी बनाना आदि की सलाह दी जाती है। इसके अलावा दर्द को कम करने के लिए नियमित समय पर फिजियोथेरेपी करने की भी सलाह दी जाती है।
दर्द से संबंधिति किसी भी प्रकार की दवाओं को लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। इन दवाओं का अधिक उपयोग नहीं करना चाहिए। दवाओं को अधिक मात्रा में इस्तेमाल करने से विभिन्न हृदय रोग और लिवर की समस्याएं हो सकती हैं।
हाथ के सामान्य दर्द को लंबी अवधि तक दी जाने वाली दवाओं और फिजियोथेरेपी के जरिए ठीक किया जा सकता है। लेकिन इसकी गंभीर स्थिति में इसे सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। भारत में हाथ के दर्द को सर्जरी के जरिए ठीक कराने में 10,000 रु. से लेकर 50,000 रुपए तक की लागत आ सकती है। इसके अलावा दवाओं में करीब 500 से 1500 रुपये प्रति महीना खर्च हो सकता है। वहीं फिजियोथेरेपी के लिए आपको 1500 से रु. 3500 रुपये खर्च करने पड़ सकते हैं। इसके अलावा कुछ अतिरिक्त उपकरण जैसे स्प्लिंटर्स, एक्यूपंक्चर मशीन और संपीड़न दस्ताने को खरीदने में 1000 से 5000 रुपये खर्च करने पड़ सकते हैं। हालांकि इनकी कीमत गुणवत्ता और ब्रांडिंग पर निर्भर करती है।
हाथ का दर्द किसी भी कारण से हो सकता है। यह हर उम्र के व्यक्ति को प्रभावित करता है। इससे राहत पाने के लिए उपचार के तरीकों में हल्के व्यायाम, घरेलू उपचार जैसे मसाज़ थेरेपी, गर्म सिकाई और पेरासिटामोल जैसी काउंटर दवाएं व राइस थेरेपी का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके अलावा आराम, बर्फ, कम्प्रेशन और एलिवेशन तकनीक के गंभीर स्तर के दर्द को ठीक किया जा सकता है। हालांकि किसी भी उपाय से ठीक हुआ दर्द दोबारा हो सकता है। ऐसे में हम कह सकते हैं कि हाथ दर्द का स्थायी इलाज नहीं है।
हाथ दर्द को ठीक करने के लिए निरंतर और एक लंबे समय तक चलने वाले उपचार की आवश्यकता होती है। कई मामलों में यह दर्द प्रकृतिक रूप से अचानक हो सकता है। हालांकि चोट लगने या अधिक काम करने से भी हाथ में दर्द हो सकता है। वृद्ध लोगों के लिए, उचित प्रतिरक्षा प्रणाली की कमी के कारण होने वाले हाथ दर्द को ठीक होने में अधिक समय लगता है। हालांकि उचित दवाओं और व्यायाम के जरिए दर्द कम हो जाता है।
हाथ दर्द की स्थिति से जुड़े लक्षणों के सुधार में व्यायाम का बहुत प्रभाव पड़ता है। कुछ व्यायाम जो आमतौर पर ऐसे मामलों में पसंद किए जाते हैं और लक्षणों को नियंत्रित करने और प्रबंधित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं, उनमें निम्नलिखित शामिल हैं:
ये अभ्यास हाथों और उंगलियों को मजबूत करने, गति की सीमा में वृद्धि और दर्द व बेचैनी से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
हाथ दर्द की स्थिति पर भोजन का पॉजिटिव और नेगेटिव दोनों तरह से प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए हमारे लिए उन खाद्य पदार्थों के बारे में जानना महत्वपूर्ण है जो दर्द को कम कर सकते हैं और हाथ के जोड़ों में गतिशीलता या गति को बढ़ा सकते हैं। उनमें से कुछ इस प्रकार हैं:
हाथ दर्द की स्थिति पर, भोजन का पॉजिटिव और नेगेटिव दोनों तरह से प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए हमारे लिए उन खाद्य पदार्थों के बारे में जानना महत्वपूर्ण है जो ऐसी स्थितियों में उग्र प्रभाव डाल सकते हैं और संबंधित इन्फ्लेमेंशन और सूजन के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। उदाहरण हैं:
हालांकि अधिकांश मामलों में हाथ दर्द जैसी स्वास्थ्य समस्याएं हल्की होती हैं, और इस समस्या को स्वयं की देखभाल करने वाली तकनीकों, घरेलू उपचार और काउंटर दवाओं के माध्यम से नियंत्रण और प्रबंधन किया जाता है। हालांकि कुछ स्थितियों में जब लक्षण गंभीर और लंबे समय तक होते हैं, तो तत्काल चिकित्सा देखभाल और ध्यान देने की आवश्यकता होती है। ऐसे लक्षणों में शामिल हैं:
सारांश: हाथ दर्द आजकल होने वाली सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। उपचार विधियों में हल्के और कोमल व्यायाम और घरेलू उपचार जैसे मसाज थेरेपी के साथ-साथ गर्मी के आवेदन सहित स्वयं की देखभाल करने वाली तकनीक शामिल हैं। अन्य तरीकों में पेरासिटामोल जैसी काउंटर दवाएं और राइस थेरेपी शामिल हैं जिनमें गंभीर दर्द और परेशानी से राहत के लिए आराम, बर्फ, कम्प्रेशन और एलिवेशन शामिल है। गंभीर मामलों में तत्काल चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता हो सकती है।
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