Last Updated: Nov 16, 2023
रोटी खाने के स्वास्थ लाभ
Written and reviewed by
Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery (BAMS)
Ayurvedic Doctor, Udupi
•
14 years experience
रोटी को नरम आटा का उपयोग करके बनाया जाता है, जिसमें आटा (पूरे अनाज आम गेहूं) होता है.
- रोटी में विटामिन और खनिजों जैसे मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन होते हैं.
- जिंक और अन्य खनिजों भी शामिल हैं जो हमारी त्वचा के लिए अच्छे हैं.
- आसानी से पच जाता है. इस तरह चावल की बजाय चपाती खाने के लिए बेहतर है.
- जैसा कि रोटी आयरन से भरी हुई होती है, यह हमारे रक्त के हीमोग्लोबिन के स्तर के लिए अच्छा है.
- जब कोई तेल या मक्खन नहीं जोड़ा जाता है, तो रोटी अपने कैलोरी में बहुत कम होते हैं. आप इसे वजन घटाने के आहार के रूप में उपयोग कर सकते हैं.
- गेहूं चपाती कब्ज को रोकने में मदद करता है. जो लोग कब्ज से पीड़ित हैं, वह एक आहार का प्रयास कर सकते हैं जिसमें रोटी शामिल है.
7 people found this helpful