हार्ट अटैक - इसे 3 तरीके से रोक सकते हैं.

दिल का दौरा आम तौर पर एक पट्टिका के टूटने से होता है जो कोलेस्ट्रॉल के रक्त प्रवाह में फैल सकता है.

कार्डियोवैस्कुलर बीमारियां आज दुनिया भर में दर्द, पीड़ा और मौत का एक प्रमुख कारण हैं. दिल का दौरा कोरोनरी हृदय रोग के कारण होता है. यह कोरोनरी धमनी को संकुचित करने के कारण होता है जब कोलेस्ट्रॉल जैसे पदार्थ इसे अवरुद्ध करते हैं. यदि समय पर इलाज और पुनर्जीवित नहीं किया जाता है, तो हृदय रोग से पीड़ित एक रोगी घातक परिणाम से मिल सकता है.

दिल के दौरे को कैसे रोक सकते हैं?

1. कोलेस्ट्रॉल: हम जो भी खाते है, उससे प्रभावित होते हैं. अपने कोलेस्ट्रॉल पर जांच रखना महत्वपूर्ण है. खासकर जब यह उच्च स्थिति में है, ताकि दिल के दौरे को रोक सकते हैं. कोलेस्ट्रॉल सीधे दिल का दौरा करने के लिए जाना जाता है, क्योंकि अगर धमनी की दीवारों पर परत पर परत लागू होती है और दबाब डालता है, जब तक वे दबाव को संभाल नहीं सकते हैं. अपने आहार पर नियंत्रण करें और दिल के दौरे के जोखिम को कम करने के लिए उचित आहार और व्यायाम के साथ ब्लड लिपिड या फैट के स्तर को नीचे लाएं.
2. अपने जोखिम कारकों का आकलन करें: क्या आपको हृदय रोग और संभावित दिल का दौरा होने का खतरा है? यह आपके चिकित्सा इतिहास और संबद्ध बीमारियों पर बहुत निर्भर करता हैं. यदि आप उच्च कोलेस्ट्रॉल या डायबिटीज से पीड़ित हैं, तो धमनियों मलिन होना और उसके बाद के दिल के दौरे होने की संभावना कई गुना बढ़ सकती है. इसके अलावा, आपके दिल की बीमारियों का पारिवारिक इतिहास हो सकता है जो आपके मामले में ऐसी बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है. इसलिए, अपने जोखिम कारकों का आकलन करना और नियमित जांच, उपाय जहां आवश्यक हो और यहां तक कि आहार और व्यायाम जैसे अन्य उपायों जैसे उपाय करना बुद्धिमानी है.
3. रक्तचाप: दिल के दौरे को रोकने के लिए, आप अपने रक्तचाप को भी जांच में रख सकते हैं. लगातार स्पाइक्स और डिप्स खराब दिल का कारण बन सकती हैं जो दिल की मांसपेशियों को कमजोर कर सकती है और दिल के दौरे जैसे घातक परिणाम का कारण बन सकती है. इसके अलावा, उच्च रक्तचाप आपके रक्त वाहिकाओं की आंतरिक अस्तर दर्द का कारण बन सकता है, जिससे रक्त प्रवाह और परिसंचरण के लिए अधिक कठिन हो जाता है. इसलिए घर पर रक्तचाप मापने वाली मशीन रखें या अपने रक्तचाप जांच करने के लिए नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलें.

हालांकि इन बुनियादी उपायों से दिल के दौरे के तत्काल और सबसे प्रत्यक्ष कारणों का ख्याल रखने में मदद मिल सकती है, आप निष्क्रिय और सक्रिय धूम्रपान से भी बच सकते हैं और अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए बहुत सारे अभ्यास के साथ अच्छे आहार में शामिल हो सकते हैं.