एड़ी दर्द: इसके कारणों और उपचारों को जानें

ओह मेरी हील का दर्द !! पैर और टखने के संयोजन में 26 हड्डियों, 33 जोड़ और 100 टेंडन से अधिक होते हैं. पैर में मौजूद सबसे लंबी हड्डी एड़ी है. एड़ी के उपयोग या चोट से अधिक आपको ऊँची एड़ी में दर्द का अनुभव करने के लिए प्रेरित करेंगे. हील दर्द की गंभीरता हल्के से उत्तेजित हो सकती है.

एड़ी दर्द के पीछे कारण आमतौर पर एड़ी की हड्डी के अतिरिक्त उपयोग से जुड़ा होता है (हड्डी और संयुक्त स्वास्थ्य को बनाए रखने के बारे में और जानें). आपकी एड़ी का तनाव तब होता है. जब आप सतह पर अपने पैरों को अत्यधिक पाउंड करते हैं या आप अधिक वजन रखते हैं, यहां तक कि यदि आप ऐसे जूते पहनते हैं जो आपके पैरों को ठीक से फिट नहीं करते हैं. ये उपभेद ऊँची एड़ी में मौजूद मांसपेशियों, हड्डियों या टेंडन में जलन पैदा करते हैं. कुछ अन्य आम कारणों में शामिल हैं:

1. एड़ी स्पर्स: एड़ी के स्प्रे का विकास अस्तर की लगातार स्ट्रेचिंग के कारण होता है, जो एड़ी को ढकता है. लगातार स्ट्रेचिंग पर अस्तर के टुकड़े तोड़ने लगते हैं. एड़ी के चट्टानों का विकास एथलीटों में आम है जो अक्सर जॉग या दौड़ते हैं. जो लोग मोटे हैं वे भी एड़ी स्पर्स के कारण दर्द का अनुभव करते हैं.
2. प्लांटार फासिआइटिस: प्लांटार फासिसाइटिस का विकास टेंडिनस ऊतक की सूजन के कारण होता है जो पैर की गेंद पर एड़ी को जोड़ता है. प्लांटार फासिआइटिस का विकास एथलीटों में आम है जो अक्सर जॉग या दौड़ते हैं और साथ ही साथ ऐसे जूते पहनते हैं जो पैर को ठीक से फिट नहीं करते हैं. यह कभी-कभी विटामिन बी 12 की कमी से जुड़ा हो सकता है और रक्त में यूरिक एसिड उठाया जा सकता है
3. अकिलीज़ टेंडेनीटिस: यह अकिलीज़ टेंडन की सूजन है. एचिलीस टेंडिनाइटिस आमतौर पर उन लोगों में होता है जिनके पास सक्रिय जीवनशैली होती है. जैसे कि जॉगर्स, धावक या यहां तक कि डांसर्स भी.

उपचार

दर्द के इस रूप के इलाज के लिए शारीरिक चिकित्सा, दवा या वैकल्पिक उपचार का उपयोग किया जा सकता है. एड़ी दर्द के लिए दवाएं केवल विरोधी भड़काऊ दवाओं के रूप में हो सकती हैं. यद्यपि ये मौखिक दवाएं एड़ी दर्द से काफी राहत नहीं दे सकती हैं. कुछ कॉन्टिकोस्टेरॉइड जैसे पदार्थों के साथ-साथ आर्थ्रोसेनेसिस (खोखले सुइयों का उपयोग करके जोड़ों में मौजूद तरल पदार्थ को हटाने) में कुछ इंजेक्शन राहत प्रदान करने में सक्षम हो सकते हैं. हाल ही में पीआरपी (प्लेटलेट रिच प्लाज़्मा) इंजेक्शन रिकलसीट्रेंट प्लांटार फासिआइटिस और एड़ी दर्द के इलाज में बहुत उपयोगी पाया गया है.

असुविधा से छुटकारा पाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सामान्य प्रथाओं में शामिल हैं:

1. रोजाना 15 मिनट की अवधि के लिए एड़ी के लिए बर्फ का उपयोग.
2. ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं का उपयोग करें.
3. पर्याप्त मात्रा में आराम करो.
4. सही ढंग से फिट जूते पहनें.
5. प्लांटार फासिशिया को फैलाने के लिए टिप पैर की अंगुली पर चलना एड़ी दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है.

यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.