हाई ब्लड शुगर लेवल को कैसे करें नियंत्रण

ब्लड शुगर नियंत्रण मधुमेह उपचार योजना का मुख्य भाग है, क्योंकि आपके ब्लड शुगर पर नियंत्रण खोकर, आप स्वास्थ्य से संबंधित गंभीर जटिलताओं का जोखिम उठाते हैं. बार-बार चल रहे अनियमित ब्लड शुगर के स्तर आपके रक्त वाहिकाओं, तंत्रिकाओं और अंगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं. अनियमित ब्लड शुगर स्तर एक प्रमुख चिंता है और मधुमेह के साथ-साथ आम लोगों को भी प्रभावित कर सकता है.

अनियंत्रित ब्लड शुगर के स्तर के सबसे आम कारण हैं:

1. इंसुलिन या ओरल ग्लूकोज दवाएं छोड़ना.
2. सामान्य रूप से बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट खा रहे हैं.
3. संक्रमण होता है
4. व्यायाम कम या बिल्कुल नहीं करना.

शरीर में चीनी के स्तर में वृद्धि के लक्षण

1. प्यास बढ़ना: यदि आप असामान्य रूप से प्यास महसूस करते हैं और सामान्य से अधिक पीने का आग्रह महसूस करते हैं, तो आपको अपने चीनी के स्तर की जांच करनी चाहिए.
2. लगातार पेशाब: अत्यधिक पेशाब तब होता है, जब ग्लूकोज आपके रक्त में बनता है और अतिरिक्त किडनी से छुटकारा पाने के लिए आपकी किडनी कठिन परिश्रम करने लगती है. मूत्र के माध्यम से शरीर से अतिरिक्त चीनी निकाल दी जाती है.
3. थकान: अत्यधिक थकावट या थकान अनियंत्रित ब्लड शुगर के आम लक्षण हैं. यदि आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन नहीं है या यदि इंसुलिन ठीक से संसाधित नहीं होता है, तो यह हमारे खून में रहता है. इसलिए, यह ऊर्जा के लिए उपयोग नहीं किया जाता है.
4. धुंधला दृष्टि: जोसलीन डायबिटीज सेंटर के अनुसार तरल पदार्थ लीक होने के कारण उच्च ब्लड शुगर के स्तर आपकी आंखों में सूजन लेंस का कारण बन सकते हैं. यह लेंस के आकार को बदलता है और इसे ठीक से ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ बनाता है, जिसके परिणामस्वरूप धुंधली दृष्टि होती है.

आप ब्लड शुगर का प्रबंधन करने के लिए पैकेज भी ले सकते हैं.

आप अपने शरीर में चीनी के स्तर को कैसे नियंत्रित कर सकते हैं

1. डाइट: आपको हेल्थी आहार खाना चाहिए। आपके लिए काम करने वाले स्वस्थ आहार को समझने में मदद के लिए एक मधुमेह शिक्षक या आहार विशेषज्ञ से परामर्श लें. अपने सभी चीनी स्तरों, उनके साथ अपनी वरीयता साझा करें. यह उन्हें आपके लिए उचित और अधिक उपयुक्त आहार योजना बनाने में सक्षम बनाता है, जो आपको आपकी ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखने में मदद करेगा.
2. व्यायाम: अपने ब्लड शुगर नियंत्रण को रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें. व्यायाम आपके इंसुलिन गतिविधि को बढ़ाएगा, जिसके बाद आपको कार्बोहाइड्रेट को संसाधित करने में आपके शरीर की मदद करने के लिए इंसुलिन की आवश्यकता नहीं है.
3. दवा: इंसुलिन एक हार्मोन है, जो आमतौर पर शरीर में उत्पादित होता है. लेकिन असामान्य ब्लड शुगर के स्तर वाले लोगों के लिए काम नहीं करता है या शरीर इसे उत्पादित करना बंद कर बंद कर देता है. असामान्य ब्लड शुगर के स्तर वाले लोगों को अपने रक्त ग्लूकोज के स्तर को स्वस्थ सीमा में रखने के लिए इंसुलिन लेने की आवश्यकता होती है. इंसुलिन आपके शरीर को ग्लूकोज का सही तरीके से उपयोग करने में मदद करता है.
4. रक्त ग्लूकोज मॉनिटरिंग: यह जानने के लिए कि आप कितनी इंसुलिन की आवश्यकता है, खासतौर से भोजन लेने से पहले अपने रक्त ग्लूकोज के स्तरों की निगरानी करें. अपने रक्त ग्लूकोज के स्तर पर जांच रखने से आपको अपनी इंसुलिन दवा के साथ-साथ आपके भोजन को समायोजित करने में मदद मिलेगी, ताकि आपकी ब्लड शुगर स्थिर रहे.

यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.