यूरिक एसिड संतुलन के घरेलू उपाय: प्रक्रिया, स्वास्थ्य लाभ, जोखिम और जटिलताएं

रक्त में यूरिक एसिड के उच्च स्तर के होने को हाइपरयूरिसीमिया के रूप में भी जाना जाता है और शरीर में यूरिक एसिड के उत्पादन में अचानक वृद्धि या किडनी के माध्यम से इसके उत्सर्जन में अचानक कमी का परिणाम है।

सौभाग्य से, कई घरेलू उपचार जटिलताओं के किसी भी जोखिम के बिना यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। इनमें से कुछ उपायों में सेब का सिरका, नींबू का रस, चेरी, बेकिंग सोडा, जैतून का तेल और पानी भी शामिल हैं।

1. सेब का सिरका:

   यह प्राकृतिक सफाई और डिटॉक्सिफाई प्रभाव के लिए जाना जाता है जो यूरिक एसिड जैसे अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में मदद करता है। यह मैलिक एसिड सामग्री में उच्च है जो यूरिक एसिड को तोड़ने और हटाने में सहायक है।

2. नींबू का रस:

   हालांकि कुछ लोग सोचते हैं कि नींबू का रस शरीर को और भी अधिक अम्लीय बनाता है, यह क्षारीय प्रभाव के उत्पादन में मदद करता है और यूरिक एसिड को बेअसर करता है।

3. विटामिन सी:

   इतना ही नहीं, विटामिन सी यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में सहायक होता है।

4. चेरी सहित डार्क बेरीज:

   चेरी सहित सभी जामुनों में एक रसायन होता है जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में सहायता करता है। विशेष रूप से, बैंगनी और नीले रंग के जामुन में उच्च मात्रा में फ्लेवोनोइड होते हैं जिन्हें एंथोसायनिन के रूप में जाना जाता है जो कठोरता और सूजन को कम करने के साथ-साथ यूरिक एसिड को कम कर सकते हैं।

5. बेकिंग सोडा:

   सोडा का बाइकार्बोनेट, जिसे सामान्यतः बेकिंग सोडा के रूप में जाना जाता है, यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और गाउट दर्द को कम करने में बहुत प्रभावी है।

   एक व्यक्ति को प्राकृतिक क्षारीय स्तरों को बनाए रखने के लिए बेकिंग सोडा लेना चाहिए ताकि यूरिक एसिड पानी में अधिक घुलनशील हो और किडनी के माध्यम से उन्हें बाहर निकालना आसान हो जाए।

6. कोल्ड-प्रेस्ड ऑलिव ऑयल:

   वनस्पति तेलों या मक्खन के बजाय कोल्ड-प्रेस्ड ऑलिव ऑयल लेने की सलाह दी जाती है क्योंकि ऑलिव ऑयल में उच्च मात्रा में मोनो-सैचुरेटेड फैट्स होते हैं जो गर्म होने पर भी स्थिर रहते हैं। इसके अलावा, यह एंटीऑक्सीडेंट सामग्री में उच्च है और सूजनरोधी लाभ होते है।

7. ताजा सब्जी का रस:

   ताजी सब्जियां जैसे गाजर, चुकंदर, खीरा रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। जूस को अपने आहार में शामिल करें।

8. ग्रीन टी:

   ग्रीन टी रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करती है और हाइपरग्लेसेमिया को नियंत्रित करती है जिससे गाउट होता है। हर दिन ग्रीन टी लें।

9. फ्रेंच बीन्स:

   फ्रेंच बीन्स का रस हाइपरयूरिसीमिया के इलाज के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है। यह रक्त में यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है। आप दिन में दो बार फ्रेंच बीन का रस पी सकते हैं।

10. फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ:

    फाइबर युक्त भोजन रक्त से यूरिक एसिड को अवशोषित करके रक्त यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है। यह किडनी के माध्यम से अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है। आप अपने आहार में उच्च फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे जई, सेब, स्ट्रॉबेरी, अजवाइन आदि शामिल कर सकते हैं।

11. शराब से बचें:

    शराब का सेवन करने से गाउट होने की संभावना बढ़ जाती है जो एक उच्च यूरिक एसिड की स्थिति है क्योंकि शराब अधिक कैलोरी में जोड़ता है। अगर आप हाइपरग्लेसेमिया से पीड़ित हैं तो शराब का सेवन करने से बचें।

12. टमाटर, ब्रोकली और ककड़ी खाएं:

    टमाटर, ब्रोकोली, और ककड़ी क्षारीय हैं जो शरीर में यूरिक एसिड के गठन को रोकता है। शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को बनाए रखने के लिए अपने भोजन में टमाटर, ब्रोकोली और खीरे को शामिल करें।

सारांश: फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ, ग्रीन टी, फ्रेंच बीन्स, ताजे सब्जियों के रस, टमाटर, ब्रोकोली, खीरे, नींबू का रस, सेब का सिरका, डार्क बेरीज, विटामिन सी, कोल्ड प्रेशर जैतून तेल का सेवन करके शरीर में यूरिक एसिड का संतुलन बनाए रखा जा सकता है। शराब से बचें।

• यह कहा जा सकता है कि यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए घरेलू उपचार के कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं। लेकिन इसके लिए, सबको मूल दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए ताकि उपयोग किए गए उपचार शीघ्र ही कोई जटिलताएं पैदा न कर सकें। उदाहरण के लिए, सेब का सिरका लेते समय, आपको धीरे-धीरे सेवन बढ़ाना चाहिए लेकिन यह सुनिश्चित करें कि इसका अधिक मात्रा में सेवन न किया जाए क्योंकि यह शरीर में पोटेशियम के स्तर को संभावित रूप से कम कर सकता है।
• साथ ही, सेब का सिरका भी मूत्रवर्धक दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकता है। लेकिन नींबू के रस के सेवन का कोई साइड इफेक्ट नहीं है लेकिन लाभ अनगिनत हैं। और जब बेकिंग सोडा की बात आती है, तो किसी को नियमित रूप से उपाय नहीं करना चाहिए।
• यह उच्च रक्त शर्करा वाले लोगों के लिए नहीं है, और जो 60 वर्ष से अधिक आयु के हैं, उन्हें एक दिन में इस उपाय के तीन से अधिक गिलास नहीं लेने चाहिए। यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए पानी को सबसे अच्छा घरेलू उपचार में से एक माना जाता है और यह कहने के लिए अनावश्यक है कि पीने के पानी का कोई दुष्प्रभाव नहीं है।
• कुछ विशेष खाद्य पदार्थों के साथ दुष्प्रभाव वाले कुछ लोग हैं और किसी भी दुष्प्रभाव या जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए उनसे बचना महत्वपूर्ण है। अंत में, एक विशेषज्ञ से बात करने की सलाह दी जाती है कि आपको क्या लेना चाहिए और आपको क्या करना चाहिए ताकि आपको किसी भी तरह से नुकसान न उठाना पड़े।

सारांश: प्रभावी होने के बावजूद, कुछ घरेलू उपचारों के कुछ दुष्प्रभाव होते हैं जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, इसलिए अपने घरेलू उपचार का चयन केवल तभी करें जब आप किसी विशेष पदार्थ से एलर्जी या संवेदनशील न हों। अधिक मात्रा में किसी भी घरेलू उपचार का उपयोग न करें क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

• जब कोई व्यक्ति यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए घरेलू उपचार के अधीन होता है, तो कुछ दिशानिर्देशों को समझना और उन्हें बारीकी से पालन करना भी महत्वपूर्ण है।
• धूम्रपान छोड़ना और शराब की खपत को सीमित करना बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि शराब गाउट के दर्द को बढ़ाती है और यूरिक एसिड के स्तर को और भी बदतर बना देती है।
• यह भी पाया जाता है कि फ्रुक्टोज का सेवन शरीर में यूरिक एसिड सांद्रता को भी बढ़ाता है।
• यदि यह संभव है, तो भूमध्य आहार और वजन में कमी का सेवन करना आवश्यक है।
• इन उपायों को लेने के अलावा, इन पोस्ट उपाय दिशानिर्देशों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रभावित जोड़ों में क्रिस्टल की विशेषताओं को निर्धारित करना महत्वपूर्ण है ताकि स्वास्थ्य सेवा प्रदाता व्यक्तिगत स्थिति के अनुसार उपचार योजना को तैयार कर सके।

यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए आवश्यक अवधि पूरी तरह से आपके यूरिक एसिड एकाग्रता की गंभीरता पर निर्भर करती है। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को गति देने के लिए, कुछ चरणों का पालन करना महत्वपूर्ण है जैसे कि बहुत अधिक पानी पीना, जब भी संभव हो जोड़ो को आराम दे, और ठंडी सिकाई का उपयोग करे।

सामान्य रूप से यूरिक एसिड का उच्च स्तर किसी भी स्वास्थ्य के समस्याओं का कारण नहीं बनता है, लेकिन अगर इसे अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यूरिक एसिड एकाग्रता बढ़ जाता है और गाउट को जन्म देता है।

गाउट, जिसे कभी राजाओं की बीमारी कहा जाता था, बेहद दर्दनाक है और जोड़ों की सूजन का कारण बनता है, विशेष रूप से बड़े पैर के अंगूठे या शरीर के कुछ अन्य हिस्सों में। प्रभावी परिणाम दिखाने के लिए उचित उपचार में कुछ महीने लग सकते हैं।

यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए घरेलू उपचार के परिणाम तभी स्थायी हो सकते हैं जब आप एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखते है और अपना वजन कम करते है। यह एक सतत प्रक्रिया है और यदि आप शराब, लाल मांस और अन्य सभी खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करते हैं तो यूरिक एसिड का स्तर कम नहीं रह सकता है।

इसके अलावा, यदि आप देखते हैं कि लक्षणों में कोई सुधार नहीं है, तो आपको दवाओं और उपचारों के रूप में अधिक उन्नत उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

ज्यादातर मामलों में, कुछ आसान घरेलू उपचारों का पालन करके उच्च यूरिक एसिड के स्तर का इलाज किया जा सकता है, लेकिन इसके लिए शुरुआती चरणों में उपचार शुरू करना आवश्यक है। अन्यथा, यह गाउट का कारण बन सकता है जो गठिया का एक संभावित अक्षम संस्करण है।

और जब गाउट दर्द इस चरण में आगे बढ़ता है, तो एक विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर होता है जो किसी व्यक्ति की अद्वितीय नैदानिक ​​स्थिति का मूल्यांकन कर सकता है और तदनुसार उपचार की योजना बना सकता है।