आयुर्वेद कैसे आपकी सामान्य प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है?

जैसा कि आयुर्वेद, अच्छा पाचन, ठोस ''अग्नि'' (चयापचय लौ), लीवर की गुणवात्त कार्यप्रणाली और समायोजित अंतःस्रावी ढांचे के परिणामस्वरूप मजबूत प्रतिरक्षा में दर्शाया गया है. मानव शरीर की प्रतिरक्षा को ''ओजास'' नामक एक इकाई से जोड़ा जाता है जिसे ''कफ'' का सूक्ष्म और सकारात्मक सार माना जाता है जो शरीर को शक्ति, शक्ति, प्रतिरक्षा और जीवन शक्ति प्रदान करता है. सामान्य धारणा यह है कि आगनी को मजबूत, ''ओजास'' स्वस्थ, हालांकि अन्य कारक भी एक प्रमुख भूमिका निभाते हैं. इसलिए, यह आपके ''ओजास'' की रक्षा करना महत्वपूर्ण हो जाता है. 'ओजास' का संरक्षण संभव है जब आप वर्तमान में शुद्ध और पूर्ण जागरूकता के साथ रह सकें. ''ओजास'' को बढ़ावा देने के कई तरीके और इस प्रकार, अपनी प्रतिरक्षा विकसित करें नीचे सूचीबद्ध हैं:

1. आहार: अग्नि को आहार आहार से संतुलित किया जाता है जो परिष्कृत शर्करा, उत्तेजक और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को कम करता है. उचित अनुसूची बनाए रखते हुए फोकस को पूरे और स्वस्थ खाद्य पदार्थों की खपत में स्थानांतरित किया जाना चाहिए. आहार में लहसुन, अदरक, काली मिर्च, लंबे काली मिर्च, दालचीनी, आसाफेटिडा को शामिल करने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह जहर और खराब बैक्टीरिया को नष्ट करता है, अग्नि को जलता है. सामान्य शरीर के तापमान के रखरखाव को बढ़ावा देता है और अतिरिक्त कफ को समाप्त करता है.
2. पर्याप्त नींद लें: यह साबित होता है कि मनुष्यों में नींद की कमी से शरीर के प्रतिरक्षा कार्यों का कुल नुकसान हो सकता है. इस प्रकार, एक संतुलित नींद अनुसूची को अपनाना अनिवार्य हो जाता है जहां न्यूनतम अवधि नियमित रूप से बनाए रखा जाता है 8 घंटे है.
3. व्यायाम: उपयुक्त व्यायाम निर्वहन तनाव को बढ़ाता है, स्थिर भावनात्मक और मानसिक ऊर्जा को स्थानांतरित करता है. इसके अलावा यह परिसंचरण को बढ़ाता है और उचित उन्मूलन को प्रोत्साहित करता है. साथ ही पाचन में सुधार करता है, ध्वनि नींद का समर्थन करता है और शरीर में विश्राम को बढ़ावा देता है. ये सभी प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वस्थ रखरखाव में योगदान देते हैं. प्रतिकूल रूप से अनुचित व्यायाम हानिकारक साबित हो सकता है.
4. ध्यान और योग: आयुर्वेदिक प्रथाओं के विभिन्न प्रकार, प्रत्येक के पास अलग-अलग लाभ होते हैं, जिन्हें अनुकूलित करने की सलाह दी जाती है ताकि आप प्रतिरक्षा को बनाए रख सकें. इनमें से कुछ प्रथाओं में योग, प्राणायाम, ध्यान आदि शामिल हैं.
5. हर्बल समर्थन: आयुर्वेदिक परंपरा में विभिन्न प्रकार के जड़ी बूटियों, प्रत्येक को एक निश्चित प्रकार के ऊतक के लिए एक संबंध है, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में सक्षम हैं. सलाह देने योग्य हर्बल समर्थन में चव्हाणप्रश, हल्दी, अदरक, तुलसी, शतावत्री, अश्वगंध, हल्दी, तुलसी, ट्राइफला, गिलो, ब्रोन्कियल सपोर्ट हर्बल सिरप, इम्यून सपोर्ट टैबलेट इत्यादि शामिल हैं.
6. नियमित डिटॉक्सिफिकेशन: आयुर्वेद में सलाह के अनुसार शरीर के नियमित डिटॉक्सिफिकेशन (पंचकर्मा प्रक्रियाओं द्वारा), मूल शरीर दोष (वात, पित्त, कफ) को संतुलन में रखता है.
7. कायाकल्प चिकित्सा- कुछ आयुर्वेदिक दवाओं को विषहरण के बाद, जड़ी बूटी कायाकल्प, जीवन की दीर्घायु, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एक लंबी अवधि के लिए दिया जाता है. यह बीमारियों को रोकता है और ठीक करता है.

यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक विशेषज्ञ आयुर्वेद से परामर्श कर सकते हैं.