हर दिन कितना पानी पीना चाहिए?

हमारे अस्तित्व के लिए पानी महत्वपूर्ण है. हमारा शरीर 70% पानी से निर्मित है और हम इससे अच्छी तरह से अनुमान लगा सकते हैं यह हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना आवश्यक है. हमारे शरीर के सिस्टम के उचित कामकाज के लिए, हमें अपने शरीर में हर समय पर पानी के सही अनुपात को बनाए रखने की आवश्यकता है. पर्याप्त पानी की उपभोग से जुड़े कुछ तत्काल स्वास्थ्य लाभ हैं. यह उचित पाचन को उत्तेजित करता है, यह किडनी की क्रिया को नियंत्रित करता है और शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों के साथ आपूर्ति करता है. पानी आपके शरीर के सफाई करने के लिए सबसे अच्छा स्रोत में से एक है. किसी के वजन को देखने के लिए पानी का सेवन उचित मात्रा में भी आवश्यक है. शरीर में पानी की ज्यादा मात्रा में अक्सर आपके मेटाबोलिक को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करता है जो बदले में आपके शरीर के वजन पर नकारात्मक प्रभाव डालता है. पानी की आदर्श मात्रा हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है. पानी की मात्रा किसी के स्तर और गतिविधि के स्तर पर निर्भर है.

सही उपाय क्या है?
इस तथ्य को भूल जाए की दिन में 8 गिलास पानी पीना जरूरी है. समकालीन चिकित्सकों ने सिफारिश की है कि पर्याप्त मात्रा में पानी कारकों की एक बड़ी संख्या पर निर्भर करता है. जलवायु और ऊंचाई उनमें से एक है. शुष्क परिस्थितियों के लिए, तटीय स्थितियों में स्थित शरीर की पानी की आवश्यकता अधिक है. इसी तरह, उच्च ऊंचाई के आधार पर, आपके शरीर को निचले इलाकों की तुलना में बनाए रखने के लिए अधिक पानी की आवश्यकता होती है. आपके मेटाबोलिक स्तर पर आपके पानी के सेवन के अधिक प्रभाव को ध्यान में रखते हुए, गतिविधियों का स्तर यह भी निर्धारित करता है कि दैनिक आधार पर आपको कितना पानी का उपभोग करना चाहिए.

हर दिन सुबह एक गिलास पानी पीना बेहतर स्वास्थ के लिए बेहतर विकल्प है.आपको उचित समय के लिए डिहाइड्रेशन नहीं रहना चाहिए. यह अक्सर सभी प्रकार की बीमारियों उपयोगी है. एक बार में बड़ी मात्रा में पानी पीने के बजाय, आपको पूरे दिन पानी की शरीर की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए छोटे सिप्स पीना चाहिए.