मातृत्व में संतुलन कैसे प्राप्त करें?

आज की दुनिया में, पूरी दुनिया में काम करने वाली माताओं की संख्या पहले से कहीं अधिक है. इस तरह की महिलाओं के पास काम और घर के बीच संतुलन का एक बड़ा दो गुना कार्य होता है, जिसमें उनके बच्चों की देखभाल और कार्यालय में उनके काम का प्रबंधन शामिल है. दो सिरों को संतुलित करने से काम करने वाली मां के लिए जीवन कठिन हो सकता है.

काम करने वाली माताओं के लिए मातृत्व में संतुलन खोजने के कुछ प्रभावी तरीके यहां दिए गए हैं:

1. अच्छी बाल देखभाल पाएं: जब आप पूरे दिन काम के लिए बाहर हों, तो आपके बच्चे के लिए अच्छा बेबीसिटर या नैनी पाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. आपको लोगों से संदर्भ लेना चाहिए और अपने बच्चे के लिए एक वफादार और अच्छी बेबीसिटर को ढूंढना चाहिए. आपको आवश्यक सभी मानदंडों पर बेबीसिटर का प्रबंधन और मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है. एक अनुभवी और दोस्ताना सीटर आपके बच्चे को आरामदायक बनाएगा.
2. सुबह को आसान बनाएं: रात में सभी चीजें व्यवस्थित करें ताकि आप सुबह को परेशानी मुक्त रख सकें. अपने बच्चे के दोपहर का भोजन तैयार करने और कपड़े डालने के लिए सुबह का प्रयोग करें. इस समय के दौरान सभी प्रकार के पारिवारिक कार्यक्रमों की योजना बनाएं.
3. पारिवारिक कैलेंडर बनाए रखें: आपको अपने परिवार की प्राथमिकताओं को समझने के लिए कैलेंडर बनाए रखना चाहिए. आप बिल भुगतान तिथियां, अपने बच्चों के लिए एक कोर कैलेंडर, सभी महत्वपूर्ण घटनाओं और अन्य आवश्यक चार्टों की एक सूची बनाए रख सकते हैं. इससे आपको अपने व्यस्त कार्यक्रम के बावजूद सबकुछ बनाए रखने में मदद मिलेगी और आपको बेहतर संतुलन पर स्ट्राइक करने में मदद मिलेगी.
4. दिन के दौरान जुड़े रहें: आपको दूर होने पर भी अपने बच्चों से जुड़े रहने की कोशिश करनी चाहिए. आपको उन्हें अक्सर कॉल करना चाहिए या उन्हें प्यारा संदेश या ध्वनि रिकॉर्डिंग और वीडियो भेजना चाहिए. यह उन्हें खुश रखेगा और वे आपको कम याद करेंगे. वे अधिक आराम से महसूस करेंगे और महसूस करेंगे कि आप काम पर जाने के बजाय निकट हैं.
5. विकृतियों और समय बर्बाद करने से दूर रहें: आपको अनुशासित रहना चाहिए और फोन कॉल करने या मेल की जांच करने की सीमा बनाए रखना चाहिए. जब आपके बच्चे सोते हैं तो इन गतिविधियों को करने का प्रयास करें. अपने टेलीविजन को देखने का समय कम करें और शाम को अपने साथी के साथ बिताएं. जब आप अपने बच्चों के साथ समय बिता रहे हैं, तो मल्टीटास्क न करें और उन्हें अपना पूरा ध्यान दें. काम पर, समय बर्बाद न करें और जैसे ही काम खत्म हो जाए, घर लौटाने की कोशिश करें.
6. पारिवारिक गतिविधियों की व्यवस्था करें: आपको अपने बच्चों को अपने बॉन्ड को पोषित करने और उनके साथ आने के लिए समय बनाना चाहिए. अपने बढ़ते चरण के दौरान, आपके बच्चे को आपके समय का एक बड़ा हिस्सा चाहिए. विशेष परिवार के रात्रिभोज बनाएं, होम थिएटर में अपने परिवार के साथ फिल्में देखें और विभिन्न खेलों में गड़बड़ करें. अपने साथी के साथ समय व्यतीत करना भी बहुत महत्वपूर्ण है.

काम करने वाली माताओं के लिए जीवन काफी मुश्किल है, जिन्हें काम और परिवार को एक साथ संतुलित करना होता है. संतुलन बनाए रखने के लिए, उपर्युक्त उपायों का पालन करें और एक खुश और पूर्ण जीवन जीते हैं. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श ले सकते हैं.