बाहर होने पर अपनी त्वचा को कैसे सुरक्षित रखें

सूरज में बाहर जाने से एक बड़ी चिंता सालमने आती है: टैन्ड या सनबर्न प्राप्त करना है. टेन होने का मुख्य कारण त्वचा में मेलेनिन नामक पदार्थ है. मेलेनिन वर्णक है, जो त्वचा की आंतरिक परतों को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाता है. यह वर्णक त्वचा के रंग को डार्क होने में बदल देता है.

अपनी त्वचा को रंग रखने के साथ-साथ अपनी त्वचा की रक्षा करने के लिए, यहां कुछ टिप्स दी गई हैं, जिनका आप अनुसरण कर सकते हैं:

1. घर का बना चेहरा पैक का उपयोग करें: कुछ घरेलू घर के पैक आपकी त्वचा के लिए असाधारण रूप से अच्छे हैं. न केवल यह आपकी त्वचा को नरम और खुली बना देता है बल्कि यह आपके चेहरे को टैनिंग प्रभाव से टैन करने या उलटने से भी बचाता है. नींबू और एलो वेरा, दही और ग्राम आटा, दही और शहद के साथ हल्दी पाउडर या चंदन और रोसवाटर जैसे चेहरे के पैक, आपके चेहरे पर तन को हटाने या हल्का करने में मदद करते हैं. न केवल यह बाजार में मिलने वाले रासायनिक चेहरे पैक से सुरक्षित हैं, वे जेब के अनुकूल और अधिक प्रभावी भी हैं.
2. त्वचा की नियमितता का पालन करें: अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सफाई, toning और मॉइस्चराइजिंग दिनचर्या का पालन करें और बनाए रखें. दिनचर्या भी आपकी त्वचा को हाइड्रेट करेगा और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देगा.
3. पानी पीएं: जितना अधिक पानी आप पीते हैं, उतना अधिक हाइड्रेटेड होगा. हाइड्रेशन के कारण आपकी त्वचा में प्राकृतिक चमक होगी. पीने का पानी आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज करने और शुष्कता को रोकने में भी मदद करेगा. इसी प्रकार उच्च पानी की सामग्री के साथ फल और सब्जियां होती हैं.
4. सनस्क्रीन का प्रयोग करें: जब भी आप अपने घर की छाया से बाहर निकलते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को सूक्ष्म मात्रा में सनस्क्रीन के साथ दबाएं, जो आपकी त्वचा के अनुरूप है. अधिमानतः एसपीएफ़ 40 या उससे ऊपर के साथ एक सनस्क्रीन का उपयोग करें. सुनिश्चित करें कि सनस्क्रीन आपकी त्वचा को यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाता है. यदि आप सनस्क्रीन को लागू करना भूल जाते हैं, तो अपनी त्वचा पर एलो वेरा जेल या ग्रीन टी का उपयोग करें, जो क्षति के कारण बन जाएगा. सनस्क्रीन लगाने के दौरान, अपनी होंठ या आंखों के नीचे क्षेत्र को न छोड़ें. ये क्षेत्र बेहद नाजुक हैं और शेष त्वचा की तुलना में तेज़ी से प्रभावित होते हैं.
5. सहायक उपकरण का उपयोग: सीधे धूप से अपनी त्वचा की रक्षा के लिए धूप का चश्मा, टोपी, स्कार्फ, या छतरियों का उपयोग करें.