धूम्रपान छोड़ना मुश्किल लगता है, तो अपनायें सम्मोहन चिकित्सा

धूम्रपान एक हानिकारक आदत है, जिससे छोड़ना बहुत मुश्किल होता है. हर साल धूम्रपान के कारण अनगिनत मौत होती हैं. यह कैंसर और फेफड़ों की बीमारियों के सबसे आम कारणों में से एक है, जो मृत्यु का कारण बनता है. विडंबना यह है कि लगभग सभी धूम्रपान करने वालों को हानिकारक प्रभाव पता है, फिर इसे छोड़ना मुश्किल लगता है.

दृढ़ संकल्प के साथ कई लोग धूम्रपान को छोड़ देते हैं, लेकिन फिर पतन दर भी काफी अधिक है.

1. बहुत से लोग मानते हैं कि धूम्रपान छोड़ने के लिए एक व्यवहारिक परिवर्तन की आवश्यकता है. लोग अक्सर सहकर्मी के दबाव, जीवनशैली आदतों के कारण करते है. कोल्ड टर्की और निकोटीन प्रतिस्थापन छोड़ने जैसे धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए कई विधियां हैं. धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए सम्मोहन भी एक विधि के रूप में लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है. शोध ने उन मामलों में 30 से 40% की सीमा में एक उत्साहजनक सफलता दर दिखायी है जहां छोड़ने की इच्छा और प्रतिबद्धता उच्च है. यह निश्चित रूप से उन लोगों के साथ है जिनके पास मजबूत इच्छा है और उन्हें सम्मोहित करने में सक्षम हैं.
2. सम्मोहन या सम्मोहन चिकित्सा एक मनोवैज्ञानिक तकनीक है जो कई मामलों में पूरक उपचार के रूप में प्रयोग की जाती है, जैसे वजन घटाने, डिप्रेशन, भाषण विकार, दर्द प्रबंधन, व्यसन; सूची काफी लंबी हो सकती है. यह व्यक्ति को गहरी नींद या ट्रान्स में चिकित्सा से गुजरता है, जहां वे खुद के संपर्क में आते हैं और कई सवालों के जवाब पाते हैं. ऐसा माना जाता है कि सम्मोहन एक व्यक्ति को सोने के लिए रखता है, यह भी उच्च स्तर की संज्ञान और उच्च स्तर की तंत्रिका संबंधी गतिविधि को प्रेरित करता है.
3. वास्तविक सत्र के दौरान, धूम्रपान करने वाले को धूम्रपान के असंख्य दुष्प्रभावों और शरीर पर इसके हानिकारक प्रभाव को कम करने की आवश्यकता के बारे में पूछा जाता है. इससे इच्छा छोड़ने के लिए इच्छाशक्ति में सुधार होता है और इच्छा कम हो जाती है. उन्हें धूम्रपान छोड़ने के लाभ, जीवन की दीर्घायु और जीवन की बेहतर गुणवत्ता सहित सलाह दी जाती है. व्यक्ति को बताया जाता है कि 50 साल की उम्र से पहले धूम्रपान छोड़ने से 15 साल तक जीवन में वृद्धि का 50% मौका मिलता है. अब यह बहुत से धूम्रपान करने वालों के लिए आदत छोड़ने के लिए काफी प्रेरणादायक है.
4. यह आमतौर पर एक स्तर तक पहुंचने के लिए सम्मोहन चिकित्सा के लगभग 4 पूर्ण सत्र होता है, जहां रोगी आदतों को छोड़ने के लिए तैयार होता है. इसके अलावा, आत्म सम्मोहन सिखाया जाता है जहां व्यक्ति अपने आप पर सम्मोहन में होता है और धूम्रपान छोड़ता है. सहायता के लिए उपलब्ध आत्म सम्मोहन टेप भी होते हैं.

हालांकि, यहां सावधानी बरतने का एक शब्द है, सम्मोहन सभी के लिए नहीं है क्योंकि सभी को आसानी से सम्मोहित नहीं किया जा सकता है. यह एक मजबूत धारणा है कि इससे लाभ होगा, तभी सम्मोहन के साथ धूम्रपान छोड़ सकते हैं. यह अभी भी परीक्षण चरण में है और इसे धूम्रपान छोड़ने के तरीके के रूप में चिकित्सकीय साबित किया जाना है.