अपच मूल रूप से खाने से संबंधित एक समस्या है और यह पेट के ऊपरी हिस्से में पेट भरने, दर्द या जलन की असहज भावना के रूप में प्रकट होती है। एसिडिटी, ऐंठन, सूजन और गैस इसके साथ अतिरिक्त लक्षण हैं।
आमतौर पर, यह बहुत आम है, लेकिन व्यक्तियों के अलग-अलग लक्षण हो सकते हैं। अपच आमतौर पर अस्वास्थ्यकर विकल्पों जैसे जंक फूड, व्यायाम की कमी या न करना, गतिहीन जीवन शैली, धूम्रपान आदि के कारण होता है।
यदि अपच की स्थिति इन सामान्य कारणों की वजह से नहीं है तो यह कुछ अंतर्निहित स्थितियों जैसे पेट में संक्रमण, अल्सर, IBS, थायरॉयड डिसऑर्डर और पैंक्रिअटिटिस के कारण हो सकता है। अपच हो सकता है:
अगर अपच का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह दैनिक जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है।
आपके अपच का कारण हो सकता है:
अपच इतना सामान्य है कि केवल संयुक्त राज्य अमेरिका में 4 में से कम से कम 1 व्यक्ति अपच से पीड़ित है। और उन 4 में से जिन्हें चिकित्सकीय सहायता मिलती है, उनमें से 3 को फंक्शनल इनडाइजेशन(अपच) का पता चलता है।
अपच के लक्षण हैं:
अपच के गंभीर लक्षण जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए:
अपच अक्सर किसी अन्य गंभीर समस्या का लक्षण होता है जिससे व्यक्ति पीड़ित हो सकता है जैसे:
अपच तब होता है जब पेट में एसिड, डाइजेस्टिव सिस्टम की सेंसिटिव प्रोटेक्टिव लाइनिंग के संपर्क में आता है। एसिड की उपस्थिति के कारण डाइजेस्टिव सिस्टम की यह परत इन्फ्लेम्ड और इर्रिटेटेड हो जाती है। हालांकि, बहुत कम लोग डाइजेस्टिव सिस्टम की सूजन से पीड़ित होते हैं।
अपच और इसके साथ होने वाले लक्षण आमतौर पर डाइजेस्टिव सिस्टम के संवेदनशील क्षेत्र में जलन के कारण होते हैं। यह आमतौर पर एक निश्चित भोजन खाने के कारण होता है जिसे पचाना मुश्किल होता है, शराब, धूम्रपान, भोजन को ठीक से खाने से पहले, तनाव, गर्भावस्था।
अपच, जिसे आमतौर पर एब्नार्मल डाइजेशन के रूप में जाना जाता है, एक क्रोनिक स्थिति है जो हमारे गैस्ट्रोइंटेस्टिनल ट्रैक्ट को लंबे समय तक प्रभावित करती रहती है। यह पेरिओडीसीटी यानी लक्षणों में उतार-चढ़ाव की विशेषता है जो एक विशेष अवधि के दौरान एक बढ़ी हुई फ्रीक्वेंसी और गंभीरता दिखाते हैं, इसके बाद दूसरी अवधि के लिए उसी में कमी आती है।
निम्नलिखित समस्याओं वाले किसी भी व्यक्ति को अपच होने का खतरा होता है:
यदि अपच माइल्ड और इंफ्रेक्वेंट है, तो इसे चिकित्सा विश्लेषण की आवश्यकता नहीं है और इसे घर पर ठीक किया जा सकता है। हालांकि, यदि यह बार-बार हो रहा है, गंभीर है, और प्रमुख लक्षणों के साथ आता है तो अपच का डायग्नोसिस निम्नलिखित तरीके से आगे बढ़ेगा:
अपच एक दिन से लेकर हफ्तों और महीनों तक रह सकता है। यह कारण, प्रकार (औकेजनल, क्रोनिक और फंक्शनल ), और बीमारी की गंभीरता पर निर्भर करता है। अपच का इलाज कुछ प्राकृतिक घरेलू उपचारों से किया जा सकता है। हालांकि, अगर यह क्रोनिक है तो टेस्ट करवाना बेहतर है।
अपच का उपचार अलग-अलग होता है, यह स्थिति की गंभीरता पर निर्भर करता है। अपच आमतौर पर अपने आप दूर हो जाता है या घरेलू उपचार, या ओवर-द-काउंटर दवाओं के साथ इसका इलाज किया जा सकता है। उपचार के बावजूद, इसका इलाज अंततः इस बात पर निर्भर करेगा कि अपच का कारण क्या है।
अपच से पीड़ित व्यक्ति को पेट भर कर व्यायाम करने से बचना चाहिए, खाने के तुरंत बाद लेटना नहीं चाहिए और दिन के अंतिम भोजन के बाद कम से कम 3 घंटे तक प्रतीक्षा करनी चाहिए और फिर बिस्तर पर जाना चाहिए।
बार-बार पानी का सेवन पाचन में सहायता करता है और इस प्रकार अपच में मदद करता है। पानी का पीएच स्तर न्यूट्रल होता है और पेट में गैस्ट्रिक जूस के पीएच स्तर को बढ़ा सकता है जिससे पेट की एसिडिटी कम हो जाती है। इसके अतिरिक्त, पानी अपच के लक्षणों से राहत प्रदान करते हुए ओएसोफैगस को साफ कर सकता है।
जहां तक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असामान्यताओं का संबंध है, घरेलू उपचार हमेशा एक वरदान साबित हुए हैं। दूध उनमें से एक है जो अपच की स्थिति में आंत के स्वास्थ्य से जुड़ा होता है। चूंकि फैट एसिड-रिफ्लक्स के लिए एक एग्रेवेटिंग फैक्टर है, फैट रहित दूध यानी स्किम्ड दूध को हमेशा प्राथमिकता दी जानी चाहिए जो वास्तव में एक बफरिंग एजेंट का काम करता है और पेट की एसिडिटी को बेअसर करता है।
अगर वह पेट से भोजन या तरल पदार्थ ले रहा है और यदि वह वास्तव में बीमार महसूस कर रहा है तो वह असुरक्षित रूप से पूर्ण या फुलाया महसूस कर रहा है, अगर वह पेट से भोजन या तरल पदार्थ ले रहा है, तो वह इलाज के लिए पात्र है। एनएसएड्स (NSAIDs) की खपत के कारण अपचन (Indigestion) की समस्या का सामना करने वाले लोग, या मोटापे, गर्भावस्था, तनाव या चिंता, हिटस हर्निया या गैस्ट्रो-ओसोफेजियल रीफ्लक्स बीमारी (obesity, pregnancy, stress or anxiety, hiatus hernia or gastro-oesophageal reflux disease) के कारण इलाज के लिए पात्र (eligible) हैं।
लाइफस्टाइल विकारों (lifestyle disorders) के कारण अपचन (Indigestion) से पीड़ित व्यक्ति को आम तौर पर किसी भी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। ऐसे व्यक्ति को अपनी समस्या का ख्याल रखना, धूम्रपान करना, रात में देर से खाना या अपने भोजन को बहुत तेजी से खपत करना, अपचन (Indigestion) के लक्षणों से राहत मिल सकती है। प्रोटॉन-पंप इनहिबिटर और एच 2-रिसेप्टर विरोधी (Proton-pump inhibitors and H2-receptor antagonists) कुछ लोगों पर कुछ गंभीर दुष्प्रभाव (serious side-effects) पैदा कर सकते हैं। ऐसे लोगों को ऐसी दवा लेने से बचना चाहिए।
अपच के लिए कुछ सावधानियां बरती जा सकती हैं जैसे:
हालांकि प्रिस्क्रिप्शन वाली दवाएं या काउंटर दवाएं अपच के लक्षणों को कम कर सकती हैं, अपच की रोकथाम उपचार की आधारशिला है। बायीं करवट सोना, शरीर का ऊपरी भाग ऊंचा करके सोना, सोते समय ढीले-ढाले कपड़े पहनना और देर रात के भोजन से परहेज करना चाहिए ताकि अपच से बचा जा सके।
लाइफस्टाइल डिसऑर्डर्स के कारण अपच के लिए व्यक्ति को अपनी आदतों को बदलने और एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने की आवश्यकता होती है। ऐसा व्यक्ति अपच के लक्षणों को कम करने के लिए एंटासिड का उपयोग कर सकता है। लेकिन इसे फिर से अनुभव करने से बचने के लिए उसे अपने खाने की आदतों में सुधार करना होगा और धूम्रपान और शराब के सेवन में भी कटौती करनी होगी।
यदि कोई व्यक्ति लगातार अपच से पीड़ित है, तो उसे एसिडिक खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, कैफीन का सेवन कम करना चाहिए, तनाव को कम करने के लिए रिलैक्सेशन तकनीकों और बायोफीडबैक मैकेनिज्म का उपयोग करना चाहिए और तंग-फिटिंग वाले कपड़े पहनने से भी बचना चाहिए जो पेट पर दबाव डाल सकते हैं।
एक व्यक्ति को अपच से ठीक होने में कितना समय लगेगा यह इस बीमारी के कारण पर निर्भर करेगा। लाइफस्टाइल से संबंधित अपच दूर हो सकता है जब व्यक्ति अपनी जीवन शैली में सुधार करता है। ऐसे कारणों से अपच के कारण व्यक्ति को मलत्याग करने के लगभग 2 घंटे बाद तक कष्ट हो सकता है।
इसी तरह, किसी दवा के कारण अपच से पीड़ित व्यक्ति उस स्थिति से ठीक हो सकता है यदि वह उस दवा को बदल देता है या पूरी तरह से बंद कर देता है। यदि कोई महिला गर्भवती है या यदि व्यक्ति गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रिफ्लक्स रोग और पेप्टिक अल्सर जैसी बीमारियों से पीड़ित है तो अपच के लक्षण 4 घंटे तक रह सकते हैं।
एंटासिड टैबलेट और लिक्विड दोनों रूपों में उपलब्ध हैं। इसे हमारे देश में 100 रुपये के अंदर खरीदा जा सकता है। प्रोटॉन-पंप अवरोधक 500 रुपये से 2000 रुपये की मूल्य सीमा के भीतर उपलब्ध हैं। एंटी-डिस्पेंटेंट 25 रुपये से 1650 रुपये की कीमत सीमा के भीतर खरीदे जा सकते हैं। रैनिटिडिन, जो एक प्रकार का एच 2-रिसेप्टर विरोधी है, 250 रुपये की कीमत पर उपलब्ध है।
परिणाम स्थायी नहीं होते हैं क्योंकि एक व्यक्ति फिर से अपच से पीड़ित हो सकता है यदि वह फिर से खराब जीवन शैली में वापस आ जाता है। यदि अपच किसी अन्य बीमारी जैसे पेट के अल्सर या जीईआरडी के कारण है, तो व्यक्ति को यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि वह इस तरह की बीमारी से पीड़ित न हो ताकि अपच से पीड़ित होने से बचा जा सके। गर्भवती होने वाली महिला या तनाव से पीड़ित व्यक्ति को फिर से अपच का अनुभव हो सकता है।
नियमित रूप से व्यायाम करने, वजन कम करने, शराब का सेवन कम करने, धूम्रपान छोड़ने, मसालेदार और चिकना भोजन सीमित करने, दिन भर में छोटी-छोटी मात्रा में भोजन खाने, धीरे-धीरे चबाने और भोजन के बाद वॉक करने से अपच को रोका जा सकता है। ये साधारण जीवनशैली में बदलाव हैं जो न केवल अपच बल्कि अन्य चिकित्सीय स्थितियों को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।
कुछ घरेलू उपचार जो अपच के उपचार में बहुत मददगार हैं, वे हैं:
सारांश: इन दिनों खराब पाचन एक बहुत ही आम समस्या है। यह आमतौर पर एक या दो दिनों में अपने आप या कुछ सरल उपायों से ठीक हो जाता है।
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