खाली पेट पानी पीने के फायदे

पानी 70-75% मानव शरीर को निर्मित करता है, और हमें कई हानिकारक चीजों से बचाता है. कई लोगों के पास अक्सर सवाल होता है: क्या अपने दांतों को ब्रश करने से पहले पानी पीना ठीक है? क्या यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचाएगा? आइए इस लेख में चर्चा करते है.

बहुत से लोग मानते हैं कि जागने के बाद लार में मौजूद जीवाणुओं के कारण, दांतों को ब्रश करने से पहले पानी नहीं पीना चाहिए. मगर यह एक मिथक है, और इसमें कोई वैज्ञानिक तर्क नहीं है. जब आप ब्रश करने से पहले जागने के बाद पानी पीते हैं, तो आपका लार पानी के साथ पेट में जाता है, जिसके परिणामस्वरूप बैक्टीरिया पेट के अंदर मौजूद उच्च एसिड सामग्री से मर जाते है. यदि आप दांतों को ब्रश करने से पहले पानी पीते हैं, तो आप बिल्कुल बेफिक्र रहे इससे कोई नुकसान नहीं होता है.

यदि आप जापानी संस्कृति से परिचित हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि जापानी हर सुबह दो गिलास पानी पीते हैं. अपने दांतों को ब्रश किए बिना जागने के तुरंत बाद पानी पीने से आपको किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचाता है. डॉक्टर हमेशा खाली पेट दो ग्लास या कम से कम एक ग्लास पानी पीने की सलाह देते हैं. सुबह जागने के बाद, हर सुबह पानी पीते समय आपके शरीर को कई लाभ मिलते हैं.

हर सुबह पीने के पानी में लाभ की लंबी सूची है. आइए उन पर एक नज़र डालें-

1. आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है- हर सुबह पानी पीने से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है. बीमारियों और रोगणुओं से लड़ने में आपकी मदद करता है.
2. आंतों को साफ़ करता है- सुबह में पानी पीने के बाद, आपको अपने आंतों को बाहर निकालने का जोर पड़ता है,और इस तरह आंत खाली होते है. इससे आपको किसी भी कब्ज के मुद्दों का सालमना नहीं करना पड़ता है.
3. मेटाबोलिज्म को गति देता है- जब आप पानी पीते हैं, तो तेज़ पाचन और मेटाबोलिज्म दर में आपका मेटाबोलिक बढ़ जाता है. यह आपको पुरे दिन हाइड्रेटेड रखता है.
4. यह सिरदर्द और माइग्रेन प्रभावी ढंग से रोकता है. साथ हिं यह कोलन संक्रमण को रोकने में भी मदद करता है, क्योंकि आपके आंत आसानी से साफ हो जाते हैं.
5. वज़न कम करने में मदद करता है- हर सुबह पानी पाने से आपको वजन कम करने में मदद करता है, क्योंकि पेट में जगह खाली हो जाती है, और सुबह में ज्यादा खाने की इच्छा होती है.
6. त्वचा के लिए फायदेमंद- हर दिन सुबह पानी पीने से आपके त्वचा का रंग साफ़ हो जाता है. यह विषाक्त पदार्थों और मृत कोशिकाओं को बाहर निकाल देता है, जो नई और ताजा शरीर कोशिकाओं को बढ़ाने में मदद करता है.

इस प्रकार जब आप जागने के बाद हर दिन पानी पीते हैं, तो आपको बहुत फायदे हो सकते है.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं और अपने सवालों के जवाब प्राप्त कर सकते हैं!