क्या आपका विजन धुंधला है? आपको क्या करना चाहिए?

धुंधली दृष्टि अक्सर एक संकेत है कि आपको नज़दीकी दृष्टि, दूरदृष्टि या अस्थिरता के लिए सुधारात्मक चश्मे की आवश्यकता होती है. लेकिन यह आंखों की बीमारियों या तंत्रिका संबंधी समस्याओं सहित बड़ी समस्या का संकेत भी हो सकती है. धुंधली दृष्टि में दृष्टि और तीखे दिखाई देने वाली वस्तुओं का तीखेपन और फोकस से बाहर होने वाली हानि शामिल है. यह एक आंख या दोनों आंखों को एक साथ प्रभावित कर सकता है.

आपकी उम्र चाहे जो भी हो, डॉक्टर से परामर्श करना एक अच्छा विचार है क्योंकि आप धुंधली दृष्टि का अनुभव करना शुरू करते हैं. आपकी दृष्टि की समस्या की सीमा को मापने के लिए, एक डॉक्टर एक व्यापक आंख परीक्षा करेगा जिसमें स्थानिक विपरीत संवेदनशीलता और मानक आंख चार्ट परीक्षण शामिल है.

धुंधले दृष्टि को ट्रिगर करने वाले कुछ कारक हैं:

1. मायोपिया या नज़दीकीपन
2. हाइपरमेट्रोपिया या दूरदृष्टि
3. अनियमित आकार के कॉर्निया के कारण अस्थिरता
4. प्रेस्बिओपिया - आंखों में लेंस की सख्त होने के कारण वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने की कम क्षमता
5. आंखों की सतह पर सूखी आंखें या स्नेहन की कमी
6. गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन
7. माइग्रेन सिरदर्द
8. आंखों में जेल की तरलीकरण द्वारा बनाई गई आंखों में अस्थायी फ्लोटर्स
9. लासिक सर्जरी के प्रभाव के बाद
10. नेत्र बूंद या दवा
11. संपर्क लेंस का अत्यधिक उपयोग
12. डायबिटीज

धुंधली दृष्टि भी गंभीर स्थिति का एक लक्षण हो सकती है जैसे मोतियाबिंद, ग्लूकोमा, मैकुलर अपघटन, मधुमेह रेटिनोपैथी और कार्डियोवैस्कुलर बीमारियां.

धुंधली दृष्टि के लिए उपचार इसे ट्रिगर करने वाले कारकों पर निर्भर करता है. सुधारात्मक चश्मा पहनना मायोपिया, हाइपर्मेट्रोपिया और अस्थिरता के कारण धुंधली दृष्टि का इलाज कर सकता है. लासिक सर्जरी द्वारा इन स्थितियों का भी इलाज किया जा सकता है. मधुमेह से संबंधित धुंधली दृष्टि के लिए, अपनी रक्त शर्करा की जांच करें और इसे अपनी इष्टतम सीमा में ले जाएं.

आंख की मांसपेशियों के लिए व्यायाम दृष्टि को तेज करने और आंख की मांसपेशी अपघटन की दर को कम करने में भी मदद कर सकते हैं. इनमें से कुछ अभ्यास हैं:

1. वैकल्पिक रूप से आप के करीब एक वस्तु पर ध्यान केंद्रित करें और प्रत्येक से दस सेकंड के लिए आप से दूर.
2. अपनी आंखों को झपकी दो और दो सेकंड के लिए पकड़ो
3. अपनी आंखें घड़ी की दिशा में और एंटीक्लॉकवाइज रोल. 15-20 बार दोहराएं.
4. गर्मी उत्पन्न करने और उन्हें आराम करने के लिए अपनी आंखों पर जगह बनाने के लिए अपने हथेलियों को एक साथ रगड़ें.

विटामिन ए के साथ एक स्वस्थ आहार आपकी आंखों को स्वस्थ रखने और दृष्टि के धुंधलेपन को रोकने में मदद कर सकता है. धूप का चश्मा पहने हुए आपकी आंखों को हानिकारक यूवी विकिरण से भी बचा सकते हैं और पहनने और आंसू की दर कम कर सकते हैं. अंततः वाहनों को स्थानांतरित करने और अपने चेहरे के बहुत करीब एक पुस्तक रखने से बचें.

यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं.