जांडिस - इन 7 सावधानियां का जरुर रखें ख्याल

जांडिस एक बीमारी है जो लिवर से संबंधित है. यह दुनिया भर में हजारों लोगों को प्रभावित करता है. शरीर में बिलीरुबिन के बढ़ते निर्माण के कारण त्वचा, नाखून, और आंख पीले रंग की हो जाती हैं. हालाँकि, अगर शुरुआत पता चलता है तो स्थिति आसानी से इलाज योग्य है और कुछ सावधानी पूर्वक उपाय किए जाने पर इसे आसानी से टाला जा सकता है.

1. भोजन: यह सुनिश्चित किया जाना चाहिए कि पीलिया से बचने के लिए भोजन ताजा और गर्म रहें. यह विशेष रूप से मानसून के दौरान अधिक होता है, जब खाद्य प्रदूषण की संभावना उच्च होती है. व्यक्ति को लिवर संक्रमण से बचने के लिए सब्जियों को खाना पकाने से पहले धोया जाना चाहिए.
2. साफ पानी: जांडिस से बचने के लिए स्वच्छ पानी की खपत एक पूर्व-आवश्यकता है. फ़िल्टर किए गए पानी को पीना जरूरी है. अगर पानी अशुद्ध है, तो पीने से पहले इसे उबालना जरुरी होता है. पीलिया के खतरे से बचने के लिए बाहर यात्रा करते समय बोतलबंद या पैक किए गए पानी का सेवन किया जाना चाहिए.
3. बार-बार हाइड्रेशन: रोजाना कम से कम 3-4 लीटर पानी पीना पीलिया से बचने में एक लंबा रास्ता तय करता है. पानी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं. शरीर को हाइड्रेटेड रखने के अलावा, यह अच्छा रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करता है और बहुत से अवांछित शरीर के अपशिष्ट को साफ करता है. यहां तक कि फलों के रस को पीलिया से दूर रहने के लिए भी खाया जा सकता है. मीठे पानी जैसे कुछ पेय पदार्थों को स्वस्थ रहने के लिए छोड़ा जाना चाहिए.
4. टीकाकरण: यह सुनिश्चित करने में पीलिया टीकाकरण एक लंबा रास्ता तय करता है और रोग शरीर में घुसपैठ नहीं कर सकता है. हेपेटाइटिस ए और बी दोनों के खिलाफ सुरक्षा के लिए अलग-अलग टीकाएं उपलब्ध हैं. अधिकांश देशों में 10 वर्षों से कम उम्र के बच्चों के लिए जांडिस टीकाकरण इंजेक्शन दिया जाता है. जांडिस टीके काउंटर पर भी उपलब्ध हैं.
5. शराब का सेवन: शराब का सेवन धीरे-धीरे मार सकती है. वे लिवर पर प्रतिकूल प्रभाव डालने के लिए जाने जाते हैं जिसके परिणामस्वरूप पीलिया और कई जटिल बीमारियां हो सकती हैं. शराब की लत को जौनिस से ठीक होने में काफी समय लगता है. इसलिए, जांडिस से बचने के लिए शराब को दूर रखना या कम से कम सीमित मात्रा में पीनी चाहिए.
6. वजन बनाए रखना: मोटापा पीलिया की घटना से निकटता से जुड़ा हुआ है. वसा कोशिकाएं न केवल शरीर के कोलेस्ट्रॉल स्तर को बढ़ाती हैं बल्कि गैल्स्टोन के जोखिम को भी बढ़ाती हैं. लिवर कार्य अच्छी तरह से सुनिश्चित करने के लिए एक स्वस्थ बीएमआई बनाए रखना महत्वपूर्ण है.
7. स्वच्छता बनाए रखना: अच्छी स्वच्छता बनाए रखना पीलिया से दूर रहने का एक अच्छा तरीका है. भोजन से पहले हाथ धोने, नियमित रूप से स्नान करने, दिन में दो बार दांत धोने, साफ और धोने वाले कपड़े पहने हुए छोटे-छोटे महत्वपूर्ण चीजें यह सुनिश्चित करती हैं कि जिगर लिवर भी तरह से संक्रमित नहीं होता है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श ले सकते हैं.