घुटने का दर्द - इसके लिए 3 प्राकृतिक उपचार!

घुटनों का दर्द कई कारणों से हो सकता है क्योंकि घुटने बड़े जोड़ होते हैं जिन्हें अक्सर भारी भार के अधीन किया जाता है. घुटने के दर्द की घटना बढ़ रही है, जो खेल चोटों और एकतरफा भार के कारण हो सकती है. पेटीला पहनने वाले ऑस्टियोआर्थराइटिस, गठिया, हड्डी और उपास्थि की सूजन घुटने के दर्द के कुछ सामान्य रूप हैं. यदि आप कुछ समय के लिए घुटने के दर्द से पीड़ित थे, तो चिंता करने की कोई बात नहीं है. इस स्थिति को कम करने के लिए आयुर्वेद का एक अच्छा समाधान है.

आयुर्वेद द्वारा प्रदान किए जाने वाले हर्बल उपायों में प्रतिरक्षा में सुधार, ताकत और धीरज प्रदान करने में मदद मिलती है.

1. मालिश: मालिश थेरेपी सुखदायक सूजन और परिसंचरण में सुधार से संयुक्त दर्द से छुटकारा पा सकता है. कई स्वास्थ्य अध्ययनों से संकेत मिलता है कि नियमित मालिश में प्रभावित संयुक्त के साथ दर्द को कम करने की शक्ति होती है. आप नारियल, सरसों, जैतून, कास्ट या लहसुन के तेल जैसे किसी भी तेल को उठा सकते हैं और इसे गर्म कर सकते हैं और मालिश करते समय इसे हल्के दबाव के साथ लागू कर सकते हैं.
2. गर्म और ठंडा संपीड़न: हीट थेरेपी रक्त प्रवाह में वृद्धि, दर्द कम करने और दर्दनाक मांसपेशियों और जोड़ों को आराम करने में मदद कर सकती है. जबकि ठंडे थेरेपी सूजन को कम करने और प्रभावित घुटने के आसपास के इलाके को बेकार करने में सहायता करती है. लेकिन इससे पहले कि आप उन्हें लागू करें, आपको उन्हें तौलिए में अलग से लपेटना होगा और सीधे त्वचा पर लागू नहीं करना होगा. गर्म संपीड़न 3 मिनट के लिए रखा जा सकता है और फिर तुरंत एक मिनट के लिए ठंडा संपीड़न के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है. पूरी प्रक्रिया को लगभग 20 से 30 मिनट के लिए दोहराया जा सकता है. लेकिन यदि प्रभावित क्षेत्र गर्म और परेशान है तो आपको गर्म संपीड़न का उपयोग नहीं करना चाहिए. इसके अलावा, यदि आपके पास परिसंचरण संबंधी समस्याएं हैं तो ठंड चिकित्सा का चयन न करें.
3. मेथी: इसके एंटी-ऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण मेथी घुटने के दर्द के लिए एक बेहद अनुकूल घरेलू उपाय है. यह गठिया से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक है. तो आप ठीक से मेथी के बीज के चम्मच निगल सकते हैं और उसके बाद एक गिलास गर्म पानी पी सकते हैं. प्रक्रिया को तब तक नियमित रूप से पालन करें, जब तक आपको सकारात्मक नतीजे न मिले. आप रात भर गर्म पानी में मेथी के बीज के एक चम्मच भी भून सकते हैं और उन्हें सुबह में खा सकते हैं.

आयुर्वेद में आपकी सभी मानसिक और शारीरिक समस्याओं का समाधान है. लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उपचार को वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति और चिकित्सा इतिहास का मूल्यांकन करने के बाद प्रशासित किया जाना चाहिए. तो आज एक विशेषज्ञ से बात करें और घर के उपाय का चयन करें, जो आपके घुटने के दर्द को कम करने के लिए सबसे उपयुक्त है.