घुटने का दर्द और फिजियोथेरेपी

घुटने का दर्द सबसे आम और दर्दनाक बीमारियों में से एक है जो अपकी गतिशीलता को सीमित करता है. यह चोटों कार्टिलेज या मस्लस टीयर या स्प्रैन के परिणामस्वरूप भी हो सकते हैं. मोटापा एक और कारण है जो घुटने के दर्द का कारण बनता है. इसके अलावा, वृद्धावस्था के कारण घुटनों के चारों ओर नियमित रूप से लिगामेंट और टेंडन के घिसना भी एक कारण है. इन दिनों, सुस्त जीवनशैली के साथ कम शारीरिक गतिविधी, घुटने के घिसने की प्रक्रिया बहुत तेज हो गयी है. हालाँकि,जो कुछ भी कारण है इसके तत्काल उपचार के बाद एक सही निदान मदद कर सकता है. पिछले कुछ वर्षों में घुटने की चोटों के इलाज में फिजियोथेरेपी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा रही है. चाहे दर्द और सूजन को कम करने या सर्जरी से बचने के लिए विभिन्न दवाओं को पूरक करना है, फिजियोथेरेपी ने हर तरह से मदद किया है और इसकी लोकप्रियता हर दिन बढ़ रही है. यहां कुछ तरीके दिए गए हैं कि फिजियोथेरेपी दर्द को कम करने में मदद कर सकती है.

कंधे की लचीलापन में सुधार: घुटने की कैप एक ऐसा क्षेत्र है जहां बहुत से टेंडन और लिगामेंट होते हैं, जो मूवमेंट को सक्षम करने के लिए समन्वय करते हैं. सावधानीपूर्वक व्यायाम यह सुनिश्चित कर सकता है कि कंधे और लिगमेंट के लचीलापन में सुधार हुआ है. जिससे आपके घुटने के मूवमेंट को आसान और कम दर्दनाक बनाता है.

रक्त की आपूर्ति में सुधार: जैसा कि हम सभी जानते हैं, उचित मूवमेंट के लिए अच्छी रक्त आपूर्ति की आवश्यकता होती है. घुटने पर विशेष ध्यान देने के साथ व्यायाम सुनिश्चित करता है कि रक्त की आपूर्ति में सुधार हुआ है और इस प्रकार सहायक लिगामेंट और टेंडन बेहतर रूप से कार्य करते हैं.

नी कैप फंक्शन में वृद्धि: घुटने की कैप वह हिस्सा है जो आपकी जांघ की हड्डी को पिंडली की हड्डियों के साथ जोड़ता है. यह विशेष रूप से गठिया और इंजरी के साथ एक स्थान से बाहर निकलने के लिए प्रवण करता है. यह दर्दनाक हो सकता है और गंभीर रूप से मूवमेंट को सीमित करता हैं. घुटने के कैप में कार्य में सुधार करने के उद्देश्य से केंद्रित एक्सरसाइज यह सुनिश्चित करेंगे कि घुटने की कैप में कार्य की विस्तृत श्रृंखला हो और आसानी से इसकी सॉकेट से बाहर नहीं निकलती है.

कठोरता को कम करना: एक बार जब आप फिजियोथेरेपी शुरू कर लेंगे, तो आप अपने घुटनों को और अधिक लचीला महसूस करेंगे. इंजरी या वृद्धावस्था के परिणामस्वरूप स्थापित कठोरता भी समय की अवधि में कम हो जाएगी.

वीयर और टियर को धीमा कर दें: जब आप घुटने के नुकसान के बाद फिजियोथेरेपी शुरू करते हैं, तो एक्सरसाइज नियमित रूप से जारी रखते हैं, तो उस गति को कम कर सकते हैं जिस पर और नुकसान हो सकता है. एक्सरसाइज शुरू करने से पहले एक अनुभवी फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श लें. खराब तरीके से व्यायाम करने से मूल चोट या बुढ़ापे की तुलना में बराबर या अधिक नुकसान हो सकता है.