आयुर्वेद के साथ डायबिटीज का प्रबंधन करें

डायबिटीज एक पुरानी मेटाबोलिज्म विकार है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में रक्त शर्करा के उच्च स्तर होते हैं. यह एक महामारी की तरह बढ़ रही है और भारत 50 मिलियन से अधिक डायबिटीज रेगियों के साथ डायबिटीज की नई राजधानी बन गया है. डायबिटीज के साथ मुख्य समस्या को पूरी तरह से ठीक नहीं किया जाता है और ऐसी कई सारे समस्या हैं जो इसके साथ आती हैं. दिल के दौरे, स्ट्रोक, दृष्टि की समस्याएं, घाव भरने में देरी, तंत्रिका क्षति और नपुंसकता आदि. इसलिए डायबिटीज और रक्त शर्करा का स्तर प्रबंधित किया जाना चाहिए ताकि संबंधित स्थितियों की शुरुआत में देरी और इसे गंभीर होने से रोक सकते है.

आयुर्वेद डायबिटीज को प्रमेहा (अत्यधिक पेशाब) और मधुमेहा (शर्करा मूत्र) के रूप में संदर्भित करता है. इस बीमारी के करीब 20 रूपों की पहचान करता है. आयुर्वेदिक के मुताबिक, प्रत्येक बीमारी काफ, पित्त, और वात दोष और डायबिटीज में असंतुलन के कारण होता है, इन सभी के कारण मुख्य रूप से कफ द्वारा होता है. दवा की किसी भी धारा के साथ, डायबिटीज के प्रबंधन में दो ट्रैक शामिल होते हैं - एक जीवनशैली में परिवर्तन होता है और दूसरी दवाएं होती हैं.

लाइफस्टाइल परिवर्तनों में निम्न बदलाव शामिल हैं:

1. आहार: चावल, चीनी, आलू, मीठा फल, मैदा, गहरे तला हुआ भोजन और लाल मांस की मात्रा कम करें. प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे दाल, सोया, हरी पत्तेदार सब्जियां और मछली में वृद्धि की जानी चाहिए. अपने आहार योजना को बिंग ईटिंग के बजाय छोटे और निरंतर भोजन में बदलना चाहिए.
2. व्यायाम: यदि आपको डायबिटीज की पूर्वनिर्धारितता है तो अपने दैनिक दिनचर्या में नियमित व्यायाम के 30 मिनट शामिल करें.
3. अन्य: धूम्रपान और शराब से बचें, पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें, दिन के दौरान सोने से बचें, पैर और आंखों की बेहतर देखभाल करें. समय-समय पर चीनी के स्तर की जांच करें और तनाव स्तर का प्रबंधन करें.

दवा:

आयुर्वेद उपचार डायबिटीज के खिलाफ बहुत प्रभावी साबित हुए हैं.

1. जंबुल: यूजेनिया जंबोलाना कच्चे या जूस के रूप में शुगर लेवल और कोलेस्ट्रॉल के प्रबंधन में लाभकारी प्रभाव दिखाए गए हैं.
2. जिमनामा साइल्वेस्टर: 2000 से अधिक वर्षों के लिए डायबिटीज का प्रबंधन करने के लिए प्रयुक्त यह चीनी की लालसा को कम करता है और डायबिटीज के इलाज के लिए उपयोगी साबित हुआ है.
3. करेला: इसमें 3 घटक हैं, जो इसे मजबूत एंटीडाइबेटिक गुण देते हैं. चारन्टिंन रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है. पॉलीपेप्टाइड में इंसुलिन-जैसे प्रभाव होते हैं और लेक्टिन में हाइपोग्लाइकेमीक प्रभाव होता है.
4. बेल (एगल मार्मेलोस): यह वुड एपल के रूप में भी जाना जाता है. पौधे की पत्तियों को एंटीडाइबेटिक गुण होते हैं. ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद के लिए दैनिक आधार पर 5 से 10 पत्तियों को चबाया जा सकता है.
5. मैथी (ट्राइगोनेला फीनम ग्राइकम): पानी में भिगोकर मैथी के 10 ग्राम उपभोग करने से इंसुलिन की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे शुगर टूटने में वृद्धि होती है.
6. नीम: सुबह में 4 से 5 पत्तियों को चबाने से पेट में शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है. वैकल्पिक रूप से, नीम के पत्ते पाउडर उपलब्ध हैं जिन्हें पानी में भंग किया जा सकता है और उपभोग किया जा सकता है.