मसाज करने के 3 अद्भुत फायदें

मसाज थेरेपी केवल एथलीटों और चोटों से ठीक होने वाले लोगों के लिए नहीं है. मसाज चिकित्सा अक्सर दर्द को कम करने और संकुचित मांसपेशियों को शांत करने के लिए प्रयोग किया जाता है. मसाज करने से न केवल आपको शारीरिक रूप से लाभ होता है, बल्कि तनाव को कम करता है और आपके मानसिक स्वास्थ्य को लाभ देता है. इनके अलावा, मसाज करने से कुछ दीर्घकालिक लाभ भी होते हैं जो आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं. मसाज करने के ऐसे हीं तीन आश्चर्यजनक लाभ देखें.

1. यह आपकी त्वचा को चमकदार बनाता है: यदि आपने कभी स्पा या ब्यूटी पार्लर में फेसिअल किया है, तो आप जानते हैं कि यह मसाज के बिना अधूरा होता हैं. मसाज करने से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है. यह लसीका तंत्र को विषाक्त पदार्थों की त्वचा से छुटकारा पाने के लिए प्रोत्साहित करता है और मांसपेशियों और अन्य आंतरिक अंगों से चयापचय अपशिष्ट को दूर करते हुए त्वचा कोशिकाओं को फिर से जीवंत करता है. इस प्रकार अच्छा रक्त परिसंचरण सुनिश्चित करता है कि आपकी त्वचा स्वस्थ है और इसमें एक ताजा चमक है. मालिश प्राप्त करने से आपकी त्वचा को युवा दिखने में मदद मिल सकती है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है. अंत में, मसाज खिंचाव के निशान और टिश्यू स्कार्स को कम करने में सक्षम होते है. सही तेल का उपयोग खोयी हुई चमक को दोबारा ला सकते है. आलमंड आयल, खुबानी आयल, ओलिव आयल और लैवेंडर आयल हैं.
2. यह प्रतिरक्षा को बढ़ावा देता है: मसाज आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत कर सकती है और संक्रमण और बीमारियों के खिलाफ आपकी रक्षा कर सकती है. 45 मिनट की मसाज आपके लिम्फोसाइट काउंट को बढ़ा सकती है. लिम्फोसाइट्स अनिवार्य रूप से सफेद रक्त कोशिकाएं हैं जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करती हैं. मसाज शरीर में मौजूद साइटोकिन्स की संख्या को भी कम कर सकती है. साइटोकिन का कम स्तर अस्थमा और कार्डियो संवहनी रोगों जैसी स्थितियों से पीड़ित होने का जोखिम कम कर देता है. इसके अतिरिक्त, मसाज कोर्टिसोल या तनाव हार्मोन के स्तर और वैसोप्रेसिन के स्तर को भी कम करती है.
3. यह आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है: आपकी नींद की गुणवत्ता आपके समग्र स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. मसाज करने से थकान कम हो सकती है और सभी उम्र के लोगों को बेहतर नींद आती है. अध्ययनों से पता चलता है कि मसाज डेल्टा तरंगों को बढ़ाता है जो गहरी नींद में प्रदान करने से जुड़े होते हैं. यह बताता है कि मसाज करने के दौरान टेबल पर लोग क्यों सोते हैं. मसाज चिंता का प्रबंधन करने में मदद करती है और दिमाग को शांत करती है जिससे लोगों को दिन के अंत में सोना आसान हो जाता है.

मसाज चिकित्सा के सभी लाभों का अनुभव करने के लिए, मसाज के नियमित संबंधों का दौरा करना चाहिए. यहपरिपोषक का एक रूप है जो समय और व्यय के लायक है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श ले सकते हैं.