नाखून स्वास्थ्य - 7 चीजें आपको सुनिश्चित करनी चाहिए

आपका नाखून स्वास्थ्य आपके समग्र स्वास्थ्य के प्राथमिक संकेतक के रूप में कार्य करता है. आपके नाखूनों को मजबूत और स्वस्थ रहने के लिए उचित देखभाल की आवश्यकता है. यदि आप उन पर डेंट्स या रेजेज देखते हैं, तो यह अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का संकेत दे सकता है, जिसके लिए तुरंत चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है . स्वस्थ उंगली के नाखूनों को बिना किसी धब्बे या मलिनकिरण और समान रंग के होना चाहिए. कभी-कभी, त्वचा की बाहरी परत तक अपने नाखून की नोक से हानिकारक लंबवत छत का विकास होता है, जो आप बड़े होने के साथ अधिक प्रमुख बनते हैं.

अपने नाखूनों को साफ और स्वस्थ रखने के कई तरीके हैं:

1. अच्छी नाखून स्वच्छता: आपको हमेशा अच्छी गुणवत्ता वाले तेज क्लिपर या मैनीक्योर कैंची का उपयोग करना चाहिए. अपने नाखूनों को काटने का सही तरीका सीधे नाखूनों को ट्रिम करना है और फिर एक कोमल वक्र में सुझावों को गोल करना है.
2. नाखूनों को शुष्क और साफ रखें: यदि आप उन्हें साफ रखते हैं तो आप अपने नाखूनों के नीचे बैक्टीरिया के विकास को रोक सकते हैं. कठोर रसायनों या वाशिंग व्यंजनों का उपयोग करने जैसी गतिविधियों को करने के दौरान कपास रेखांकित रबर दस्ताने की एक जोड़ी पहनें.
3. बायोटिन की खुराक: बायोटिन की खुराक आपके नाखूनों की मोटाई बढ़ा सकती है और विभाजन और तोड़ने से भी बचा सकती है. बायोटिन विटामिन बी परिवार का सदस्य है और शरीर को भोजन में ऊर्जा को बदलने में मदद करता है.
4. पेशेवर मैनीक्योर के लिए मत जाओ: नियमित आधार पर पेशेवर पेडीक्योर या मैनीक्योर के पास जाने से नाखून सूखे और नाजुक बन सकते हैं. समस्या का समाधान करने का एक और तरीका मैनीक्योर सैलून में अपना स्वयं का टूल लेना है, जिससे संक्रमण का मौका कम हो जाता है. नियमित पेशेवर मैनीक्योर आपको नाखून संक्रमण से पीड़ित कर सकता है, जो प्रकृति में पुरानी होती है.
5. एसीटोन से बचें: एसीटोन आधारित पॉलिश रिमूवर का उपयोग करके, समय के अनुसार आवश्यक पोषक तत्वों की अपनी नाखून को तोड़ देगा, जिससे वह नाजुक बन जाता है.
6. काटा मत करे: अपने नाखूनों को काटने से बचें, क्योंकि यह नाखून बेड को नुकसान पहुंचाता है. बैक्टीरिया या कवक फिंगरनेल के साथ एक छोटे से कट के माध्यम से प्रवेश कर सकते हैं, जो संक्रमण का कारण बनता है.
7. नाखून की मामूली समस्याओं को नजरअंदाज न करें: अगर आपको अपने नाखूनों में कुछ संक्रमण हो रहा है, जो ठीक नहीं होता है, तो संक्रमण की संभावना कुछ अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति के परिणामस्वरूप होती है. आपको डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ द्वारा मूल्यांकन की गई समस्या तुरंत प्राप्त करनी चाहिए.