नेशनल एंटी-ड्रग एडिक्शन दिवस - नशीली दवाओं की लत पर काबू पालना

कई पाचन संबंधी समस्याएं समय-समय पर लोगों को पीड़ित करती हैं. इस संबंध में दस्त या लूज़ मोशन सबसे कमजोर समस्या में से एक है, आईबीएस या इर्रिटेबल बोवेल सिंड्रोम और कोलाइटिस, क्रोन रोग और दर्द, असुविधा और संबंधित मुद्दों जैसे अन्य स्थितियों के साथ होती है. यदि आपका दैनिक शेड्यूल निरंतर बाथरूम में जाने से बाधित है और आपकी खाने की आदतें खराब पोषण विकल्प और भूख की कमी दिखाती हैं, तो यह इन पाचन समस्याओं के बारे में कुछ करने का समय हो सकता है.

आइए हम इसके इलाज के लिए कुछ उपायों से परिचित हों.

1. ट्रिगर्स: आपके पाचन संबंधी समस्या का इलाज करने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण और प्राथमिक कदमों में से एक यह है कि ट्रिगर्स को पहचानने और पहचानने के तरीके को सीखना ताकि आप इससे बच सकें. ऐसे कई प्रकार के भोजन हैं जो कुछ लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं. अपने डॉक्टर की मदद से, आप एक भोजन या त्वचा परीक्षण के माध्यम से जा सकते हैं जो आपको विभिन्न सामग्रियों की छोटी मात्रा में उजागर करने में मदद करेगा. परिणाम खाद्य एलर्जी या ट्रिगर्स की ओर इशारा करते हुए मदद करेंगे जो आप से पीड़ित हो सकते हैं.भोजन के अलावा, कुछ प्रकार की दवाएं हो सकती हैं जो साइड इफेक्ट्स जैसे ढीले गति और अन्य पाचन समस्याओं का कारण बन सकती हैं. इसके अलावा, कुछ स्थितियां और तनाव ऐसे कारक हैं जो इस स्थिति में योगदान दे रहे हैं. ऐसे मामलों में, एक खाद्य डेयरी या घटना डायरी को बनाए रखना सबसे अच्छा है ताकि आप अपने ट्रिगर सीख सकें और इससे बचें.
2. हाइड्रेशन: पाचन समस्याओं का इलाज करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है तरल पदार्थ पीना और अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना जरुरी होता है. नियमित रूप से विषाक्त पदार्थों को दूर करने के अलावा, जो पहली जगह की स्थिति का कारण बनते हैं, बहुत सारे पानी का सेवन गुम द्रव भंडार को फिर से भरने में भी मदद करेगा क्योंकि शरीर ऐसी स्थिति से पीड़ित होने पर तेजी से निर्जलित हो जाता है. किसी को भी पानी के दूषित स्रोतों से बचना चाहिए और विशेष रूप से यात्रा करते समय बोतलबंद और पैक किए गए पानी को पीने का प्रयास करना चाहिए.
3. स्वच्छता: स्वच्छता से तैयार भोजन खाने और भोजन के पहले और बाद में अपने हाथ धोना महत्वपूर्ण है ताकि पाचन विकारों की वजह से सूची से अनजान ट्रिगर्स को हटाया जा सके. शराब मुक्त पोंछे का उपयोग यदि आप ढीले गति से पीड़ित हैं और हर समय एक सैनिटाइज़र को आसान रखते हैं तो भी इस स्थिति के इलाज में मदद मिलेगी.
4. दवाएं: सूजन और गैस जैसे संबंधित लक्षणों के इलाज के लिए डॉक्टर ऐसी स्थितियों की शुरुआत से लड़ने के लिए विभिन्न प्रकार की दवाएं लिख सकते हैं. इस दवा को हमेशा आसान रखा जाना चाहिए ताकि रोगी इसे जल्द से जल्द लक्षणों के साथ प्राप्त कर सके.

यदि आपको कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं और अपने सवालों के जवाब प्राप्त कर सकते हैं!