मतली - 10 खाद्य पदार्थ जो आपको इसका इलाज करने में मदद करते हैं!

मतली विभिन्न कारणों से हो सकती है. जबकि, यह ज्यादातर मामलों में एक हैंगओवर से उत्पन्न होता है. यह कैंसर ट्रीटमेंट, सर्जरी किये हुए रोगियों और ऐसे अन्य उदाहरणों का भी परिणाम हो सकता है. इसके लिए पर्यावरण में बदलाव की एक बड़ी डिग्री आवश्यक है, जैसे कमरे में ठंडा तापमान रखना या मतली को ट्रिगर करने वाली गंध से दूर रहना जरुरी है. आपका आहार मतली को रोकने में बहुत उपयोगी होता है. यहां 10 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थों की एक सूची दी गई है जो मतली से लड़ने में मदद करती हैं:

1. ऐप्पल: उच्च फाइबर सामग्री वाले फल मतली के लिए जिम्मेदार रसायनों को खत्म करने में कारगर होते हैं. ऐप्पल निश्चित रूप से उनमें से एक है. हर दिन सेब खाने से मतली को दूर रख सकते है.
2. क्रैकर: टोस्ट, नमकीन और रोटी जैसे क्रैकर पेट को व्यवस्थित करने में मदद करते हैं और पेट से एसिड को प्रभावी रूप से अवशोषित करते हैं. बिस्तर या कार्यालय बैग के नजदीक कुछ क्रैकर रखने से मतली से लड़ने में वास्तविक काम आ सकता है.
3. नींबू: नींबू एक महान एजेंट हैं जो प्रभावी रूप से मतली को रोकता है और मॉर्निंग सिकनेस से लड़ता है. इसे भोजन के साथ जूस के रूप में पी सकते है. यह विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत हैं.
4. अदरक: अदरक एक बहुत ही उपयोगी और कारगर खाद्य है. इसके विशाल पौष्टिक मूल्य के अलावा, यह व्यक्ति को मतली से लड़ने में मदद करता है. यह केमोथेरेपी या रेडिएशनसे गुजरने वाले रोगी के लिए सिफारिश की जाती है. इसे चाय, भोजन या पूरी तरह से भी खाया जा सकता है.
5. पानी: हालांकि मतली के दौरान कई लोगों के लिए पानी पसंदीदा विकल्प नहीं हो सकता है, लेकिन यह मतली से लड़ने के लिए सबसे अच्छे एजेंटों में से एक है. यह न केवल शरीर को हाइड्रेटेड रखता है बल्कि पेट में एसिड गठन को अस्वीकार करता है. प्रत्येक आधे घंटे के बाद पानी के छोटे सिप्स मतली से लड़ने में समृद्ध लाभांश का भुगतान करते हैं.
6. नट्स: कभी-कभी प्रोटीन की कमी के कारण भी मतली से पीड़ित हो सकते है और नट्स में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होती हैं. यहां तक ​​कि मूंगफली भी फायदेमंद होता है. वे सुनिश्चित करते हैं कि शरीर ऊर्जा के स्तर की सीमा पर है.
7. चिकन शोरबा: चिकन शोरबा उन व्यक्तियों की सहायता के लिए जाना जाता है जिनके पास मतली से पीड़ित होने की प्रवृत्ति होती है. चूंकि शोरबा बूउलॉन क्यूब्स से तैयार होता है, इसलिए वे पेट से एसिड को अवशोषित करने में बहुत मदद करते हैं.
8. केले: केले पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत हैं जो उन मामलों में आवश्यक हो जाता है जब एक रोगी दस्त से बीमारियों से पीड़ित होता है. केले में भरपूर चीनी सामग्री के कारण प्रभावी रूप से मतली से लड़ता है.
9. टकसाल: मिंट किसी भी स्थिति में व्यक्ति को ताज़ा रख सकता है. मिंट चबाने या टकसाल से रस का गिलास तैयार करने से प्रभावी रूप से मतली से लड़ सकते हैं.
10. ठंडा भोजन: लोकप्रिय धारणा के विपरीत ठंडा खाद्य पदार्थ प्रभावी रूप से मतली का सामना कर सकते हैं. पेट के तापमान को नियंत्रण और आसान पाचन में रखने का उनका डबल लाभ होता है. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप आहार विशेषज्ञ-पोषण विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं.