नार्मल डिलीवरी- 18 चीजें आपको हमेशा याद रखना चाहिए!

जन्म देना हर मां के लिए एक जीवन-परिवर्तनकारी घटना है और यह आपके जीवन में एक अनन्त छाप छोड़ देता है. प्रत्येक डिलीवरी अद्वितीय होती है और आप केवल दूसरों के अनुभव से लाभ प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन उम्मीद नहीं करते कि यह वही हो. आप अपने शरीर में कई बदलावों का अनुभव करेंगे और जैसे ही आप पाते हैं कि आप गर्भवती हैं, अपने आप को और अपने बढ़ते बच्चे का ख्याल रखना सीखेंगे. दर्द श्रम का एक हिस्सा है कि हर महिला को गुजरना पड़ता है. यह श्रम दर्द का डर है जो कई गर्भवती महिलाओं को सी-सेक्शन का चुनाव करता है. हालांकि इस तथ्य से इनकार नहीं किया जा रहा है कि सी-सेक्शन एक प्रमुख सर्जरी है और इसे पुनर्प्राप्त करने के लिए कई दिनों की आवश्यकता है.

सामान्य डिलीवरी के लिए निम्न युक्तियों को ध्यान में रखें:

1. प्रसवपूर्व शिक्षा प्राप्त करने का प्रयास करें, जो आपको श्रम, जन्म और प्राकृतिक श्रम दर्द प्रबंधन तकनीकों, जैसे श्वास, आत्म सम्मोहन, विश्राम और अन्य मुकाबला तंत्र के बारे में मार्गदर्शन करता है. आपको अपने अस्पताल से भी जांच करनी चाहिए क्योंकि उनमें से अधिकतर शाम या सप्ताहांत पाठ्यक्रम पेश करते हैं.
2. एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें जिसका स्वाभाविक रूप से बच्चों को देने में इतिहास है.
3. पूरे गर्भावस्था में हल्के अभ्यास करके शारीरिक रूप से सक्रिय रहें.
4. आपको अपने श्रम कक्ष में शांत वातावरण रखना चाहिए.
5. ज्यादा वजन न प्राप्त करें क्योंकि अधिक वजन वाले महिलाएं बच्चों को योनि देने में बहुत कठिनाई नहीं होती हैं.
6. अपनी गर्भावस्था के दौरान अधिक परीक्षण, उपचार और हस्तक्षेप के रूप में कम के लिए चयन करें,
7. सामान्य जन्म में हस्तक्षेप करते हैं. जब भी परीक्षण या प्रक्रिया की सिफारिश की जाती है, तो आपको
8. ऐसे परीक्षणों से गुज़रने की आवश्यकता के बारे में पूछना चाहिए.
9. अपने पैरों से आगे बढ़ें क्योंकि इससे दर्द से राहत मिलती है.
10. वाटर थेरेपी के लिए जाएं. एक स्नान, बाथटब, बिरथिंग पूल और गर्म संपीड़न दर्द को आसान बनाने और आराम करने में आपकी सहायता करने के लिए अन्य उपकरण हैं. पानी में जितना संभव हो उतना समय बिताएं.
11. योनि डिलीवरी को कम करने के लिए शौचालय, घुटने टेकने और बैठने जैसी विभिन्न स्थितियों का प्रयोग करें.
12. मालिश / बैक रब्स दर्द को आसान बनाने में समान रूप से मदद करते हैं.
13. आप एफ़्लुराज के लिए भी जा सकते हैं जो आपके योनि डिलीवरी को कम करने के लिए पेट की हल्की मालिश है.
14. गर्म या ठंडा संपीड़न लागू करें.
15. श्रम के बारे में नकारात्मक कहानियों को सुनने से बचें.
16. स्वस्थ संतुलित भोजन खाएं क्योंकि आपके बच्चे का स्वास्थ्य और विकास आपके पोषण पर निर्भर करता है.
17. तनाव और चिंता से दूर रहें. Parenting के बारे में अच्छी किताबें पढ़ें और अच्छे जीवंत लोगों की कंपनी में रहें.
18. अपने आप को शांत रखने के लिए विश्राम / श्वास तकनीक का प्रयोग करें.
19. निर्देशित ध्यान और प्रार्थना निस्संदेह एक बच्चे को योनि देने के लिए अपने आप को अपने विश्वास को मजबूत करेगी.

पर्याप्त नींद लें निर्बाध नींद के लिए बिस्तर पर जाने से दो घंटे पहले चाय या कॉफी पीने से बचें.

इन सुझावों के बाद धार्मिक रूप से सामान्य डिलीवरी होने की संभावनाओं में निश्चित रूप से वृद्धि हो सकती है.