पराग एलर्जी - 4 टिप्स स्वयं को सुरक्षित रखने के लिए!

कुछ लोग वसंत के मौसम में खूबसूरत फूलों के खिलने की उम्मीद करते हैं. जबकि दूसरों के लिए यह पराग एलर्जी द्वारा अत्यधिक असुविधा का समय होता है. पराग शायद सबसे कठिन एलर्जी में से एक है क्योंकि यह अदृश्य है और सचमुच हर जगह मौजूद होती है. छींकने, खांसी, एक नाक बहने, कंजेशन और पानी की आंखें पराग एलर्जी के सबसे आम लक्षण हैं. हालांकि, आप कुछ सरल चरणों का पालन करके अपनी परेशानियों को कम कर सकते हैं.

1. पराग गिनती पर नजर रखें: हर दिन हवा में समान मात्रा में पराग नहीं होता है. दिन के समय तक पराग घनत्व भी प्रभावित होता है. पराग गणना एक विशिष्ट समय अवधि के दौरान हवा में मौजूद पराग की मात्रा को संदर्भित करती है. आप ऑनलाइन अपने क्षेत्र की पराग गिनती या कई ऐप्स के माध्यम से पता लगा सकते हैं. एक बार जब आप पराग गिनती जानते हैं. आप तदनुसार अपने दिन की योजना बना सकते हैं और बाहर निकल सकते हैं या रह सकते हैं.
2. बुद्धिमानी से बाहर खर्च किए गए अपने समय की योजना बनाएं: यदि आप जानते हैं कि पराग की गणना उच्च है तो भी घर में रहना हमेशा संभव नहीं होता है. हालांकि, आप अभी भी अपने समय की योजना बना सकते हैं ताकि चोटी पराग के समय पर बाहर न रहें. सुबह 5 से 9 बजे बाहर निकलने का सबसे बुरा समय है क्योंकि यह तब होता है जब अधिकांश पौधे परागण करते हैं. इसलिए इस समय के दौरान बाहर निकलने से बचें. हवादार दिन पराग फैलाने से स्थिति को भी खराब कर सकते हैं. यदि आपको सुबह सुबह एक जॉग के लिए जाना चाहिए, तो मार्गों और बगीचों से बचें और इसके बजाय आवासीय सड़कों के चारों ओर एक मार्ग चुनें.
3. अपने आप को सुरक्षित रखें: फेस मास्क बहुत अच्छे लगते नहीं हैं. लेकिन इन्हें श्वसन की मात्रा को कम करने में मदद कर सकते हैं. यदि आप पराग के मौसम के दौरान खुद को छींकते हुए पाते हैं, तो चित्रकार के मुखौटा में निवेश करने पर विचार करें जो हवा को श्वास और निकालने के लिए फ़िल्टर कर सकता है. यदि आप यार्ड काम करने के लिए बाहर निकल रहे हैं या जानते हैं कि आप भारी यातायात क्षेत्रों में बहुत समय बिताने जा रहे हैं, तो एलर्जी प्रतिक्रिया शुरू होने की प्रतीक्षा करने के बजाय बाहर निकलने से पहले अपनी एंटीलर्जिनिक दवा लें.
4. अधिक शावर हैं: जैसे ही आप घर आते हैं, उसे स्नान करने और अपने कपड़े बदलने की आदत बनाने का प्रयास करें. यह आउटडोर पराग को आपके घर में फैलाने से रोकता है. इस दिनचर्या का पालन करें भले ही आप बस बागवानी कर रहे हों. स्नान करते समय, अपने बालों को मत भूलना. यदि आप इसे हर दिन शैम्पू नहीं करना चाहते हैं, तो बस सभी पराग से छुटकारा पाने के लिए इसे साफ करकें. यदि आप किसी विशिष्ट समस्या के बारे में चर्चा करना चाहते हैं, तो आप एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श ले सकते हैं.